CKD - Po ogólnej redukcji, czas niskiego bf...

Migdały
Orzechy arachidowe

Obie rzeczy tak/nie ?

(zwieksza mi tłuszcze)

Moze, bo nie wiem czy ukladac z tym :>.

tak na szybko to migdaly i wloskie.

TAK TO SIĘ PREZENTUJE PO UŁOŻENIU WSZYSTKIEGO...
Jakie moge dać jeszcze źrodło tłuszczy? (poza omega olimpu).

69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180
1 633 Pomidor 100
09:00 411 Oliwa z oliwek 25
156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75
.
ŁĄCZNIE: 380


764 Migdały 40
2 769 Orzechy włoskie 50
12:00 52 Ser twarogowy tłusty 80
411 Oliwa z oliwek 20
1500 Białko 25
ŁĄCZNIE: 215


603 Brokuły 70
3 618 Kalafior 70
15:00 411 Oliwa z oliwek 20
627 Ogórek 50
323 Makrela wędzona 50 .
ŁĄCZNIE: 260

4 .
18:00 .
156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75
411 Oliwa z oliwek 20
603 Brokuły 30
618 Kalafior 30
ŁĄCZNIE: 155


5 .
21:00 .
411 Oliwa z oliwek 20
51 Ser twarogowy półtłusty 50
337 Tuńczyk w wodzie 120
627 Ogórek 50
703 Awokado 80
ŁĄCZNIE: 3


Przed snem:
1500 Białko 50
6 411 Oliwa z oliwek 30

eee no, nawet awokado masz

jesli chodzi o tluszcze to pozostaje jeszcze olej lniany/siemie lniane, warto tez wlaczas swieze, tluste ryby bo makrela na bank wedzona.
osobiscie na ckd jadlem chyba tylko piers z mies, ale mysle, ze jakas karkoweczka tez bylaby si jednak moja kariera z ww dieta nie byla powalajaca wiec specem w tej kwestii jeszcze dlugo nie bede

moze ktos jeszcze wyczaruje jakies srodlo tluszczu, chcoiaz chyba za wiele nam nie pozostalo. wiem, ze orzechy brazylijskie dla urozmaicenia sa rowniez ok, a i laskowe nie zaszkodza, ale wazne, ze sa wloskie i migdaly.
Koniu z tego co pamietal jadal np majonez z kwasami omega hehe, fajne to ckd, kiedys jeszcze do niego wroce i to pewnie dosc szybko, ale sam od poniedzialku ruszam z prostym LC

pozdro

fakt ze najlepiej zdrowe tłuszcze dawac glownie, jednak na poczatku rzeczywiscie dodanie tlustych mies bedzie sensowne by uzyskac większa ilość tłuszczu. Kawa ze smietanka Rzeczywiscie jaja z majonezem to dobry pomysl.
Jak wejdziesz w ketozę to obniżysz te "niezdrowe" tluszcze i zostana ci zdrowe dodane i uklad pol na pol bialka i tluszczu

WPC, a i masz racje... Jeszcze na tym cholernym allegro zamawiajac paczki orzechów zamowie te brazylijskie.. Nazwijmy to swego rodzaju... 'odmiana' ;p.

Awokado to tak bananowo brzmi ? ;D

Oliwa czy ten olej lniany - jeden czort, juz widze jak bedzie znow sie odbijac i capać mi z gęby ;p.
Ale na żywca tego nie wypije, ciutka kwasku cytr. musi byc...

obliques - Dobra, rzucę sobie na początek (tydzień ok) majonezik do jajek - zawsze będzie to smakowity poczatek dnia :D.

Jak myślicie po ilu wejdzie ta ketoza? Wiem, ze to teoretyczne pytanie, bo każdy może roznie... Ale zbytnio nie mam możliwosc poleciec do lekarza i zrobic badanie na obecność...

EDIT:
Co do supli, odradzicie mi, czy jednak stwierdzicie, ze dobrze wybralem:
Yohimbine HCl - Kilosportu
HYPERDRINE OD czy Thyrotherm Next Generation

Zmieniony przez - artue w dniu 2010-04-09 14:47:19

lniany ma taki orzechowy posmak idzie sie przyzwyczaić, nie czuć go na pewno, awokado, bardzo dobre, bardzo zdrowe polecam

Ketoza - to zależy najczęściej od poziomu BF, grubszym zajmuje dłużej, chudszym mniej czasu. Rozpiętość jest od 3-14 dni ekstremalnie

Posmak orzechowy powiadasz... :).

To zobacze ile to cholerstwo kosztuje i moze sie skusze..

Przypomne tylko jescio to:
EDIT :
Co do supli, odradzicie mi, czy jednak stwierdzicie, ze dobrze wybralem:
Yohimbine HCl - Kilosportu
HYPERDRINE OD czy Thyrotherm Next Generation

Dostanę odp i lece robic zakupy, zaczniemy od poczatku tyg zapewne :).

ja bym tam sie ze wspomaganiem ww suplami wstrzymal.
rozejrzyj sie za lnianym, ale ostrzegam, ze ciezko wbrew pozorm znalezc i cena moze niemilo zaskoczyc.