SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Cheat Day po rocznej redukcji porada

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 216

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 185
Czesc , jestem cały czas na redukcji od roku , z 135kg na 104kg (póki co , plan poniżej 100 do wakacji),BF: 25%->15% Od paru tygodni chodzi za mna zrobienie przysłowiowego „Cheat Dayu”. Myślicie ze jest sens ? Nie chce mieć potem tego na sumieniu , Pozdro !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4905 Napisanych postów 71136 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 603720
Daj pan spokój , psychika tez musi odpocząć . Spokojnie możesz sobie zrobić trochę luzu .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3165 Napisanych postów 5390 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 221606
Przy takim podejściu to więcej sobie zaszkodzisz niż pomożesz ,Ponadto stała redukcja bez przerw od roku to bardzo zly pomysł i powinienes zrobic dłuższa przerwe , wskoczyć na zerowy bilans i dąc odpocząć psychice i organizmowi .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8186 Napisanych postów 7478 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 299669
jeden dzień szkody Ci nie narobi, ale pamiętaj zrobić to też z głową, pojeść to na co masz ochotę ale nie opychać się pod korek, szkód nie będzie i głowa będzie zdrowsza, ale tak jak wpsomniano wyżej po tak długiej redukcji warto wejsć na zero żeby odpoczął organizm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8739 Napisanych postów 111371 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1355507
Jeden dzien raz na jakiś dłuśzy okres nie spowoduje w Twoim organiźmie negatywnych skutków, poza tym jak redukujesz rok na czyto to tym bardziej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3223 Napisanych postów 59233 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664031
Nic się nie stanie okazyjnie zjedz coś innego. Śmiało możesz tak robić.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przesunięty posiłek na następny dzień