DT figiela

Ruda_29 tak sprawdzałam, jestem po zamknięciu rozstępu. Co parę dni dalej wykonuję te ćwiczenia.

A da się czymś zastąpić te ryby? Nie przełknę... wczoraj próbowałam zmusić się na tuńczyka ale nie dało rady :/

Śledź, makrela, łosoś, pstrąg - żadnej nie zjesz?

Niestety. Od samego zapachu mam odruch wymiotny... Tego się właśnie bałam, że będzie problem z rybami... Ewentualnie mocno wysmażone zjem, może tak być?

No trochę słabo. Suplementuj o3. Kup sobie jakiś preparat witaminowy, na początek się przyda.
Próbowałaś te ryby na różne sposoby przyrządzać?

Możesz też do diety włączyć galaretki/wywary mięsne.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-08-22 08:58:10

Dziękuję za rady, jutro lecę po witaminki :)

Dzisiaj Wit C + Fastum.
Dalej beztreningowo, dziś najgorszy dzień @ jutro też, więc w sobotę wracam do Pilatesu :)

Miska jak widac :/
wiem wiem parowki ale szkoda mi ich było, żeby sie zepsuly, ostatnie dwie z paczki ;) ;p

Miska z wczoraj.. nie sadziłam, że tak mało wyjdzie.

Miskę to na początku trzeba planowac dzień wczesniej, a nie wieczorem dziwić się, że mało wyszło. Pierwszy posiłek do niczego - same owoce - gdzie białko i tłuszcze? Poza tym trzeba pilnowac ilości fruktozy i nie przekraczać 25 g na dzień. Te sery hochland i bułki razowe to tez bez rewelacji. keczup jest z cukrem - więc sama powinnas wiedziec. Nie mówie, że odrobina keczupu zabija, ale na początku warto byłoby trzymac się zasad. A tak na marginesie - skoro sezon na pomidoryw pełni - to po co keczup?

weekend nieliczone
w sob. Callanetics, ale niezbyt przypadl mi do gustu
niedziela - Pilates i od razu leipej, nawet nogi przestaly bolec ;)
dzsiaj godzina na rowerze rozne gorki i pagorki :)

juz staram sie bardziej ogarniac i planowac miske
oto dzisiejsza i to co wyliczyl nowy profil na potreningu ;)










27.08

Napoje: rano kawa (czarna bez cukru) i ok 2l. wody
Warzywka: papryka zielona i zcerwona, pomidor, ogórek konserwowy, cebulka

Wieczorem Pilates.

Miska




Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-08-27 21:09:16

Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-08-27 21:11:50

Płyny: kawa, zielona herbata, woda 1l
Warzywa: czosnek, cebula

Intensywny Pilates (pierwszy raz sie tak spocilam na Pilatesie ;))
Nie mogę się doczekać, aż zamówię ciężarki, bo juz mnie nic nie boli i mogla bym zacząć 'porządnie' ćwiczyć ;)


Miska.

29.08
Pilates (głównie nogi, bo czułam, że są zaniedbywane)

Płyny: Kawa, 1l wody... nie chciało mi sie dzisiaj pić
Warzywa: papryki zielona i czerwona, cukinia, cebula

Wypłata jest, wiec w koncu moge jakies witaminki kupic ;)

Miska.






Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-08-29 21:12:51