DT figiela

Wróciliśmy ze szpitala - Mlody juz ok.
ale podczas nocy spedzonej na krzeselku mialam chyba napiete miesnie nog i juz 3 dzien mam jakby mega zakwasy na lydce prawej, probuje top rozmasowac i boli juz troche mniej

Ja byłam dziśna gastroskopii, diagnoza zapalenie błon sluzowych zoladka i dwunastnicy. wyniki histopatologiczne za 3 tygodnie dopiero
w tygodniu ide do swojego dr wiec pewnie glownie dietka. Mogla bym prosic o jakies wskazowki odnosnie jedzenia w tym przypadku? Albo moze jakis link do artykulu na forum o ile jest takowy? Boje sie ze moj porfel to mocno odczuje a rodzinka nie jest sklonna do zmian nawykow :/



Przy okazji gastro powiedzial ze mam ostry stan zapalny gardla (a nic mnie nie boli) i straaasznie pzrerosniete migdaly.


Mam nadzieje ze poniedzialek/wtorej wroce do treningu :)
Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-05-30 14:24:50

Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-05-30 16:12:20

Poczekaj na wytyczne co do diety od lekarza, wtedy będziesz mogła z czymś porównać.

Jeśli rodzina nie chce zmieniać nawyków zapytaj, czy płacić za leki chce ?
To co przyoszczędzicie na jedzeniu pójdzie niestety do apteki ... teraz lub później.
Zdrowe jedzenie wcale nie musi być okropnie drogie, kwestia przeorganizowania się, znalezienia innych źródeł, etc

Dzieki Lejjla za rady :)
rodzinke probuje przeciagnac 'na swoja strone' ale wiem ze duzo bede musiala kombinowac...

Byłam na wizycie, mam brac Metronidazol i ponownie Stomezul (super sie po nim czulam) ale wieksza dawke

Co do diety, to biorac pod uwagę niedoczynność, bakterie i zapalenie żołądka mogę jeść:
- pieczywo pszenne dozwolone przy wrzodach przy niedoczyn. nie wiec out, pozostaje mi tylko graham ktorego nie znalazlam w zadnym sklepie, nie wiem co na to lejdis? odpadaja chleby ciemne, na zakwasie. dozwolone drozdzowe
- dozwolone kasze: jeczmienna, manna; platki owsiane, ryz, pszenne makraony (out)
- dozwolony swiezy bialy ser, jajka
- mieso chude bez skory, najlepiej gotowane lub pieczone. omijac drob
- masło, olej rzepakowy, oliwa z oliwek
- gotowane ziemniaki
- warzywa (najlepiej gotowane i bez skorek): marchew (czytalam o kuracji wrzodow dieta marchewkowa ale nie przemawia to do mnie), buraki, dynia, fasolka, salata, pomidory, kabaczki
- owoce: bez skorek, gotowane duszone lub przetarte
- zero kawy i herbaty, dozwolona zbozowa i zielona herbata
- polecane siemie lniane

Moj dr jest zwolennikiem diety niskotluszowej i niskoweglowodanowej - węgle max 26% w rozkladzie btw. 6 malych lekko strawnych posilkow dziennie.

Juz czuje ze bedzie ciezko ;)

Wizyty u fizjo nie bedzie w najblizszym czasie, nie znalazlam na nfz.
Jeden ortopeda kiedys stwierdzil ze moge miec problemy z kolagenem i to byl koniec wizyty, a corce 6 lat temu powiedzial ze wyrosnie z koslawienia stop a sie pogorszylo, wiec juz sie do niego nie wybieram.
Chciałam napisać ze swoimi 'problemami' w e-gabinecie ale temat zamkniety i nie wiem gdzie uderzyc ;p

Poza tym miska wydaje mi sie czysta, ale ostatnimi dniami niedojedzona bo mam urwanie glowy i ciagle chodze glodna ;p
Syn w koncu zdrowieje, w poniedzialek smiga do przedszkola a ja musze nadrobic zlecenie do 12.06 bede tyrac dzien i noc, wiec najblizszy trening dopiero w piatek. Moze w tygodniu uda sie pobiegac.

Mam w planach zakupic sztange i hantle regulowane. Ostatni trening byl dawno, wiec nie wiem czy warto go kontynuowac na koncowce i mysle nad rozpoczeciem treningu do wykonywania w domu lub z odchudzania lopatologicznego. Na razie wykonuje cwiczenia na diastasis + odwrotne brzuszki i dotykanie kostek, bo 'fajnie czuje brzuch' po nich ;)

Koniec wywodu.

Tydzień 1 Dzień 1

Był trening zapoznawczy

Trening A

1) Wznosy nóg z leżenia 
15 / 15
2) Wspięcia na palce obunóż 
15x10kg / 15x10kg
3) Przysiady klasyczne z hantlami 
15x8kg / 15x10kg
4) wejście na ławkę z hantlami 
15x8kg / 15x10kg
5) wznosy z opadu 
15 / 15
6) Pompki klasyczne max powtórzeń 
3 na pół gwizdka / 5x1/2 pompki
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 
15x8kg / 15x10kg
8) Pompki w podporze tyłem 
6 / 5 (nie dałam rady więcej)

no ciekawie jak ci będzie szło

Obliques, miło że zajrzałaś, takie małe odwiedziny a ile do motywacji :)

Tydzień 1 Dzień 2

DNT.
Marszobiegi
3 km - 23 minuty

Miska:

+ kawa, woda, zielona herbata
+ marchewka, salata masłowa, ogórek świeży, rzodkiewka
+ magnez b6 x 3, stomezul 40mg x 1, metronidazol 250mg x 2, glukozamina 500, Olimp Chela Ferr Forte, Euthyrox 25


nie moge wrzucic miski :/


Boli mnie każda część ciała dosłownie każdy cm ma 'zakwasy' Wczoraj w trakcie i po treningu myślałam, że był lajcik. Za to rano ledwo wstałam Ale ten ból to ja akurat lubie
@ przyszla spozniona wiec dodatkowo czuje sie jak balon.




Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-06-16 22:02:52

Tydzień 1 Dzień 3

Trening B

Nie przyszedl jeszcze sprzęt, więc robiłam tylko takim obciążeniem jakie mam.

1) plank max czas 
25 s. / 30 s.

2) Martwy ciąg z hantlami 
15x8kg / 15x10kg (nawet nie czułam tego 'ciężaru'. licze na to ze jutro kurier bedzie i w czwartek bede mogla zwiekszac obciazenie)

3) Wykroki z hantlami 
15x8kg / 15x10kg

4) wiosłowanie hantelką 
15x10kg / 15x10kg

5) wyciskanie hantli leżąc (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 
10x8kg / 10x10kg (ledwo ledwo)

6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 
10x8kg / 5x10kg (tutaj jeszcze słabiej)

7) uginanie przedramion (biceps) 
10x8kg / 10x10kg

8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 
10x8kg 10x10kg


Miska:

+ woda, kawa, zielona herbata
+ sałata lodowa, marchew, szczaw, pomidory
+ euthyrox 25, olimp chela ferr forte, magnez b6x3, glukozamina 500, stomezul 40mg, metronidazol 250mgx2

Tydzień 1 Dzień 4

18.06.2014

Marszobiegi.
4km, 33 minuty

Wieczorem miała być spokojna rodzinna przejażdzka rowerowa, ale po 3 km, w srodku lasu zepsul sie fotelik dla syna, wiec kolejne 9km przeszlismy pieszo ;)

Miska:
+ woda, kawa, zielona
+ marchew, szczaw, pomidor
+ stomezul, euthyrox 25, metronidazol x 2, zelazo, magnez, glukozamina






Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-06-19 21:28:18

Tydzień 1 Dzień 5

Trening A.

1) Wznosy nóg z leżenia 
15 / 15
15 / 15

2) Wspięcia na palce obunóż 
15x10 kg / 15x15kg
15x10 kg / 15x10kg

3) Przysiady klasyczne z hantlami 
15x10 kg / 15x10,5kg
15x8kg / 15x10kg

4) wejście na ławkę z hantlami 
15x10 kg / 13x15kg
15x8kg / 15x10kg

5) wznosy z opadu 
15 / 15
15 / 15

6) Pompki klasyczne max powtórzeń 
5x1/2 pompki / 6xdamska
3 na pół gwizdka / 5x1/2 pompki

7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 
15x8kg / 15x10,5kg
15x8kg / 15x10kg

8) Pompki w podporze tyłem 
7 / 5
6 / 5

*nie daje rady zrobić pełnej męskiej pompki, czuje jakbym miała sie 'złamać' w ramionach

Miska:
+ woda, kawa, zielona
+ pomidor, papryka, cebula, fasola czerwona, kukurydza, sałata masłowa
+ stomezul, metronidazol, euthyrox25, zelazo, magnez, glukozamina