Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

26.01.2009.r

Marzyć to sięgać po to co nieosiągalne - ryzyko i odwaga to symbol sukcesu.


Klata mocno +triceps

WL
30x30
50x20
80x15
90x8
106x3
115x1

Dociskania (deska 8cm)
120x2
125x2

Wyciskanie wąsko
80x8
90x7
100x4

prostowanie ramion na wyciagu
34x8
39x8
44x6
48x6


Od dzis zaczynam cykl Nitro II+cm3 a w nietreningowe bede raczył sie crea colą

ktora musze przyznac jest pyszna


przedtreningowa porcyjka NII




i dzis wyjątkowo po treningu crea cola





ze miarki w srodku nie bedzie to sie nie spodziewalem




no i wymieszana




przyznac musze ze produkt dobry

a co do treningu

to daje filmik z 1x115

probowalem robic z opanowaniem i powoli chyba mi wyszlo dosyc dobrze

http://pl.




dla porownania 115x1 z grudnia

http://pl.



tylko ze wtedy to bylo tylko bicie rekordu

a teraz byla to ostatnia seria takze jestem zadowolony


coraz bardziej dociskania mi sie podobaja

narazie daje sobie luzy ale niedlugo beda powazniejsze ciezary

puki co musze troche to opanowac

idziesz jak burza...

przynajmniej dziś bylem pewny ze to wyciśniesz , jak widać nie próbowałem już ci tego zabrać ;d

28.01.2009.r


Pasja + Wizja + Działanie = Sukces

MC

130x8
150x6
160x4
170x3
182x2
190x1
196x1
204x1 <<<< rekord !!!!

wioslowanie sztangą w opadzie
70x12
90x10
110x8
120x6

bica juz nie mialem sily zrobic ale odrobie w sobote

az dzis ze po tylu seriach mc byla jeszcze sila na rekordzik

pierwsze dwie serie wiosla szly jak szmata stad tez taki przeskok ciezaru

chcialem pokrecic filmy z wszystkich serii mc i zrobic taka kompilacje a po pierwszym filmie patrze a tu komunikat bateria rozladowana nosz kurfa czlowiek sie musial zdenerwowac od razu na poczatku

na jakas tam fotke starczylo jedynie baterii
mozecie gratulowac mi odwagi ze rozebralem sie do koszulki bo w tej "szopce" na pewno nie ma wiecej niz 3-4 stopnie


a to supelki na cykl ktory trwa 3 dzien xD





NII, cm3 i crea cole na sprobe mam


a i taka biedna fotka z treningu




Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-29 15:51:31

dobra rozgrzewka dobry wynik gartki za rekorda!!!

W owej szopce temperatura taka sama jak na zewnatrz, jedyny plus to taki że osłania od wiatru i deszczu. Choć snieg lubi sobie delikatnie popruszyc do środka :P

30.01.2009.r

Podwójny zwycięzca pozwala, aby przemawiały jego czyny, a nie to co posiada.


WL
50x30
70x20
90x10
100x10 << film
112,5 x 2 << film

Push press

60 x 3
65 x 3
70 x 3
75 x 3
80 x 3

wymachy sztangi
4s 25kg x max powtorzen

shrugs
80x12
90x12
100x12

zarzucam dzis kompilacją z dzisiejszego treningu

moc byla

bład zroblem ze po 100x8 poszedlem od razu na 112,5
no ale czlowiek uczy sie na bledach

http://pl.

NONO widać moc jest wyłania się MOC OGRA !!!!

Oby tak dalej... powodzenia

O tak moc z dnia na dzień coraz poterzniejsza!!!!

01.02.2009.r

Jeśli potrafisz walczyć, jesteś zwycięzcą


SQ
30x30
50x20
90x12
100x8
120x6
140x8,6,6,6

Front SQ
80x8
90x6
100x6
110x5


wykroki+bebzon



wrzucam filmy

przednie przysiad na maxa w dol

wlasnie minął pierwszy tydzien suplementacji kreatyną
jeszcze 5-6 zobaczymy jak sie rozkreci

http://pl.



leee zapomnialem uciąć piosenke



Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-01 18:55:46