[...] musze ogólnie 4 robić serie i czy ćwiczeń jest w sam raz może za dużo wszelkie opinie pisać!! chciałem także zapytać gdy bd robił ten cykl cały który mam zamiar robić 6tyg. warto kupować kreatynę olimpa w tabletach? Narazie to co robie to program 100pompek.pl i 50 podciągnieć jak również co 2 dni ćwiczonka na bica,trica i przedramię wiem że jak [...]
Wielu ludzi nie może się przemóc, by spróbować podroby, a wielka szkoda, bo jest to źródło pełnowartościowego, smacznego i przede wszystkim taniego białka. Z tego co mi wiadomo, to tylko wątróbka ma cenę korzystniejszą od żołądków. Składniki: żołądki 400g 1 marchewka 1 papryka 2 duże cebula 200g pieczarek 100g kukurydzy konserwowej 5g [...]
[...] ilosć serii i zmieniam liczbę powtórzeń. Do ćwiczeń dołączam po każdym treningu 30 minut rowerka + sobota lub niedziela wieczór. Proszę jeszcze tylko o podanie mi czy warto mi brać podczas treningu HMB? PLAN TRENINGU PONIEDZIAŁEK Rodzaje ćwiczeń 1. Wyciskanie w leżeniu 1 x 8 2. Rozpiętki płaskie 1x 8 3. Wznosy hantli bokiem 1x 8 4. [...]
[...] kolejnosci mam wykonywac cwiczenia? 2.Czy do roznych cwiczen zmieniac naklad? czy cwiczyc tyn samym? 3.Czy musi byc dieta calkowita? Czy wystarczy ze dodam do codziennego posilku zdrowe produkty? 4.Czy warto brac tran wielorybi w kapsulkach? Jak tak to w jakich ilosciach? 5.Co to jest ACT i HCT ? bo nie moge znalezc odpowiedzi na to :P Pozdrawiam
Czy warto diety niskoww stosowac przez dlugu okres czasu (Atkinsa)? Z sieci: http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=24 "Mówiąc o zaletach diety low carb nie należy przemilczać jej potencjalnych skutków negatywnych. Choć na razie nie znalazło to potwierdzenia w badaniach, niektórzy lekarze uważają, że wysokobiałkowa dieta jest na dłuższą metę [...]
[...] odyzwianie ogolne rozlegulowanie), ale bedzie dobrze biore sie za siebie. Przebywam w UK. Celem cyklu jest zgubienie zbednego tluszczyku plus oczywiscie uzyskanie dobrego wartosciowego miesnia bez wody. 1-7 Prop 100mg e2d 1-7 winko 50 mg e2d ? odblok a nastepnie Anavar 40 mg ed ( towar bedzie dobry mam eleganckie dojscie) Clen ??? ( co do [...]
[...] 8.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia - 15/12/12/10 sobota - basen 60min prosze o poprawki w doborze cwiczen, ilosci serii, ewentualnie czy gdzies powinienem zastosowac progresje? albo zwiekszanie a pozniej zmniejszanie ciezaru? No i czy warto do tego dodac rowerek albo wiosla po kazdym treningu silowym? dzieki za wszystkie uwagi.
[...] strony łącznie z brzegami i ponownie wkładamy do lodówki ąż czekolada zastygnie. Uwagi: 1. Spodu nie musimy wypiekać, ale jeśli w daktylach i nerkowcach jest zbyt dużo wody warto wrzucić sam spód na 10-15 min do piekarnika. 2. Tortownica której użyłem miała 26cm, można pokusić się o użycie mniejszej żeby ciasto było wyższe. SMACZNEGO :) [...]
czy piwo jest zalecane? z jednej strony wiaze tluszcze i nabierasz masy, ale z drugiej strony jest moczopedne i powoduje odwodnienie. w takim razie czy warto pic? evil and drunk
pytanie jest dosyc proste ,jakie ryby za wyjatkiem tunczyka warto jesc przy diecie redukcyjnej,czy moze to byc losos bo lubie ale ni ewiem czy nie jest za tlusty mimo ze to dobry tluszcz.
Pytanie: O kim jest ten fragment ? "Ponadto wiekszosc dzialan sluzb mundurowych opiera sie na pracy zespolowej. Do takiej nie nadaje sie Rambo o sile byka i mozdzku krolika. Warto o tym pamietac, szczegolnie wtedy, kiedy ktos przekonuje, ze system, ktory trenuje jest najlepszy, bo kiedys pokonal w walce instruktora combat. Tylko ze w przypadku [...]
Witam, zastanawiam się czy warto przerzucać się z treningu masowego na rzeźbiący. Dlaczego chcę to zrobić? Nie jestem gruby ale przeszkadza mi lekka oponka na brzuchu, chciałbym się jej pozbyć. Za dziecka byłem grubaskiem, potem jak trochę urosłem to przeszło, ale tej pozostałości nie udało mi się pozbyć;) Czy jeśli będę wykonywał trening na masę, [...]
[...] na low carb nie wytrzymuje nie wiem czemu na aeroby po takim przeładowaniu też już nie moge patrzeć co mi radzicie zrobić? 4. czytałem że w moim wieku nie powinno sie nic liczyć tylko zdrowo jeść czy to by wystarczało ? nawet jeżeli bym przekraczał dużo zapotrzebowanie ?? 5. jeżeli warto moge wstawić zdjęcia to może ocenicie jak to wygląda ?
[...] to czasami przed siłownią czułem zmęczenie (coś jak by przetrenowanie), mogło to być spowodowane tym że 4 godziny przed siłką nic nie jadłem, żeby być na czczo. Czy warto stosować taką diete? Czy te założenia mają jakiś sens? Zmieniony przez - TheStarthur w dniu 2012-12-21 11:19:37 Zmieniony przez - TheStarthur w dniu 2012-12-21 [...]
Konkurs na czołówkę reklamową na video na Wiosenne zawody SFD w Muscle UP -nie ma żadnych ograniczeń wiekowych-każdy ,jak zwykle może spróbować swoich sił. - krótki spot video max 30 sekund -musi zawierac 3 elementy -reklamę zawodów :Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up 2013,i dwuboj:podciaganie,pompki -reklamę forum sfd - reklamę supli hi -tec [...]
[...] a na spalanie aeroby. Jak można regularne ćwiczenie połączyć z aerobami? Przez jakiś czas biegałem ale ostatnio beznadziejna pogoda i choroba mi to uniemożliwiły. Czy warto kupić jakiś stacjonarny rowerek? Najlepiej ćwiczy mi się z rana, wcześnie wstaję więc mam trochę czasu dla siebie :) Jeśli chodzi o dietę to marnie to u mnie wygląda. [...]
[...] No i do tego jakieś obciążenie i gryfy, myślałem nad kupnem obciążenia na złomie, bądź używanego na allegro. A co do gryfu prostego mam pytanie czy warto kupować ten 213cm zamiast 180 ? I czy duża różnica jest między 28mm średnicy a 31mm ? Co do mojej niepewności do kelton'a czytałem kilka tematów, ludzie pisali, że np [...]
[...] przeciwnikami . (nie piszcie mi że mam spytać trenera bo wiem o tym i oczywiście spytam go na kolejnym treningu, jak tylko będzie miał chwilkę, ale pomyślałem że warto też zasięgnąć po opinię osób które też dopiero trenują i być może miały takie problemy dość niedawno i wiedzą jak się z tym uporać) To by było na tyle lektury :D Skoro [...]
[...] nie wiem czy cos z silnijszych czy raczej cos slabego gdzyz musze dodatkowo dosc sporo sie uczyc wiec chcialbym cos takiego co mnie nie bedzie rozpraszac?a moze w ogole nie warto? jesli chodzi o trening brzucha to robile jakies 6 miesiecy temu A6W i ja skoczylem ale wydaje mi sie zeja cos zlerobile bo nie miescialem sie w czasie za dlugo mi [...]
[...] - 200 gram - Oliwa z oliwek, olej lniany 15 Do tego kreatyna, ZMA, witaminy i minerały Olimp oraz Extreme Amino przed i po treningu po 3 - 4 tabs i 3 tabs na kolacje. Pytanie - czytałem w KIF że warto po treningu wypić węgle o wysokim IG i serwatke - czy mogę to zastąpić zwykłym posiłkiem takim jak podałem wyżej ?? Dzieki i pozdrawiam.
Propek + winorośl= 3 cyklon
