POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

...

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Wincol
Poprzez zwiększenie węglowodanów na noc, można przesunąć sekrecje leptyny na rano co da wyższy jej poziom tym samym zmniejszenie łaknienie
głód - może ( najczęściej prawie zawsze ) nie jest skorelowany z poziomem " mocy "
od tego są inne mechanizmy :)
Więc wg mnie zwiększanie węglowodanów na noc i tłuszczy rano ( szczególnie tych średniołańcuchowych ) może przynieść pożądany efekt

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402568

z jednej strony zle zrozumiełem post kolegi,
z drugiej ja np.czuje głod rano po zjedzeniu wegli na wieczor ( wieczorny posiłek po treningowy, wegle, bialko tłuszcze)
wstaje rano glodny i nie wiem czy głod bym zaspokoil samym bialkiem i tłuszcze bo jezeli nie to tak nie mogl bym trenowac , choc nie wiem jakby bylo z moca na treningu..
no ale dla mnie to jako ciekawostka bardziej..czekam na info jak sie sprawdzi w praktyce u kolegi

...

dejw95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1767

Makaron durum z biedry będzie dobry jako codzienne źródło węgli(na zmiane z ryżem)???

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402568

imo moze byc, ale nie ograniczał bym sie tylko do ryzu i makaronu,
mamy sporo innych zrodel wegli do wyboru

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

wincol
z jednej strony zle zrozumiełem post kolegi,
z drugiej ja np.czuje głod rano po zjedzeniu wegli na wieczor ( wieczorny posiłek po treningowy, wegle, bialko tłuszcze)
wstaje rano glodny i nie wiem czy głod bym zaspokoil samym bialkiem i tłuszcze bo jezeli nie to tak nie mogl bym trenowac , choc nie wiem jakby bylo z moca na treningu..
no ale dla mnie to jako ciekawostka bardziej..czekam na info jak sie sprawdzi w praktyce u kolegi

to jest bardzo złożona kwestia, najważniejszy jest podaż kcal wiadomo oraz nasycenie glikogenem
oarz wiele innych rzeczy, ja tylko dałem przykład żeby spróbował

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402568

nie no rozumiem, nie czepiam sie ani nic z tych rzeczy

ciekawi mnie to dlatego dopytuje , zawsze czegos nowego sie dowiem

...

Pytacz_123

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 964 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7500

Panowie układając diety,czy to sobie czy znajomym,pomijam w jadłospisach ZUPY.Wiem na ich temat bardzo mało,na ilewazy.pl mamy gotowe zupy i nie bardzo wierze podanym tam wagom, nie wiemy jak te zupy są [przyrządzane itp. Czy robie dobrze unikajac zup zarowno na edietach redukcyjnych jak i masowkach? Gdzie mozena cos wiecej dowiedziec sie o zupach?

DZIENNIK http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wbrew_zasadom_wbrew_fizyki_prawom_;_-t1114407.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Zupy w okresie redukcyjnym bardzo potrzebne , tylko nie na śmietanie
http://potreningu.pl/articles/1501/dlaczego-warto-jesc-zupy
http://potreningu.pl/articles/2307/zupy--jesc-czy-nie-jesc-

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Pytacz_123

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 964 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7500

dziekuweczka