chwile

forma aktualna ,zdjecia z 12.12.2014 nie wiem czy chce wystartowac %-) i nie wiem w jakiej kategorii, jestem zupelnym amatorem dlatego tu napisalem ;-) Myślę ze na chwile obecna z fotek , wagi i formy wynika ze masz fajne warunki i przygotowanie na zawody .Na pochwałe zasługuje fakt że ponoć doszedłeś do tego sam.Gratulacje.Myślę ze pod [...]

[...] Witam Cie.Troszkę trudno ocenić z tych fotek walory somatyczne bo nie są w całośći.ale to co widać świadczy o predyspozycjach do robienia formy końcowej.Przy tej wadze i wzroście na chwile obecna rokujesz przy oczywiście dobrej sylwetce do kat.męska sylwetka.Inne kategorie będą wymagały dużego przyrostu masy mięśniowej przy Twoim wzroście.

Witam, ciekawa jestem Waszej opinii o mojej sylwetce. Jakie są jej wady, jakie zalety. Moje wymiary: wzrost 167 cm waga 58 ramiona 102 biust 91 talia 67 biodra 94 udo 56 łydka 35 Witamy i od razu gratulujemy formy w podanym wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co [...]

Na obecną chwilę niestety nie mam innych zdjęc

Na obecną chwilę niestety nie mam innych zdjęc To musisz coś pstryknąć. Bez całej sylwetki niemożliwa jest ocena proporcji a to jest podstawa - potem dopiero ocena umięśnienia i formy sportowej.

Witam. Wiek 30 lat. Wzrost 184 waga 88-89 kg. Witam, nareszcie ktoś przysłał porządnie zrobione zdjęcia do oceny sylwetki. Na ich podstawie można stwierdzić że sylwetka jest poprawna i ogólnie predysponowana do równomiernego rozwoju masy mięśniowej. Na chwilę obecną trzeba się skupić na rozbudowie masy mięśniowej niezależnie od planowanego efektu [...]

Wiek: 23 lata Wzrost: 165 Waga: 55 kg Treningi: od roku rekreacyjnie od miesiąca 5 razy w tygodniu plus dieta Cel: wystąpienie w debiutach w przyszłości. Proszę o opinię czy mam jakiekolwiek szanse. Pozdrawiam :) Witaj Kicia, Na początku pochwalę dobrze zrobione zdjęcia. Na ich podstawie można wnioskować że po odpowiednim treningu, diecie możesz [...]

[...] przygodę na siłowni.Ocena Twojej sylwetki jest o tyle trudna że biodra pokryte są tkanką tłuszczowa .Brak podbudowy sportowej i wąska obręcz barkowa.To elementy które na tą chwile pokazują na ile nie nadajesz się do sportów sylwetkowych.Jedyne co mogę doradzić to zredukować smalec i wtedy zacząć budować sylwetkę pod okiem trenera co ma pojęcie o [...]

Witam Nobody11, Czytając co piszesz o sobie i oglądając Twoje zdjęcia na tą chwilę trudno by było dopasować jakakolwiek kategorię w sportach sylwetkowych. Co prawda jest kategoria fitness dzieci do lat 15 ale poza oceną sylwetki jest tam też potrzebna podbudowa gimnastyczna. Program dowolny prezentowany przez dzieci to układ do muzyki z [...]

[...] - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy sportowej. Świadczy też o tym stosunek wagi do wzrostu i poziom BF. Na chwile obecną przy w miarę poprawnej sylwetce proponuję rozpocząć treningi pod kątem rozbudowy masy mięśniowej by po redukcji do zawodów ważyć na scenie minimalnie to co dziś [...]

[...] - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy sportowej. Świadczy też o tym stosunek wagi do wzrostu i poziom BF. Na chwile obecną przy w miarę poprawnej sylwetce proponuję rozpocząć treningi pod kątem rozbudowy masy mięśniowej by po redukcji do zawodów ważyć na scenie minimalnie to co dziś [...]

[...] jestem na reverse po redukcji, zdjecie ostatnie bylo jak dobrze pamietam z koncowki redukcji , natomiast dwa pierwsze aktualne Za jakosc zdjec z gory przepraszam gdyz na chwile obecna nie mam lepszego sprzetu niz s3 mini }:-( /SFD/Images/2015/11/14/a31b59cc0e41408cbe2f8c1198ce5ecc.jpg [...]

Witaj tobiasz92.Sylwetka dość poprawna choć fotki nie do końca zgodne z wymaganiami.Widzę że trenujesz też nogi .I dobrze bo być może dasz rade kiedyś przygotować się do klasyka.Na tą chwilę skup się na rozbudowie masy mięśniowej całego ciała .Zwróć uwagę na obszar pasa dookoła.Przy bicepsach tyłem stopa lewa z palcami na zewnątrz.

Mam plan HIIT z internetu, tak więc 5 minut rozgrzewka, minuta sprintu, 4 minuty truchtu (x2) + 5 minut rozciągania + 2 minuty truchtu od siebie. Idąc za Twoją radą kupię pulsometr - po 10.02. Zawsze się przyda. Wiem, że na worku można robić HIIT. Tak samo można na skakance, ale nie polecam osobom, które mają z nią problemy. Także na chwilę [...]

PS Nie zgadzam się co do postu Barnabasa. Boks,aż tak sie nie zmienił.Jak jesteś dobry to w różnych epokach.Człowiek po dekadzie,aż tak szybko nie mutuje-wielki mistrz sie dostosowywuje. Foreman zdobył pas w latach 70-tych(stracił po nokaucie z rąk Alego).Potem jako dziadek zdobył w latach 90-tych i czołówka się go bała,a nikt go nie posadził [...]

Jak zawsze jest parę niedociągnięć, ale ogólnie dobrze odwzorowana sytuacja na chwilę obecną w MMA. Dzięki Mychrus!

[...] patykowate uda (bo pod tluszczem nie ma miesnia) z modna ostatnio przerwa miedzy nogami tylko co dalej? jak czytam dzienniki to nie widze,zeby te dziewczyny,ktore osiagaja sukcesy dysponowaly nadmiarem wolnego czasu i z nudow machaly sztanga - raczej wrecz przeciwnie - wydlubuja z zapracowanego dnia kazda wolna chwile ale osiagaja wszystko:-D

Mniej więcej o północy z piątku na sobotę zastanawiałam się, czy tej nocy choć na chwilę zmrużę oczy, bo miałam do zaplecenia jeszcze połowę, a o 5.00 rano juz pobudka. Na szczęście około 2.00 udało mi się przyłożyć głowę do poduszki na 3 małe godzinki Moi chłopcy śmiali się, że kobiety to mają przechlapane przed takim startem, bo kosmetyka ciała [...]

Dzięki Koniu za poświęcony czas, wezmę się za to jak tylko znajdę chwilę i wrzucę swoją dietę do poprawek. Drago ludzie czasami też są zapracowani, ale racja to nie upoważnia do wysługiwania się innymi ;), co do "jakichś" czy dobrych "rzeczy" to tak jak pisałem nie była to profesjonalna dieta więc te jakieś produkty to np: pierwsza lepsza [...]

[...] SIŁOWE: -klata: od 10 lat nie probuje maksow, cwicze tak,zeby dac rade zrobic moje fbw, faza ekscentryczna powolna i dokladna. Przy moim tempie cwiczen 40 kg na klate na plaskiej i chwile potem na skosie wystarcza. 11 lat temu cwiczylem na plaskiej serie 70-80kg -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - PabloSBar w dniu 2019-10-03 16:07:25