[...] tyle co zadnie pióro bielika. Sajgon, dwa razy się upewniałem, że na patyku nie ma pomyłki 88-O Muszę kiedyś jeszcze spróbować takiej przerwy i jak się powtórzy objaw, warto będzie wprowadzić przed podejściami pod rekordy tudzież jakimiś wydarzeniami :-> Wyszła ci minikompesacja. Ja dlatego teraz cisne na maksa, bo u mnie przerwa, choc nie [...]
[...] strony to jak masz ochotę na takie akcje, to tydzień nie zabije. Ale potem to raczej się skup żeby skubać bilans od drugiej strony. No i - raz na dwa, trzy miesiące - warto sobie chyba podarować tydzień odpoczynku. Może nawet dwa? Trochę się nie znam, bo od kilku lat nie miałem tak długiej przerwy. To podobno pozwala odświeżyć wrażliwość [...]
[...] to bedzie wporzadku. Warto jest brac tauryne przed treninigiem ??? Bo ja jak brałem pierwszą kreatyne to brałem sobie porcje przed i po treningu wraz z 3 kapsami tauryny a teraz bede brał rano i po treningiem. Czyli po treninigu sobie wezme 3 kapsy. Nie wiem własnie czy warto wziasc tez przred treninigiem samą taryne ?? Przyda sie na cos ??
[...] tylko ćwicz wszystko. Na początku ćwicz treningiem na mase, siła przyjdzie też. Treningi typowo siłowe bym odłożył na póóźniej. Co do Twoich zapatrywań wzrostowych to nie liczyłbym na to, bo to jest genetyka a ona może Cie bardzo zaskoczyć. A czy warto ćwiczyć ? - warto, ale wszystko z głową :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-20 23:09:06
[...] a z drugiej pytanie z czego jak widac nie mam takich duzych gabarytów jesli redukcja to rozumiem mniej wegli wiecej bialka duzo ciwczen + aeroby i ewentualnie jakies BCAA tak ? jesli posiadam bialko serwatkowe i ma juz aminokwasy to warto BCAA ? dodam ze mam tez Carbo i skoro chce redukcji warto przyjmowac po cwiczeniach ? przed areobami ?
Niestety nie ma magicznych środków na zwiększenie swojego wzrostu. Nasz wzrost jest mocno powiązany genetycznie, ale nie jest to jedyne kryterium. Warto jednak wesprzeć swoje dojrzewanie, bo to najbardziej w tym okresie rośniemy, poprzez odpowiednią dietę, która jest bogata odżywczo, nie brakuje w niej cennych witamin i minerałów, które są [...]
[...] ew. zwiększysz obwód w pasie. 1. Wszystkie owoce można jeść. Wlicz to tylko w bilans kcal 3. Ryby są źródłem białka i ew. tłuszczów. Zaleca się bazować na świeżych. 4. Jogurty naturalne, kefiry, maślanki na pewno warto spożywać z uwagi na wapń i bakterie fermentacji mlekowej. 5. Jak zrobisz sam to jak najbardziej. Kupnych nie warto bo to syf.
Jeden z najcięższych treningów z jakim się spotkałem i jaki stosowałem to trening DOGG CRAPP. Obecnie mój trening opiera się na stałym ciężarze w 2-3 serie poszczególnych ćwiczeń każda do upadku mięśniowego i muszę ci powiedzieć że to też jest hardcor. Ale należy jeszcze dodać że trening jakikolwiek by nie był to musi on dawać zamierzone [...]
mialem identyczny problem z barkiem, jak na moje przystosowania i regeneracje trzeba bylo odlozyc treningi na miesiac... Pozdrawiam ps. nie warto sie spieszyc, lepiej jest odczekac jeszcze ten tydz dluzej i miec pewnosc o wyleczeniu kontuzji tak samo nie warto odrazu podchodzic do duzych ciezarow. Ja robilem serie 85 kg po 10 razy a teraz zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
:P luzik mi chodzi co jeszcze nie licząc posiłku. Ja po każdym treningu jem normalnie kolację bo tak wypada że trenuję zawsze pod wieczór. Czytałem na necie że warto po treningu tak 10-15min walnąć sobie ginerka a potem normalnie zjeść ale coś z dużą zawartością białka, ja sobie zawsze jakiś serek wiejski albo twarożek zjem z tym problemu nie mam [...]
[...] No nic, dzisiaj będę rozmawiał z radą AZSu oraz kumplami. Jeśli uczelnia udzieli wsparcia finansowego na przejazd i koszty startowe, to być może podejmiemy się szybkiego szlifu w niecałe 3 tygodnie %-) Dzisiaj wieczorem się powinno wyjaśnić wszystko. Możliwe właśnie, że masz rację iż zawodnicy nie będą w odpowiedniej formie i warto wystartować.
Co do treningu to tak, pływaj, ale także warto trenować w domu, mam na myśli pompki i podciąganie na drążku. A jak na siłce to mniejsze obciążenie i szybkie, dynamiczne powtórzenia. "Warto poprosić o pomoc ratownika na basenie w tej kwestii." Ratownik najprawdopodobniej będzie g. wiedział na temat skakania do wody.
[...] ciągu,a nawet podczas wyciskania leżąc.Lecz proponuję używać go tylko przy dużych obciążeniach,a w seriach rozgrzewkowych oraz na mniejszych ciężarach robić bez.Dodatkowo warto włączyć do treningu ćwiczenia na ławce rzymskiej,żeby wzmocnić dolną część kręgosłupa. Tak naprawdę to nie jest tak łatwo nabawić się przepukliny,ale warto już za młodu [...]
[...] a kręgosłup podczas robienia brzuszków nawet z obciążeniem chroni odpowiednia technika (czyt. prawidłowe wygięcie kręgosłupa) - ale zostawamy to wciąż czekam na sensowne rady dzięki i pozdrawiam "Czlowiekiem byc nie warto, aniolem nie warto... Miedzy pieklem a niebem wiecznym ogniem plonie nasze ludzkie serce - wciaz nienasycone"
[...] Ilu jest ludzi na świecie tyle jest charakterów.. to, że ktoś sobie odpuści i oleje jakieś słowne zaczepki grupy dresów nie oznacza, że nie jest już człowiekiem..bo naprawdę warto czasami odpuścić niż spędzić jakiś czas w szpitalu. Nie ma ludzi niepokonanych.Czasami ciężko przezwyciężyć swoją dumę ale warto. Jeśli ktoś już narusza naprawdę twoją [...]
martwy ciag jest bardzo kiepskim cwiczeniem na miesnie dwuglowe ud i nie warto go wykonywac? Ty myślisz że to jest szczyt, szczytów. Nie cwicze na silowni, ale raz pare razy zdazylo mi sie byc, zeby pozprawdzac maxy(o ****a 70 na klate ale max). Podsłyszałem co radzi jeden "instruktor", gościowi. Leciało to tak instruktor-jednym z [...]
[...] jest aktywny, dużo pracuje fizycznie( Rolnik) cały czas na chodzie, i zaczyna chodzić na basen z sauną dodatkowo. Chciałbym mu coś pomóc. Z mamą generalnie jest gorzej bo ona sporadycznie zmusza się do jakiegoś większego wysiłku fizycznego.Zastanowie się czy wogóle warto jej kupić to. Ale ojcu warto by coś polecić. Pozdrawiam, piszcie
Warto ,ale w polaczeniu z kreatyna,najlepiej 25mg rano i 25mg(biosteron) przed treningiem, na noc nie polecam.Warto by zbadac sobie wczesniej prostate,szczegolnie gdy mamy w rodzinie mesczyzn z tendecja do przerostu groczolu krokowego.
Oszukać grawitacje.
