[...] z jazdy ,bezpieczenstwo i pewnosc ze jak skoczysz to sie nie rozpadnie daje do****** dobry fol z trwala rama i dobrymi amorkami . Juz sie nie moge doczekac weekende meze na chwile odejde od lekcji teraz nawet nie mam czasu na wlasna silke wyskoczyc . bmx ma tylko jedna wade . Jak wyjdziesz sobie przed blok to wszyscy pomysla ze szpanujesz [...]
Mariusz wysyłam Ci listę osób Ja już nowych dopisywać nie bede, bo za chwile ograniczam swoją aktywnośc internetowa do minimum :) na kilka dni Do jutra !
@oddy, Wiesz co nie pamiętam, kiedy to było ale dosyć dawno temu. Ogólnie zawsze aktywny byłem ostatnio coś z tonu spuściłem. Źle się z czym czuje. Kiedyś śmigałem na siłownie, sztuki walki chwilę trenowałem (ju jitsu). Ty widzę też coś uprawiasz, co dokładnie? Wzrost mój to 182cm. O, to jesteś trochę wyższy ( całe 5-6 cm). Ja obecnie trenuję [...]
@oddy, Wiesz co nie pamiętam, kiedy to było ale dosyć dawno temu. Ogólnie zawsze aktywny byłem ostatnio coś z tonu spuściłem. Źle się z czym czuje. Kiedyś śmigałem na siłownie, sztuki walki chwilę trenowałem (ju jitsu). Ty widzę też coś uprawiasz, co dokładnie? Wzrost mój to 182cm. O, to jesteś trochę wyższy ( całe 5-6 cm). Ja obecnie trenuję [...]
Słuchaj sensejaras. Profesjonalizm zapewniają ludzie. I to dotyczy każdego fachu. Byłbym niepoprawnym optymistą i ślepcem gdybym powiedział, każda firma zajmująca sie ochroną jest profesjonalna. Znam realia. A co do szkoleń to wiesz ochrona to nie tylko mordobicie i strzelanie. Ja jestem zwolennikiem stwiedzenia, że ochrona opiera sie na mysleniu. [...]
sensejaras chłopie jakie ty bajki czytasz do poduszki. RPG? Mam wrażenie że nie bardzo wiesz co to jest. a jeśli wiesz to to cyba nie wiesz w jakim kraju żyesz. Lewro chylę czoła za kompetencje. Jeśli choodzi o pytanie to podeślę odpowiedzi jak tylko znajde dłuższą chwilę. ok? Ps. Trochę powagi panowie bo ten temat zaczyna przypomonać [...]
Kolejny bardzo ciekawy artykuł na temat białka drobiowego. Sporo tekstu, ale warto poświęcić chwilę! http://www.activlab.pl/porady/konfigurator/hydrolizat-bialka-drobiowego---innowacyjne-polaczenie-skladnikow
Nie wiem jaki mniejwięcej rozkład makroskładników przyjąć. Wcześniej miałam ustawione % B/W/T 30/45/25. Idealnych proporcji na codzień trzymać się ciężko, ale "punkt zaczepienia" chcę mieć:-) Przyjmuję 1,8 g B na kg, 1 g T na kg i reszta to W, wychodzi 104/216/58, czyli procentowo 23/48/29. Taki rozkład będzie odpowiedni? Jeśli chodzi o mięso to [...]
REDUKCJA DZIEŃ 38 Trening masakra. Kopyta zajechane na 110%. Pochodziłem chwilę na bieżni, bo odezwało się sumienie za wczorajsze odpuszczenie ;) Jutro jadę do Zakopanego i wracam w sobotę. W tym tygodniu zrobiłem już wszystkie partie, więc nic nie stracę. Jedynie aeroby przepadną, ale postaram się zrobić jakieś crossfity. Wpisów nie będzie. [...]
REDUKCJA DZIEŃ 66 Gadałem z trenerem i doradził mi odnośnie suplementacji, żebym zamiast spalacza zapodał sobie l-karnitynę. Jutro mu przyniosę rozpiskę diety do oceny i dopytam co i jak. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,6,4 2. Wiosło na maszynie siedząc 15,15,15,pojedynczo 10,10,10 3. [...]
Nie przesadzajmy z tymi posiłkami okołotreningowymi, z dokładaniem tłuszczu do posiłków i niejedzeniem węglowodanów wieczorem, 5g dżemu czy 100g jogurtu przecież w niczym nie zaszkodzi. Bynajmniej nie na tym etapie Te zasady dotyczą kulturystów, albo osób, które się w kulturystykę bawią A przecież autorka posta nie jest fitneską tnącą pod [...]
Już powiedziałam wcześniej, że zamierzam się słuchać tylko jednej "poradni", czyli Was Wiem, że mogę na Was liczyć i w ogóle od początku mi pomagacie i wiem, że to był mój błąd, że chciałam, żeby tamten gościu mi pomagał, ale pomieszał mi na chwilę w głowie ta swoją pomocą. On chciał mi doradzać, a ja pomyślałam czemu by nie. Teraz [...]
Bo wiesz.. to, że z dużym plusem wagowym nie chudniesz po 1. czystym żarciu, 2. dodatkowej rotacji jest już dziwne. Ciąć można dalej i kombinować z jedzeniem i doborem składników. Przed Tobą jeszcze sporo do redukcji i za chwilę nie będzie z czego ciąć
za chwilę wyniki fitness /SFD/2016/9/24/0fc274ded82c4f5ba37ffa4181fc9a8e.jpg /SFD/2016/9/24/5257575104fd419090650ecf352c425b.jpg /SFD/2016/9/24/cd5b049b41f540458ecc159220375043.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-24 21:20:55
[...] raczej nie, tym bardziej ze oferowanych na rynku smaków jest bardzo dużo, także jest w czym przebierać, moim zdaniem cola to zły strzał .. a juz na pewno nie za taką duzą cenę w porównaniu do ilości .. Rozpuszczalność - 10/10 - pare ruchów i wszystko jest elegancko rozpuszczone, na początku chwile utrzymuje sie piana, ale za moment opada ..
Hiszpania: "Galaktyczne" gole Realu W sobotnim meczu 20. kolejki Primera Division Real Madryt pokonał Cadiz CF 3:1 (0:0). Kibice gole oglądali dopiero w drugiej połowie, ale warto było czekać, gdyż jedna bramka była piękniejsza od drugiej. Pierwszą bramkę zdobyli nieoczekiwanie goście z Kadyksu. W 55. minucie, po serii błędów obrońców [...]
Ale takie sprawy się załatwia na pokoju "ukrytym " nie widocznym dla innych użytkowników . Traktor jest moderatorem i to administracja akceptuję lub neguję . a wy publicznie negujecie i podważacie pracę moderatora traktor 71 i także moją ( choć trochę dla tego działu czasu wylałem ) bo także w wielu wypadkach proponuję programy które poleca [...]
nie widzę nic dziecinnego w gnojeniu herezji, wręcz uważam, że jest to pożyteczne. traktor ma styl pisania "coś Ty tu napisał? HAHAH" albo "masz 3 czynniki: sen, trening i regeneracja" te i wiele innych. Niestety nie wiadomo czemu zmienia ciągle nicki i skacze również po innych forach, z których jest notorycznie usuwany :)) Dla traktora nie jest [...]
Tomasz ale jak ludzie maja sie udzielać skoro w tym dziale są tylko 2 plany dla tysiąca osób ? Chetnie bym komus pomógł poprawic plan jak widze np. nogi + barki , ale jak za chwile wlatutuje jakis uzytkownik wiek 15/16 i pisze mu bierz fbw traktora
Bmx
