warto

Pączki to g****. Kuba, krótki, świeży mesedż od mojego Grubasa :-)link Artykuł jak na zamówienie. W jogurcie sporo węgli pochodzi z cukru, trochę z owoców i mleka. A jak masz ochotę na czita słodko-mlecznego i nie brzydzisz się słodzikami i substancjami słodzącymi to szukaj jogurtów Jovi 0% , Twist 0% i Vita (czy jakoś tak) 0%. Z punktu [...]

[...] kto doradził Ci jajka po treningu? Serio pytam bez intencji. Bo znam dwie szkoły. Jedna mówi, że albuminy są jednymi z najwolniej przyswajanych białek, a druga teoria - jak zwykle - twierdzi, że nieprawda i że jajka w związku z wzorcowymi proporcjami wszystkich aminokwasów są najlepsze, ale warto je "popchnąć" węglami. Pijesz jakiś proch do tego?

[...] że nam Kuba popadł w lekkie przemęczenie (bo biega bez śniadania :-) ) i miał dużo kortyzolu. A jak miał dużo kortyzolu, to pierwszy mikrob, na jakiego Kuba trafił uznał, że warto pomyśleć o kolonizacji :-) Wybronisz się. Ale jak najwięcej spokoju, krzepiąca micha (choroba to nie jest przyzwolenie na śmiecie - najlepszy byłby rosół z mięsem - [...]

[...] z mojej skromnej osoby.. Wydluzylbys odrobinke te biegi a zmniejszyl liczbe do 4 np. Jednostajnosc typu codziennie 3km pozbawi Cie czesci korzysci, oczywiscie ruch jako taki jest zbawienny i warto, ale organizm sie przyzwyczai i kondycja nie bedzie rosla, zaadoptuje sie do 3km i bedzie dzialac jak maszyna. Troszke zmiennosci dobrze zrobi :)

[...] Wydluzylbys odrobinke te biegi a zmniejszyl liczbe do 4 np. Jednostajnosc typu codziennie 3km pozbawi Cie czesci korzysci, oczywiscie ruch jako taki jest zbawienny i warto, ale organizm sie przyzwyczai i kondycja nie bedzie rosla, zaadoptuje sie do 3km i bedzie dzialac jak maszyna. Troszke zmiennosci dobrze zrobi :) wydłużenie biegu rano [...]

[...] forme nie musze mowic, prawda? W zwiazku z powyzszym smiem twierdzic, ze jednak wiedza co robia i male grzeszki im tragedii nie uczynia. Odnosnie Ciebie... Coz, nie wiem czy warto podejmowac rekawice, bo zbijesz moje slowa swoimi *argumentami*. Widzialem jak sie wyklocales w Carni o ludzkim ukladzie pokarmowym, wiadrem ze na ketozie 7000 kcal [...]

[...] dlatego, że mamy podobną historię treningów, zaniedbania oraz diet i prób powrotów. Po druie wg żony sylwetka startowa podobna, ja jestem ciut wyższy i zacząłem ze 106kg. Są też różnice w wymiarach. Po trzecie udało Ci się i mimo iż każdy jest inny i na każdego co innego działa, warto skorzystać z przetartego już szlaku... Dzięki raz jeszcze.

Zawody w Iwoniczu jednak beda ...Myslę Kuba ,że tam z Piotrkiem bedziecie... https://www.dropbox.com/sh/l8yve48z504325v/g6ELuiUoqS Mc ładnie idzie ale nie wykorzystujesz swoich poteznych nóg. 200 kg spokojnie teraz wezmiesz,nawet taka grzbietową technika... Spróbuj takimi podejściami,jak kiedyś Rutkow napisałem.... Warto tez włączyć w trening [...]

Za duży skok ze 100 kg na 160 kg-nie osiagasz pełnej mocy! 100 kg zupełnie inaczej rozgrzewa niz np 130 kg. Warto to wstawic-skoki po 30 kg juz sa ok i mała liczba powtórzeń

[...] Wystarczy unikać takich wszawych źródeł wszawych węgli, a organizm zadba o resztę. Wiesz ile mógłbyś zjeść jabłek na okoliczność takiego czitu? :-D Chyba, że Gruby podnosi łeb i staje się coraz silniejszy. No i chyba, że warto było, dla smaku, zapachu, chwili itp. :-) To już wedle woli. Dobre były te drożdżówki chociaż? Narobiłeś smaku :-)

dzięki MaGor - widzę że muszę wrócić do zielonej herbaty (yerba mi średnio podchodzi) do tego uruchomię kefir - nie wiedziałem że taki dobry jest od strony prozdrowotnej mały art dla biegających - warto się zapoznać http://www.canalplus.pl/sport/blog-pakiet-startowy-biegacza_1392_19

[...] i Lukson prezentowali,mozna tez spróbować nauczyć sie robienia z podsiadem-to daje min 30 kg wiecej. Ale w konkursie bierzemy pod uwage tylko siłowe z wybiciem z ud lub bez wybicia-jednym ciagiem. By załapać technike wybicia z ud-warto robić 2-3 serie: zarzuty z wysokości kolan-wiszące-bez odkładania na ziemie.Też sie grzbiet mocno pakuje...:)

[...] kręgosłupa, a po zignorowaniu go również problemów z barkiem. Tu musisz zachować totalnie proste plecy i nie odchylać się nawet o centymetr do tyłu. W szczytowym momencie warto "oprzeć się" o sztangę. Uważam, że wyciskanie wojskowe wymaga 5 razy lepszej techniki niż martwy ciąg. Nawet z lżejszymi odważnikami robię to bardzo ostrożnie jeżeli [...]

Warto też korzystać z Google+. Wrzucasz tam zdjecia a któr chcesz pokazać na forum linkujesz i jest... I tu nie wprowadza zadnych opłat a miejsca jest dośc dużo,bo 16 GB. https://lh4.googleusercontent.com/-n_Fn18BkxWw/Ucl4Pf9dqcI/AAAAAAAAmVg/Vc0Q7OUZZ9k/w231-h409-no/SFD+mistrzostwa+Wroc%25C5%2582aw+2013+425.JPG

Grzbiet Kuba ma dobry-warto wg mnie się teraz mocno skupic nad separacja ud i i ich wyrzeźbieniem-przy tej masie bedzie to robiło niesamowite wrażenie.

Zarzuty to najlepsze cwiczenie jakiego nauczylem sie dzieki temu forum. Sponiewieraja kazdego i nie ma mocnych, ale buduja kosmiczna wytrzymalosc i odpornosc, warto poprobowac czasami prob do upadku, tak jak my musielismy w konkursie. Usmiejecie sie, ale jak ciezko mi sie biegnie, jak docieram do momentu gdy cialo chce stanac, przypominam sobie co [...]

[...] sensu całkiem Zarzuty to najlepsze cwiczenie jakiego nauczylem sie dzieki temu forum. Sponiewieraja kazdego i nie ma mocnych, ale buduja kosmiczna wytrzymalosc i odpornosc, warto poprobowac czasami prob do upadku, tak jak my musielismy w konkursie. Usmiejecie sie, ale jak ciezko mi sie biegnie, jak docieram do momentu gdy cialo chce stanac, [...]

[...] mi się iść już na siłkę na rowerek wsiadać nie ma sensu, bo ilość spalanych kcal jest podobna jak leżąc przed TV jutro porobię próby konkursowe i fotki kilka dni temu kupiłem pełny dostęp do konta w runtastic, zdecydowanie odradzam nie warto, niby płatna wersja a nie wiele więcej funkcji tam jest skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] jaką dawkę byś sugerował? 2x100mg będzie okey czy zarzucić więcej? Zamówiłem też ip-6 dam 3x po 500mg. Diete już skorygowałem, więc myślę że z tym się uporam. Myślisz że warto dorzucić w kwestii poprawy lipidowy Cardarine? Z tego co gdzieś czytałem ma ten środek pozytywny wpływ na regulacje lipidowy. Dorzuciłem od dzisiaj również cardio po [...]

[...] - minimum 300 postów / pół roku na forum - ponad 1.5tyś. / 6 rok na forum - dlaczego ja: Nie udało mi sie dostać do naboru w tescie Hi Tec'a "Rób forme na lato" wiec warto spróbować chociaż tutaj, w przeprowadzeniu testu Waszej przedtreningówki. Obecnie jestem na redukcji masy ciała i poza bcaa nie przyjmuję zadnych suplementów. Dodatkowe [...]