jake 500ml na 2h przed treningiem
potem na godzinę przed tyle samo+15-20ml glicerolu
3min przed treningiem kolejne 500ml
to nie dla mnie za dużo zabawy, a efekt znikomy.
w domu ćwiczę na razie, bo mam tyle na głowie, że nie chce mi się nawet jeździć na siłkę.
Robię drążek/dipsy/high pulle
to wszystko w sumie
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.