"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Jak minął dzień ...
Przyszedłem ze szkoły o 16 po drodze kupiłem cyca
Po czym wziełem sie za pichczenie
na focie 800 g cyca cebula+papryka czerwona + sok pomidorowy
z makaronem/ryżem wspaniały potreningowy
Mniej więcej 20 minut temu wróciłem z treningu aerobowego tudzież biegania
2x3km musze powrocic do przedwakacyjnej formy
Biegała fajna lasencja ale za wolno jak na mnie ;-P
Ide teraz dalej myśleć nad tematem na mature z polskiego
łykne magnes +zincas forte
i spac
Jutro MC wiec beda filmy
...
Napisał(a)
Jak to powiada mój kumpel Vasylobolan
ponad 3 tyg temu skonczylem cykl kreatynowy nastepny jest planowany z poczatkiem pazdiernika
...
Napisał(a)
Dziś Remik zagościł u mnie na siłce i tak jak powiedział filmiki nakręcone.
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły".
...
Napisał(a)
10.09.2008.r
Dzien jak codzien
W szkole zostałem lekko sfaulowany i napieralo mnie lewe udo ale dalem rade na treningu
Nie przejmuj sie niczym , zap_ierdalaj przed siebie...
Rozgrzewka 50x10 70x8
Trening właściwy :
1 MC 108/117/126/135/150
FILM
2 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 40/50/57/65
3 Szrugsy 106/106/106
4 Modlitewnik 30/34/36 Film
5 Uginanie hantla w opadzie 20/22/24/26
6 brzuch do oporu
1. Ostatnia seria dość ciężka ale dojde do formy
2. z zapasem
3. lajtowo
4. masakrycznie ciężko ostatnia seria jedno powtorzenie w plecy mc mnie wymęczył mocno
5. nawet łątwo
6. realizuje plan czyli górna część brzucha dostała troche mocniej
BTW za MC pewnie dostane zj_ebke bo widze ze dość zle wykonałem
http://pl.
http://pl.
Suple przed treningiem : 10k Vasobolanu
przed snem pujdzie zincas +magnes
pzdr rk
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-10 21:07:45
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-10 21:08:09
Dzien jak codzien
W szkole zostałem lekko sfaulowany i napieralo mnie lewe udo ale dalem rade na treningu
Nie przejmuj sie niczym , zap_ierdalaj przed siebie...
Rozgrzewka 50x10 70x8
Trening właściwy :
1 MC 108/117/126/135/150
FILM
2 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 40/50/57/65
3 Szrugsy 106/106/106
4 Modlitewnik 30/34/36 Film
5 Uginanie hantla w opadzie 20/22/24/26
6 brzuch do oporu
1. Ostatnia seria dość ciężka ale dojde do formy
2. z zapasem
3. lajtowo
4. masakrycznie ciężko ostatnia seria jedno powtorzenie w plecy mc mnie wymęczył mocno
5. nawet łątwo
6. realizuje plan czyli górna część brzucha dostała troche mocniej
BTW za MC pewnie dostane zj_ebke bo widze ze dość zle wykonałem
http://pl.
http://pl.
Suple przed treningiem : 10k Vasobolanu
przed snem pujdzie zincas +magnes
pzdr rk
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-10 21:07:45
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-10 21:08:09
...
Napisał(a)
NONO Remik martwy troche z***ka hehe ale modlitewnik elegancko.
dawaj dalej liczę na te 200 w MC
dawaj dalej liczę na te 200 w MC
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Napisał(a)
martwy robisz jak ciota
dupa nizej, spokojniejszy ruch a nie takie lapu capu byle zeby pociagnac ciezar w gore...
motywacja jest ale technika rowniez musi byc prawidlowa
masz slaba faze koncowa z tego co mi sie wydaje, moze warto na pare tygodni bylo by sie przezucic na ciagi od kolan by wzmocnic gorna faze ?
dupa nizej, spokojniejszy ruch a nie takie lapu capu byle zeby pociagnac ciezar w gore...
motywacja jest ale technika rowniez musi byc prawidlowa
masz slaba faze koncowa z tego co mi sie wydaje, moze warto na pare tygodni bylo by sie przezucic na ciagi od kolan by wzmocnic gorna faze ?
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Poprzedni temat
Zakwasy dlaczego nie ma?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
Następny temat
Problem z Brzuchem
Polecane artykuły