CKD - Po ogólnej redukcji, czas niskiego bf...

Ale z pomocą przychdozi allegro:
http://www.allegro.pl/item984044025_olej_lniany_budwigowy_1_litr_nieoczyszczony_tanio.html

Chyba taki nieoczyszczony lepszy ;).

Jaki poziom BF? Jak wysoki to yohi odpuść, bo nawet jej nie wykorzystasz. Rozkręć się na CKD i potem ewentualnie wrzuć coś słabego na początek: Scorch/Dymaburn.

Co do tłuszczy to jeszcze czasem korzystam z pestek słonecznika. Olej jest też ok z orzechów arachidowych. W ogóle Oleofarm ma wiele ciekawych pozycji.

Powodzenia z treningiem qaz'a. Katorga

W porzadku, to na razie suple na bok...

Scorch odpada - brany ostatnio, jakos poczatek fajny, ale pozniej juz nie czylem, ze klepie... (mimo zwiekszania dawek)... :).

Wrzucac tutaj relacje jakąs? :D.

feta tez z czasem nie klepie mimo zwiekszanych dawek co za ludzie hehe to nie ma klepac tylko pomoc spalic fat jedni chca zeby w ogole nie klepalo i bez skutkow ubocznych, inni zeby wymiatalo z kapci-kazdy inny

najleiej zaloz dziennik treningowy jak masz chec, fajna opcja i mobilizuje, pozdro

Dokładnie o to chodzi, miarą działania spalacza nie jest pobudzenie, a wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej.

Faktycznie moje napisanie 'klepie' mozna tylko tak interpretowac... Ale chodziło mi wlasnie o caloksztalt, ze poza klepaniem nie widzialem dzialania - przestalem sie tak grzac, pocic jak to bylo wczensiej, latwo organizm sie zaadaptował.

jak masz problem z doborem spalacza to zawsze mozesz skonsultowac sie z Koniem w jego temacie na gorze dzialu, pozdro

Witam po całym tygodniu!

Dziś wybija 7 dzien CKD, teraz miałbym pytanko...
Może juz czas (obliques) zejsc na nizsze proporcje tłuszczy, z tych 72% - co proponujesz jeżeli coś?

Jeżeli chodzi o zmiany w diecie... Jak była mowa o nabiale... Teraz bede go eliminował na rzecz cycka z kuraka.

Reszta raczej bez zmian - posilki w miare dobrze się komponuja i da się zyć...

Może jakieś wskazówki? :).

.

''moze juz czas obciac'' poczekaj z tydzien jeszcze i podaj jakie sa efekty redukcji. Jak nie bedzie zadnych to obetnij o 100 kcal , albo podbij aktywnosc ...