Nie dać się czasowi

Najlepiej przysiady wchodzą mi w sztywnym obuwiu za kostkę. Ograniczam w ten sposób ugięcie w stawie skokowym, przez co siadam jakby bardziej do tyłu mocniej angażując tył uda. Oczywiście buty tego typu zwykle mają wyższy obcas co przekłada się w moim mniemaniu na lepszą stabilizację stopy,gdyż nie "myszkuję" podczas siadu palcami u stopy szukając gruntu a stabilnie stoję na pięcie i śródstopiu.
Sprawdza się to zarówno podczas siadów jak i podczas ciągów.

czyli na imieniny se kupie:)

Z mojego punktu widzenia - a zrobiłem swoje wszystkie rekordy w przysiadach w butach za kostkę (koszykarskich) z w miarę twardą płaską podeszwą - buty do przysiadów to tylko fajny gadżet. Sam mam, używałem i teraz celowo nie używam w treningu nóg. Faktycznie trochę mocniej dzięki nim można popracować przodem uda w przysiadzie. Ale czy każdemu to będzie sprzyjało w podnoszeniu dużych ciężarów - nie koniecznie. jak brakuje mobilności to będą jakąś opcją, ale jak jest to zostaną fajnym gadżetem. Ja nie używam bo Psują mi naderwany mięsień prosty uda a chciałbym nie musieć robić żadnych operacji i przyczepiania mięśnia na nowo. Wolę jak jest porwany ale nie muszę się znów ciąć i wracać mozolnie po operacji do zdrowia.

Night - a buty do przysiadów to są tylko do przysiadów? Ta podwyższona pięta to przy MC bedzie przeszkadzać. W WL jeszcze mogą się przydać. Dobrze myslę? Moze bym sobie kupiła takie za 3 stówki, a nie za prawie 7 - bo pierwsze to mi wpadły w oko oczywiście cholernie drogie:

Większości ludzi będą takie buty przeszkadzać w mc. Są osoby o odpowiednich proporcjach, gdzie robią ciągi mocno czwórką to wtedy mogą być pomocne ale to będzie kilka takich osób na tysiąc ćwiczących. W wyciskaniu leżąc mogą być przydatne do postawienia całej stopy - ale dla samego tego bym takich butów nie kupował. Zresztą jeśli nawet już to poczekaj - wyprzedaże modelu 2019 zaczną się na koniec roku albo na początku przyszłego i kupisz za 170 zł. Wtedy to nawet dla zaspokojenia ciekawości za taką cenę warto.

ok!!

Najlepsze promocje robi adidas właśnie. Ale reebok tez potrafi mieć rabaty 60% na buty i warto śledzić ich strony. Jakiś miesiąc-dwa temu były reeboki za 179 zł chyba w różnych kolorach.

25.10.2019 DT
Pierwszy raz w tym tygodniu powalczyłam na strychu - taki parszywy tydzień miałam w robocie, ze się nie dało wyrwać. Fajnie, ze 70kg założyłam i poszło bez żadnych trzęsących się kolan etc. Znaczy się - kolanka przeniosły się na poziom 75kg:)
Chwila na osiedlowej siłce - próby wymacania o co chodzi z tymi przysiadami, potem ławka - ale zła jest bo się ślizga, potem trochę RDL.
Ponagrywałam tą nędzę z bidą. najpierw bez podstawek pod pięty - próby znalezienia jakiegoś rozstawu, żeby było na dole stabilnie. Obojętnie jaki rozstaw mam - pochyla mnie do przodu, nie umiem się wyprostować na dole i bardziej wypiąć cycków do przodu. Potem małe podstawki, większe, potem próby dołożenia trochę ciężaru. Jak miałam podstawki większe wydawało mi się ,ze jest lepiej - ale ostatnie zrobiłam bez podstawek i chyba tak samo wyglądało - po prostu się "rozkręciłam".
Buja mnie i kiwa - ale jeśli ktoś z Was potrafi mi powiedzieć czy z podstawkami to wygląda sensowniej czy bez - to byłabym wdzięczna. Kolana idą na boki, momentami pamiętałam o spięciu u góry - nie zawsze wracałam z tyłka, czasami z czwórek - ciągle nie wiem jak powinnam?

....... Kup sobie butki do siadow I nie kombinuj.

Skąd pomysł na tego "low bara"?
W tym chwycie siłą rzeczy będzie Cię kładło do przodu.