89dawid89
czyściutkie czyli same wegle czy w sensie same złożone węgle? to w świeta było też bez tluszczy ale wpadło troche słodkości... i ile miałoby trwać oraz ile gram węgli dać?
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
czyli same wegle,
bialko sciac o 25%, calosc kalorii x2 (wiec z wegli), tluszcze bez zmian, w zwyklym oknie zywienia sie zmiescic, mini mini ladowanie, moze tarczyca cos ruszy, moze nie, warto sprawdzic
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-02 00:11:04
bialko sciac o 25%, calosc kalorii x2 (wiec z wegli), tluszcze bez zmian, w zwyklym oknie zywienia sie zmiescic, mini mini ladowanie, moze tarczyca cos ruszy, moze nie, warto sprawdzic
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-02 00:11:04
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
teraz to juz w ogóle nie rozumiem :D
je 500/600kcal dziennie teraz... czyli ma zjesc około 1000kcal z samych węgli jutro po treningu np?
je 500/600kcal dziennie teraz... czyli ma zjesc około 1000kcal z samych węgli jutro po treningu np?
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Dodatkowo może warto naturalnie wspomóc pracę tarczycy. Przydałoby się zastosować jakieś preparaty z jodem, np kelp.
Dodatkowo też wywar z mieszanki takich ziół jak (również wspomagają pracę tarczycy przy lekkiej niedoczynności):
Ziel rdestu ptasiego
Owoc dzikiej róży
Owoc jarzębiny
Kora dębu
Liść pokrzywy
Liść orzecha włoskiego
Korzeń kozłka
Korzeń lukrecji
Porost islandzki
Czubatą łyżkę tych ziół niech zalewa wrzątkiem i pije min. 3 razy dziennie ok pół godziny przed posiłkiem.
Jeżeli dziewczyna ma problem z, nawet lekką, niedoczynnością tarczycy to raczej powinna być na dobrze ułożonej, zbilansowanej diecie, napędzającej metabolizm bo przy 500kcal dziennie to on po prostu stoi, do tego pogłębia to tarczyca i efekty są takie a nie inne.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-02 00:37:23
Dodatkowo też wywar z mieszanki takich ziół jak (również wspomagają pracę tarczycy przy lekkiej niedoczynności):
Ziel rdestu ptasiego
Owoc dzikiej róży
Owoc jarzębiny
Kora dębu
Liść pokrzywy
Liść orzecha włoskiego
Korzeń kozłka
Korzeń lukrecji
Porost islandzki
Czubatą łyżkę tych ziół niech zalewa wrzątkiem i pije min. 3 razy dziennie ok pół godziny przed posiłkiem.
Jeżeli dziewczyna ma problem z, nawet lekką, niedoczynnością tarczycy to raczej powinna być na dobrze ułożonej, zbilansowanej diecie, napędzającej metabolizm bo przy 500kcal dziennie to on po prostu stoi, do tego pogłębia to tarczyca i efekty są takie a nie inne.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-02 00:37:23
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia 
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Warto probowac wszystkiego,
Zmniejszajac bialko o 25% i zwiekszajac ww, ma miec 1000/1200kcal skoro jada 500/600
Zmniejszajac bialko o 25% i zwiekszajac ww, ma miec 1000/1200kcal skoro jada 500/600
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
368
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18783
Ćwiczy 2lata, wygląd zmienił się bardzo, widać że mięśni przybyło sporo ale tłuszcz jak się trzymał tak się trzyma(głownie brzuch i uda bo z góry zleciało dosyć). Przez ten czas kondycja, siła, ciężary poszły niesamowicie na +. Treningi były różne: i zwykłe siłowe i cross-fity, cardio tez zmienne (że np, co tydzień dokładała 10min albo jeden dzień więcej). Diety tak samo różne: najpierw normalna (około bilans na 0kcal), potem próbowaliśmy IF (tutaj były efekty do pewnego czasu, jak się skończyły i postanowiła wrócić na normalną dietę tak i waga wróciła do wyjściowej), następnie na ujemnym bilansie zwykła no i teraz vlcd.
A ja już nie mam ochoty patrzeć jak się męczy, stara i jest zawiedziona że nie idzie więc myślę, że czas na mocniejsze środki o których wspomniałem.
A ja już nie mam ochoty patrzeć jak się męczy, stara i jest zawiedziona że nie idzie więc myślę, że czas na mocniejsze środki o których wspomniałem.
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Jesli chodzi o srodki, to uporczywy kobiecy fat powinien poddac sie szybciej pod wplywem johy, wiec helios wydaje sie byc odpowiednim srodkiem,
Jest tez taka metoda opracowana przez Lyl'a Mcdonalda, stubborn fat solition,
Jest kilka protokolow treningowych, jak uruchomic prawdziwy stubborn fat do palenia przy udzialem wlasnie johy.
Jest tez taka metoda opracowana przez Lyl'a Mcdonalda, stubborn fat solition,
Jest kilka protokolow treningowych, jak uruchomic prawdziwy stubborn fat do palenia przy udzialem wlasnie johy.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Kazimierzu
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
44057
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
134427
próbowałem to stubborn fat solution kiedyś, według mnie nie ma szans wykonać tego poprawnie na vlcd
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
No nie ma, trzeba zaplanowac inaczej.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
44057
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
134427
może jakąś rotację z vlcd co trzeci dzień?
generalnie wydaje mi się że kobiety mają gorzej, bo mają mniejsze zapotrzebowanie
generalnie wydaje mi się że kobiety mają gorzej, bo mają mniejsze zapotrzebowanie
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
