la_mystery

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

167

przeczytanych postów

5383

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta balansssss

Uprawiane sporty ćwiczenia siłowe, sporty walki, bieganie

Ostatnia aktywność 20.12.2012 (22:59)

Data rejestracji 29.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	[art] Pierwsze kroki w domowym treningu. słowem wstępu do napisania tego arta skłoniły mnie nowo powstające tematy początkujących z prośbami o plany treningowe, dietę itp. każdy z nas kiedyś zaczynał, na pewno, gdy się teraz zastanowicie i przypomnicie sobie swoje pierwsze	39	2009-09-09 15:40
Trening w domu	Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery na początek witam wszystkich. postanowiłem założyć ten dziennik w celu podzielenia się swoimi doświadczeniami treningu w domowych warunkach oraz stałej poprawy swojej diety/treningu/formy ;). co do mojego stażu, przed wakacjami trenowałem 8-9	106	2009-09-02 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę z dodatkową suplementacją witam, zakładam ten temat z prośbą o radę na temat rozkładu b/t/w w diecie masowej. informacje: płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 76 wzrost : 183 aktywność w ciągu dnia :treningi uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x treningi	5	2009-09-25 14:01
Odżywki i suplementy	Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO? witam, za około dwa tygodnie skończę cykl na kaizen creapure i planuję brać coś w przerwie od kreatyny. celem tej suplementacji ma być ułatwienie zdobywania suchego mięśnia, polepszona regeneracja(duża aktywność 3x treningi siłowe i 3x sw) oraz ew.	15	2009-09-22 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na względnie czystą masę mięśniową witam, proszę o ocenę diety + ew. poprawki, kierowałem się głównie 10 wskazówkami. waga - 74kg trening itp. w moim dzienniku http://www.sfd.pl/wszędzie_dobrze,_ale_w_domu_najlepiej_-_dziennik_la_mystery-t526518.html dieta: <img	17	2009-09-05 14:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''	2011-08-22 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2010-12-26 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2010-12-26 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Prosty sposob na obliczenie zapotrzebowania kcal trudnym wzorem	2010-08-18 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prosty sposob na obliczenie zapotrzebowania kcal trudnym wzorem	2010-08-17 19:15
Trening w domu	Jakie ćwiczenia na nogi .	2010-08-07 11:22
Trening w domu	Trening na redukcji do poprawy lub zmiany:)	2010-08-07 10:56
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-08-07 10:23
Trening w domu	Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery	2009-09-27 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę z dodatkową suplementacją	2009-09-26 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na suchą masę z dodatkową suplementacją	2009-09-26 15:53
Odżywki i suplementy	AAKG a wysypka	2009-09-23 16:55
Odżywki i suplementy	Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO?	2009-09-23 16:24
Odżywki i suplementy	AAKG a wysypka	2009-09-23 16:11
Odżywki i suplementy	czy warto brać white flood po xpand ?	2009-09-23 10:25
Odżywki i suplementy	Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO?	2009-09-22 23:44
Odżywki i suplementy	czy warto brać white flood po xpand ?	2009-09-22 22:04
Odżywki i suplementy	czy warto brać white flood po xpand ?	2009-09-22 21:54
Odżywki i suplementy	Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO?	2009-09-22 17:36
Odżywki i suplementy	Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO?	2009-09-22 17:08
Odżywki i suplementy	Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO?	2009-09-22 16:02
Odżywki i suplementy	Sucha masa po cyklu na kreatynie - spalacz, nadwyżka kcal, NO?	2009-09-22 15:30
Trening w domu	Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery	2009-09-22 14:56
Trening w domu	Dziennik by KokoJambo9	2009-09-22 14:50
Trening w domu	Plan Treningu - prosze o pomoc	2009-09-21 18:46
Trening w domu	Nowy trening - siłowy	2009-09-21 18:25
Trening w domu	Plan Treningu - prosze o pomoc	2009-09-21 18:20
Trening w domu	Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery	2009-09-21 18:14
Trening w domu	Nowy trening - siłowy	2009-09-21 18:12
Trening w domu	Nasze dzienniki.	2009-09-21 17:56