warto

Zależy jakie antybiotyki. Na pewno warto też chronić florę bakteryjną stosując bakterie probiotyczne.

Przed treningiem lepiej zjeść zbilansowany posiłek czy białko+tłuszcze? Zbilansowany posiłek. Jednak najbardziej obfity warto zostawić na okres po treningu.

Przed treningiem lepiej zjeść zbilansowany posiłek czy białko+tłuszcze? Zbilansowany posiłek. Jednak najbardziej obfity warto zostawić na okres po treningu. Chodzi mi tu w szczególności o redukcje i jej efekty. Czy zjedzenie węgli nie spowolni spalania tłuszczu?

także warto się zastosować do tych rad;-)

[...] Znam osoby które pija mct przed treningiem i sobie bardzo to chwalą,osobiście nie próbowałem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-12-15 06:00:52 Myślałem czy warto by było wrzucić MCT rano, zaraz po przebudzeniu i przed treningiem. Okno mam 15-23, a trening zaczyna się o ~17. A o witaminy pytam, bo czasami pokrywam ~2000% [...]

http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa http://potreningu.pl/articles/2014/intermittent-fasting--co-pic-w-trakcie-postu http://potreningu.pl/articles/1885/suplementacja-przy-intermittent-fasting

[...] siłowy zaczynałem około godziny 15 a okno 17-18. Teraz w pracy dojdzie mi jeszcze jeden umiarkowany wysiłek trwający okolo godziny (slalony, czasame przebiegnięcie 200m, wspinanie po linie i ogólnie lekkie biegi) trening ten będe konczyl około 12 a siłownia nadal bedzie o 15. Czy w takiej sytuacji warto zjeśc juz po pierwszym treningu o 12?

Warto więc się zastanowić czy IF jest dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

[...] z mięsni nie zjesz nic zwieksza sie ryzyko palenia mięsni w tym calu własnie bcaa niekoniecznie trzeba jeść jesli wczesniej zjedlismy 1-2posiłki przed treningiem ale imo warto jesli mamy mięsnie(!) a ćwiczymy na czczo ale co,jak i kiedy wpływa wiele czynników - od intensywności zaczynając,poprzez wytrenowanie i kończąc na czasie trwania [...]

[...] z mięsni nie zjesz nic zwieksza sie ryzyko palenia mięsni w tym calu własnie bcaa niekoniecznie trzeba jeść jesli wczesniej zjedlismy 1-2posiłki przed treningiem ale imo warto jesli mamy mięsnie(!) a ćwiczymy na czczo ale co,jak i kiedy wpływa wiele czynników - od intensywności zaczynając,poprzez wytrenowanie i kończąc na czasie trwania [...]

siemanko szykuje mi się praca od 11 byc moze nawet do 24 w związku z tym chciałbym robic rano tening na czczo, i po treningu dopiero zacząc jesc czy warto w takim razie przejsc na IF i zrobic sobie okno powiedzmy 10h na początek? Moim celem jest masa więc zrobiłbym trening potem koło 10:30 posiłek potrenngowy i potem jeszcze ze trzy posiłki?? Mam [...]

http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa Poczytaj i wyciągnij wnioski.

http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa Poczytaj i wyciągnij wnioski.

jesli juz minie te 14-15godzin postu, to zamiast posilku zeby jeszcze przecignac nie podbijanie zbytnio insuliny ew moze wrecz w lekka ketoze organizm sie wprowadzi podczas treningu nie warto przypadkiem dac te 10-15ml mct/kokosowego + kawka zamiast normalnego posilku? w trakcie oczywiscie aminki :)

Moze warto teraz przejsc na nieco mocniejszy i trudniejszy fizycznie plan typu FBW 5x5. Skrocona porzadna wersja napewno sie spodoba skoro ta lzejsza rozbudowana przypadla do gustu. W spisie tematow masz artykul na ten temat , poczytaj i pomysl o tym. pozdrawiam

[...] nie jestes w stanie z ciezarem swojego ciala wykonac zalozonej ilosci powtorzen,to zadna rozgrzewka nie jest ci potrzebna. ...ale jesli juz machasz z talerzem 20kg-to zawsze warto robic chociaz jedna serie rozgrzewkowa bez obciazenia. proponuje dodatkowe obciazenie nie umieszczac na karku,lecz trzymac przy klatce piersiowej-wygodniej i [...]

[...] i nie bede sluchala uwag innych jesli bede podobala sie sama sobie..... bo chyba to jest najwaznijsze!!!!!!!!!! a wiec do dziela)))) bo jak na siebie patrze to mdli mnie )))))wam rowniez zycze powodzenia a ta dieta to wprawdzie dwu miesieczna glodowka puki organizm nie pryzzwyczai sie do nowego stylu zywienia ale nie odpuszcze !!!!1 bo warto!!!!

pokażcie xzdjęcia bo nei wiem czy warto tu pisać cokolwiek ;p

tak mi ktoś kumaty doradził ale wiadomo że każdy inaczej reaguje a zakładam że Ty na razie powielasz tylko schematy czasem warto poexperymentować ale Ty masz chyba mały bf sraka? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-05 10:50:16

jak już mówiłem dla każdego co innego czasem warto sprawdzić jak MY reagujemy