warto

[...] Ale już wzmocnione barki czy plecy mogą oddać na basenie ;-). Tak to widzę patrząc na poprzednią rozpiskę. Edit: klata z plecami w SS wchodzi bardzo dobrze ;-D, a i o core warto też zadbać Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-10 23:04:33 Ej, te pompowanie bica i tricka to po dość wymagającym WL;-) O ile pompowanie bicka faktycznie nie jest [...]

Spokojnie na pewno się poprawisz. Bo ja pływałem tylko w ramach WF w szkole i troche sam i wyciągałem 1:50 ale warto nadmienić że jestem chudy jak sztacheta od płotu to mały opór

Spokojnie na pewno się poprawisz. Bo ja pływałem tylko w ramach WF w szkole i troche sam i wyciągałem 1:50 ale warto nadmienić że jestem chudy jak sztacheta od płotu to mały opór Masz też lepszą wyporność w porównaniu do Turonia ;)

Spokojnie na pewno się poprawisz. Bo ja pływałem tylko w ramach WF w szkole i troche sam i wyciągałem 1:50 ale warto nadmienić że jestem chudy jak sztacheta od płotu to mały opór Masz też lepszą wyporność w porównaniu do Turonia ;) Czemu? Kwestia długości?

Jako blondynka muszę się zapytać - 26km możesz biegać, ale 30 to juz nie bo ryzyko kontuzji wzrasta w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27??? A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto? Ot tak z ciekawości pytam...

[...] w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27??? A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto? Ot tak z ciekawości pytam... Dla mnie 26 a 30 robi duuużą różnice. Doświadczyłem tego w zeszłym roku. Po 20 km w zasadzie każdy kilometr robi sporą różnice. O ile [...]

[...] Ja najlpesza dyszkę przebiegłem w 4:13 - wiec o czym my mówimy. Za wysokie progi. Zrobienie dyszki na 3:59 jest już jest realne i w przyszłym roku jest już w moim zasięgu. A warto sobie wyznaczać jednak realne cele żeby unikać zbędnych rozczarowań ;-) Adaptacja ciężko idzie: wczoraj miałem kryzys. Weszło pol tabliczki czekolady, chrupki świnskie, [...]

najidealniej byłoby abys naj[ierw wyprobowal podbijanie tłuszczu tak aby okreslic max. granicę; warto byłoby bowiem ustalic najlepszy dla ciebie stosunek wegli i tłuszczy. interwały byłyby lepsze -na pozątek intensywnośc nie musi byc jakas strasznie szaleńcza- ale lepiej aby nie były one zbyt rozwleczone i przypominaly wiecej aeroby. jesli zas [...]

ok. Stopniowo będę więc dodawał tłuszczy, tylko jak rozpoznać tą granicę? ok, więc jutro akurat DNT, na pierwszy raz planuję wykonać 5 interwałów .. 30 sek truchtu, 10 sek sprintu. Polubiłem ten trening, natomiast myślę, że co jakiś czas warto cokolwiek zmienić. Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-30 22:03:01

[...] sobie zejście na D20, to skończyłem dopiero na D1 Ważna jest pewna ręka i powtarzalnosc, dlatego tak ważne są własne lotki u profesjonalnych graczy no i oczywiście po cwiczeniach siłowych, grac nie warto, czucia brak jak cholera, tak samo jak po kilku głębszych gdzieś w barze lub pubie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-27 20:26:08

[...] Adams vs John Walton 4:3 Ross Smith vs Willy van de Wiel 4:1 Scott Waites w prestiżowym pojedynku pokonuje bez większych problemów legendę angielskiego darta Teda Hankey'a. Bunting i Green błysnęli formą w 1. rundzie, warto śledzic ich dalszą grę Natomiast Martin Adams po dramatycznym pojedynku ograł w 2. rundzie Johna Waltona i awansował dalej

[...] - 2-3 łyżki mleczka kokosowego -50gram wiórek kokosowych - 4 jajka - 30 gram whey IHS Czekoladowy(akurat tyle wyskrobałem z puchy) Wszystko wrzucamy do miski i miksujemy blenderem , smażymy małym ogniu pod przykryciem . Szybko się robią a smak ....:-) warto spróbować. Powiem tak smakuje najlepiej z wszystkich naleśników/omletów które jadłem.

Shit, ja zaczynałem od takiej samej wagi i aktualną też mam taką samą. No właśnie, gdzie on? Kurna, wszyscy pier.dolą, że geny nie mają nic do rzeczy, więc muszę się dowiedzieć jak Tomek trenował dokładnie. Może mnie czymś oświeci. Największy progres (i siłowy i masowy) zaliczyłem na 5x5. Przy pierwszym treningu 5x5, podczas przeprowadzki, [...]

Wstrzymał okrzyk w sobie i fala dźwiękowa, zamiast zostać uwolnioną i roznieść się po pomieszczeniu, eksplodowała wewnątrz ciała. I dlatego czasami warto jest sobie pokrzyczeć %-)

Hubert81 Dzięki za rady. Rozumiem, że warto by obrać jakiś punkt zaczepienia z dietą a później oscylować wokół tego punktu i manewrować posiłkami tak, by wszystko szło w dobrym kierunku - postaram się więc usystematyzować i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeśli chodzi o metodologię treningu to wielu osobom - z tego co widzę - przynosi ona zamierzone [...]

Nie, nie odkładam, tzn dotykam jedynie podłogi - dlatego nazywa się RDL a nie klasyczny MC Przy drążku obciążenie fajnie jest zakładać - ćw jak kazde inne, gdzie warto notowac progres siłowy ;-)

Nie, nie odkładam, tzn dotykam jedynie podłogi - dlatego nazywa się RDL a nie klasyczny MC Przy drążku obciążenie fajnie jest zakładać - ćw jak kazde inne, gdzie warto notowac progres siłowy ;-) mc dlatego jest nazywany mc, bo raz ze sztanga z martwego punktu, dwa ze uginasz bardziej kolana niz przy rdl, przy rdl tez mozna odkladac:) rdl bardziej [...]

Nie warto.

może być- z tą klatką, tylko znów warto by zrobić dwie odmiany wyciskań tymi handelkami, pomimo różnych skosów jeśli tak to może być z tym mc i tak, też nie często robie go jako pierwszy, lecz niektórzy umieszczają go na końcu tylko po to aby go później jakoś tam odwalić, albo pominąć jak brakłoby czasu i chęci... poręcze, wyc. wąsko, francuz od [...]

[...] W podwieszonym artykule "pierwszy rok treningów" znajdziesz wszystkie potrzebne Ci informacje. 3. Co do wad postawy itd- przez internet nikt się tego nie podejmie, tu warto odwiedzić ortopedę i fizjoterapeutę. 18 lat oznacza, iż jesteś relatywnie młody i możesz jeszcze sporo osiągnąć, jeśli tylko zaczniesz pracować nad wadami postawi i [...]