warto

"Pomyślimy coś nad testem sponsorowanym" Jak sie "ustatktuje" już ze zdrowiem i z treningami to mozecie pomyslec też nad testem "masowym" "Niniejszym oddaję ci moje zdolności nabierania kg" A ja chciałem... "masakra" A co do cyklu... warto zaczynac na jednej ampie omki? Hej

ACT na pierwsze 10-12 treningów potem wejdź na FBW skupione na sile 5x5 lub bardziej ogólne /masa+siła - FBW 15-10-5 Dieta: za dużo białka z sera... jedź więcej miesa .. warto wsadzić do menu ryby w ostatnim posiłku całkowity brak białka, a to duży błąd... tam wsadź twaróg... w ciągu dnia ser twarogowy to słabe źródło białka. tłuszcze w posiłku [...]

Warto dołożyć tutaj: OLIMP Glucosamine Gold 1000 Olimp Chela Calcium D3 ???

[...] zaczelam cwiczyc silowo, bo od razu jestem postrzegana jako Szwarcenegr w czasie gdy ja tylko 1 taz bylam do niego podobna i to wtedy jak mi spuchla dolna żuchwa( od zęba)) Nertustaraj sie. Wiadomo początki są trudne, trudno tak od razu zmienić przyzwyczajenia żywieniowe,opanować nowe ćwiczenia i zyć z bólem mięśni, ale warto, choćby dla mięśni.

Ok 60g mąki, rozrobione 150 ml mleka i 40g wpc, jak to wymieszałem to dodałem 2 jajka no i siup na teflon małe placuszki, ale warto teflon czyms posmarować, ja słoniną delikatnie smaruje, kiedyś robiłem naleśniki z tej mąki to wszytsko do wywalenia było bo ta mąka jak placek jest wielki to się rozwala jakoś. A teraz makaron, cyc z cukinią i [...]

[...] wczoraj to był błąd. niewiarygodne jak organizm czlowieka moze sie odzwyczaic od alkoholu. raptem 4 piwa wypiłem a dzis zdycham lol. mam nadzieje, a tak sobie dzis postanowilem ze nigdy juz nie bede pił w ten sposób. wino czy cos w tym stylu od swieta owszem, ale minimalna ilosc, a o piwie nie ma mowy. nie warto :) długo do tego djrzewałem :D

spx Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

[...] Poza tym trzeba pilnowac ilości fruktozy i nie przekraczać 25 g na dzień. Te sery hochland i bułki razowe to tez bez rewelacji. keczup jest z cukrem - więc sama powinnas wiedziec. Nie mówie, że odrobina keczupu zabija, ale na początku warto byłoby trzymac się zasad. A tak na marginesie - skoro sezon na pomidoryw pełni - to po co keczup?

[...] wiec najblizszy trening dopiero w piatek. Moze w tygodniu uda sie pobiegac. Mam w planach zakupic sztange i hantle regulowane. Ostatni trening byl dawno, wiec nie wiem czy warto go kontynuowac na koncowce i mysle nad rozpoczeciem treningu do wykonywania w domu lub z odchudzania lopatologicznego. Na razie wykonuje cwiczenia na diastasis + [...]

Miska słaba, co widac chyba niestety po wzroscie w obwodzie na wys. pepka :/ Nie warto wklejac. Czekam na prace jak na zbawienie, zeby byla kasa na zarcie.... Trening sobotni: Trening B 1) plank max czas  30 s. 35 s. 30 s. 30 s. 30 s. 28 s. 37 s. 30 s. 25 s. 30 s. 2) Martwy ciąg z hantlami  12x18kg 12x20,5 15x15kg 12x18kg 15x15kg 15x18kg [...]

[...] woda, codziennie plywalem staralem sie powiedzmy takiego hitta wodnego robic, 25 m max a 50 na spokojnie, przeplywalam 1 - 1.2 km, dzisiaj dorzucilem jeszcze trucht 3km, warto jeszcze cos w domu dodac np 6 weidera + program na 100 pompek ? nie bedzie to za duzo ? mysle ze wydole tylko czy to tak zdrowo, zebym nie spalal tego co nie trzeba i [...]

[...] to ja bym go pogrupował partiami czyli zaczął od największych partii jak grzbiet czy nogi. Poza tym nie wiedzę w planie żebyś miał jakieś sensowne ćwiczenia na rdzeń, a warto by było je uzupełnić. Coś pomieszałeś faktycznie z dietą. Trzeba by było to policzyć na nowo bo 2200kcal to Ty na pewno nie możesz spożywać bo się zagłodzisz, a [...]

Myśłe, że warto spróboac - 3 kg za 7 dyszek, a np carbo plus 6 dyszek za 3 kilo, więc różnica nie wielka, a wygląda zachęcająco. Chociaż narazie to tlko marketingowy bełkot. Trzeba samemu się przekonać.

[...] ogranicz je do minimum ja daje Ci radę, co z nią zrobisz - Twoja sprawa. Odesłałam do moich artykułów, bo zostały napisane po ty, bym każdemu z osobna nie musiała pisać tego samego, więc poczytaj i ułóż pod siebie. Tyle. Ryby przygotować można na wiele sposobów, zawierają EPA, DHA i wiele cennych składników, więc warto je włączyć do diety.

warto by zmienić swoj wizerunek. . . przyda się

Hehehe Nie no wiesz, jak lubisz leczyć kompleksy gdzieś indziej bo tu Cie nie doceniają to wiadomo, że warto wejść gdzieś gdzie nikt nic nie wie

Nie no wiesz, jak lubisz leczyć kompleksy gdzieś indziej bo tu Cie nie doceniają to wiadomo, że warto wejść gdzieś gdzie nikt nic nie wie to chyba oni znaja twoje problemy

Guetta juz co do ksiazki to przeczytalem cala, i mam zamiar cos jeszcze napisac bo jest jeszcze wele rzeczy o ktorych warto wspomniec, a na forum ich brak, lub zostaly dawnoooo napisane i zapomniene a sa bardzo istotne..

jesli ktos bedzie chcial skorzystac to skorzysta jak nie to jego sprawa moglem to ewentualnie wszystko razem wklejisc, ale pisalem czesciowo, co do ksiazki to polecam bo warto, a sciagnac w pdf to zaden problem

elo wszyskim jak tam ??? uwaga najlepszy gigant na sfd podaje argumenry aby nie ćwiczyć nóg , warto poczytać zwie sie nie wiem jak ale to szczegół