razu

A jakie przerwy pomiedzy seriami robic? ok 120 sek? I czy zaczynajac nowy plan treningowy zrobic sobie przerwe od silowni na jakis czas bo z tego co czytalem to niektorzy tak robia np tydzien czy od razu zaczac nowym planem?

Musimy się kiedyś na picie ustawic i zobaczymy, kto ile uniesie ja od razu mówie, będę sędzią

Wypełnij ankietę.. i od razu na pierwszy rzut oka za dużo brzucha, raz w tygodniu wystarczy, dołóż płaską do klatki oraz poręcze do tricepsa. Do barków możesz dołożyć unoszenie hantli bokiem, a co do pleców, przede wszystkim DRĄŻEK i wywal jedno ściąganie najlepiej do karku i do bicepsa dołóż młotki

w diecie skoryguj od razu słonecznik uńczyka i szynkę nie są to najlepsze wybory jeśli poczytasz trochę forum bedziesz wiedział na co wyminiać

[...] dni w tygodniu przez 3 tygodnie >>>>>NIE gram amatorsko w kosza, zima widze totalny spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od razu czuje sie lepiej... >>>>> tu masz odpowiedz dlaczego NIE,,jestes teraz nieprzygotowany wogole zeby wprowadzic taki trenig,to ze se pobiegasz troche to [...]

no to ja sie od razu wypowiem jak sie mierzyc pod biustem. otoz - ciasno %-) i pozniej od tej liczby ktora nam wyjdzie obwod tez nalezy zanizyc o pare ladnych cm, nawet do 10 :-) bo Azzi pytala ;-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-25 14:31:40

kurcze trochę kijowo bo mam w domu regipsy... więc uderzanie odpada... bede musiał coś wymurować :D :D to od razu tak bym mogł nogami kopać

[...] psychologicznej - coś w rodzaju "mental trining". Nie wiedziałem, że Mirko ma takie kłopoty z nosem. Mam dokładnie to samo (nos złamany 3 razy - z czego ani razu w bójce ani na treningu )- prawa "dziura" niedrożna. Przy choćb najmniejszym wysiłku (większe zapotrzebowanie na tlen) oddycham ustami. Przeje.bana sprawa. [...]

ale ja to musze 2 od razu dobra nie spamujmy w moim temacie

nie nastawiaj się że od razu zbijesz do 64kg (niżej nie schodź) tylko tyle ile będzie trzeba żeby było widać szczegóły mięśni, może się okazać że starczy do 65-66kg i będzie na tyle dobrze żeby zacząć masę bez zalewania

Od razu nie wskakuj na masę... bo się nie uda. Zrób miesiąc na zero ani nie ucinaj ani nie dodawaj. Skup się w tym okresie na regeneracji organizmu i przygotowania stawów i ścięgien do obciążeń jakie będą na masie. Warto skupić się w tym czasie na lekkich treningach siłowych z pełnym zakresem ruchu, fajnie gdyby wskoczył basen te 2x week oraz [...]

powiedzcie... takich tematów teraz będzie coraz więcej im bliżej do wakacji nie ?? zróbcie jakiś podwieszony temat w stylu: "jak szybko przyyebać na wakacje" i tam dieta, plan treningowy, rozpiska 100 metki i zobaczycie że od razu mniejszy śmietnik będzie Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-15 18:10:00

Co masz na myśli mówiąc skupić sie na odżywnaniu bo nie rozumiem? chcialem sobie od razu kupić, zastanawiam się nad zakupem Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g za 179zł, bedzie to dobry wybór dla mnie na redukcje?

[...] test ledwo sie łapie na dolnej granicy .... e2 i prolo chyba ok. Zdjęcia morfologii lipido etc robione aparatem bo skanera nie ma na chacie. Dzisiaj już uderzyłem testa od razu pod apteką w aucie :D kolejne badanie zrobie next week, będzie do porównania. Lece 100mg propa EOD i do tego 20mg mietasa ED. Jak będzie dobrze wchodzić, to propa [...]

krzykacz ma racje po co taki hardcorowy cykl od razu przeciez mozna taki bardzo fajny cykl pocisnac i efekty beda zaj...... 1-5 meta 30mg/ed 1-14tyg boldo 200mg/e3d 1-10tyg deca 200mg/e3d 1-14tyg enan 250mg/e3d lux cykl moim zdaniem mozna go troche przekombinowac i dac wino z propem na koniec ale mysle ze jak na 3 cykl czy 4 to i tak [...]

to chyba coś z tego będzie, od razu dawaj znać co i jak w kolejnych badaniach będzie wychodzić;-)

Ja bym zaczął gdzieś z ~2800 kcal i nakręcaj powoli. Te WPC ładuj od razu z carbo po treningu, mass itp na czarną godzinę zostaw jak nie ma co zjeść, zostaw jak jest reszte tylko w miejsce potreningowego wrzuć jakieś mięso + np ziemniaki, pozdro.

Sprywatyzować. Wtedy oprócz "Nie wiem" będzie "Nie wiem, ale 50 zł za wizytę się należy" NO dobra a są jakieś maci na nadwyrężenia? Jak rękę ćwiczyć żeby od razu kontuzja sie nie włączała?

przepisz, bo słabo widać, ale od razu do wywalenia chleb zwykły, soki pewnie z kartonu?

to dziwne ze tak od razu... moze to jakies uczulenie. ----> kierunek dermatolog