...
Napisał(a)
tjaa kamerzysta ;P za durzo se nałożyłeś i później zwieracze puszczają a poza tym jeden dźwięk wydał Sony Ericsson
...
Napisał(a)
Ladnie ladnie
PS: nie ma to jak koszulka "ALE AKCJA"
PS: nie ma to jak koszulka "ALE AKCJA"
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
08.10.2008
Jubileuszowy trening
bo juz miesiac w dziennikach
MC 126/135/144/162/162
wioslo pol-sztanga jednorącz 50/60/70/85
szrugsy 106/106/106
bic
modlitewnik 30/34/36/38
uginanie w opadzie 18/20/22/24
Kurva w mc sie pomyliłem i przedostatnią serie zrobiłem takim cięzarem jak ostatnią dopiero po skonczonej serii sie skapłem a cos sie dziwilem czemu tak ciezko idzie
kurna mialbyc film ale kamerzysta sie pomylil i pstrykał foty
zakolorowałem morde bo ========>>>>
dalem rade pierwsza probe na 162 zrobilem 5 powtorzen ale juz w drugiej prubie będąć świadomym cięzaru zrobiłem tylko 4
Wielka moc byla na wiosle szlo bardzo latwo ze w ostatniej pokusilem sie o dorzucenie dodatkowych 5 kg i dalem rade
reszta bez fajerwerkow w normie
09.10.2008.r
WOLNE
10.10.2008.r
yyyyyy trening dopiero bedzie o 16
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-10 14:24:08
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-10 14:24:39
Jubileuszowy trening
bo juz miesiac w dziennikach
MC 126/135/144/162/162
wioslo pol-sztanga jednorącz 50/60/70/85
szrugsy 106/106/106
bic
modlitewnik 30/34/36/38
uginanie w opadzie 18/20/22/24
Kurva w mc sie pomyliłem i przedostatnią serie zrobiłem takim cięzarem jak ostatnią dopiero po skonczonej serii sie skapłem a cos sie dziwilem czemu tak ciezko idzie
kurna mialbyc film ale kamerzysta sie pomylil i pstrykał foty
zakolorowałem morde bo ========>>>>
dalem rade pierwsza probe na 162 zrobilem 5 powtorzen ale juz w drugiej prubie będąć świadomym cięzaru zrobiłem tylko 4
Wielka moc byla na wiosle szlo bardzo latwo ze w ostatniej pokusilem sie o dorzucenie dodatkowych 5 kg i dalem rade
reszta bez fajerwerkow w normie
09.10.2008.r
WOLNE
10.10.2008.r
yyyyyy trening dopiero bedzie o 16
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-10 14:24:08
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-10 14:24:39
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
za cm3 widze dobrze, ze wystaje brazer
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
11.10.2008.r
barki
wyciskanie w siadzie 50/50/52/54/54
unoszenie na boki 7/7/9,5/9,5
unosznie w opadzie 7/7/7/7
przedramiona
podchwytem 20kg palilo na maxa
nachwytem j.w
http://pl.
nie wiem czy to dobrze robie
btw troche stuffu co by mozna miche trzymac
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-11 12:29:41
barki
wyciskanie w siadzie 50/50/52/54/54
unoszenie na boki 7/7/9,5/9,5
unosznie w opadzie 7/7/7/7
przedramiona
podchwytem 20kg palilo na maxa
nachwytem j.w
http://pl.
nie wiem czy to dobrze robie
btw troche stuffu co by mozna miche trzymac
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-11 12:29:41
...
Napisał(a)
po co ci tyle masla?
zart
Ile jesz twarogu dziennie?
zart
Ile jesz twarogu dziennie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
zmniejsz ciężar od początku sobie z nim nieradzisz ręce masz mocno ugięte wykonuj troche szybciej i mniejszym ciężarem
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
13.10.2008.r
Rozgrzewka
30x10 50x8
Wyciskanie 65/70/75/80/85
rozpiętki 16/16/18
wyciskanie hantli skos w gore 26/28/31/33
prostowanie na wyciagu 30/34/38/40
pompki fransuckie +42kg
film 80x5
http://pl.
rozpietki na zyczenie kubsona
http://pl.
Tomq ~~200g dziennie bo lubie twaróg a jak jest kasa to kupuje nawet na 3 tygodnie do przodu
chuck nie zależy mi na ciezarze w tym ćwiczeniu
nie widzę tam ani jednego momentu w którym byłoby to dla mnie zbyt wiele
starałem sie wydłużyć jak najbardziej fazę negatywna jak już pewnie zauważyłeś
CameraMen uwiecznił na filmie wspaniałą pogode
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-14 15:17:00
Rozgrzewka
30x10 50x8
Wyciskanie 65/70/75/80/85
rozpiętki 16/16/18
wyciskanie hantli skos w gore 26/28/31/33
prostowanie na wyciagu 30/34/38/40
pompki fransuckie +42kg
film 80x5
http://pl.
rozpietki na zyczenie kubsona
http://pl.
Tomq ~~200g dziennie bo lubie twaróg a jak jest kasa to kupuje nawet na 3 tygodnie do przodu
chuck nie zależy mi na ciezarze w tym ćwiczeniu
nie widzę tam ani jednego momentu w którym byłoby to dla mnie zbyt wiele
starałem sie wydłużyć jak najbardziej fazę negatywna jak już pewnie zauważyłeś
CameraMen uwiecznił na filmie wspaniałą pogode
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-14 15:17:00
Poprzedni temat
Zakwasy dlaczego nie ma?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- ...
- 61
Następny temat
Problem z Brzuchem
Polecane artykuły