chwile

Oj, już tak nie przeżywaj, Martucca Ja i tak cię podziwiam za zaangażowanie. Mi to się nie chce, siłowy trening lubię robić, ale już kondycyjnych to nie...Fajny masz ten planik. Ja bym w sumie miała ochotę coś zmienić całkowicie, bo nudą wieje. Dziś w kwestii pracy nad sylwetką to popracuję nad nadgarstkiem Dziergam młodemu ubranko na chrzciny na [...]

[...] a co nie czy taki kettler jest akurat, za bardzo? za malo? http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Kettler-DELTA-Versandkostenfrei_W0QQitemZ370101303714 jakby sie komus chcialo i mial chwile luzu, to prosilabym o sugestei, co warto co nie tutaj jest kategoria z laweczkami: http://sport.shop.ebay.de/items/Hantelbanke__W0QQ_sacatZ85025?_npmv=3 bede ogromnie [...]

hej dziewczyny ;) chcialam tylko dac znac, ze zyje i chudne jakos netowstret mnie dopadl, pracy w ogrodzie i przy dzieciach full, wiec nie zagladalam dluzsza chwile dzis na wadze 7 z przodu zobaczylam :) od soboty tydzien weglowy sie zaczyna przyszly tez moje kupione hantle, bede powoli rozpracowywac rozpiske obliques Martucca zyczenia dla synka [...]

Cisza przed burzą Ja mogę powiedzieć tyle, że zmieniłam swój trening na lżejszy, taki bardziej wytrzymałościowy 3x w tygodniu, bo po prostu nie daję rady przy małym. Staram się robić cokolwiek, żeby nie wypaść całkiem z formy, ale mimo to czuję się jakbym biegała maratony. Nie mogę nawet usiąść, bo młody jak tylko traci mnie z oczu - ryk; już mi [...]

[...] ale w takim tempie????? Eeee, no nie. Przeciez to chyba niemozliwe jest??? Skad by u mnie bylo tyle tescia i hormonu wzrostu? Jakby to byla prawda, to chyba przebijam dziewczyny z E7 Na chwile obecna mam HIIT 2x w tygodniu po treningu gory ciala. Dorzucamy cos od przyszlego tygodnia? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-09 15:01:56

[...] pediatre i te jego normy wagi jak powiedzialam, ze nie bede wpychac na sile jedzenia dziecku to mi podsunal pomysl sypania maki i cukru do potraw, no i obowiazkowo kaszka z maslem i cukrem. To jakas kpina, ale przez grzecznosc zmilczalam. Ciezki dzien za mna, znowu chorobska nas dopadly, starszak co chwile przynosi cos z przedszkola i zaraza

Niesitotna Ja mam 156cm, a kiedy wazylam 50kg to bylam juz bardzo szczupla Na chwile obecna cel ustawilam na 52kg, powinno to juz wtedy ok wygladac. Potem zobaczymy co dalej, jesli sie uda Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-07 00:12:57

[...] dobrze ze sa porozdzielani i kazde ma swoj pokoj, bo bym zwariowala zawsze ich mozna odosobnic na chwilke, zeby przemysleli swoje zachowanie (i tak nie dziala, ale przez chwile jest cisza ) Jak wspominalam wrocilam do pracy i czas mi sie skrocil niemilosiernie, ciezko zlapac dla siebie chwilke. Malutka jest moim aniolkiem, grzeczna, jednak [...]

[...] razem na pewno zwieksze Bardzo fajnie. Intensywnie i bolesnie Tyle odnosnie treningow, mozna sie juz smiac 3. Postepy A raczej ich brak Waga 1.3kg w gore Czyli na chwile obecna jest 56.6kg Poprzednio bylo 56kg --> 55.3kg Nie wiem, czy mam sie mierzyc, czy to w ogole bedzie adekwatne Jak mnie to wkurza takie przybieranie na wadze O [...]

[...] *Kukurydza *Ziemniaki *Nabial *Ziemniaki *Owoce Na tym etapie jedynym zrodlem wegli beda ww z ew. odzywki bialkowej oraz marchwi/papryki/burakow po treningu silowym. Na chwile obecna makroskladniki i kcal nie beda wyliczane, jem kiedy jestem glodna krotko: jestem jak jaskiniowiec [...]

3 posiłek zamieniony kolejnością z 2 (kurczak mi się nie zdążył rozmrozić), za przyrządzanie kolejnego się zabieram i zaraz jem (pewnie rozbiję na 2, bo ogólnie trochę mi się micha rozjechała i nie miało być aż tyle na sam koniec). warzywa: pieczarki, czosnek, szczypiorek, ogórek kiszony, cebula odstępstwa: oblizałam łyżkę od robionego chłopakowi [...]

nie wiem czy warto sie tak meczyc to tylko witaminy ja odstawilem po pol paczki 0 roznicy przed i po braniu nawet po bylo gorzej bo musialem z litra wody wypic w chwile do tego i w szkole ciagle do klopa sie chcialo ;p

ten co jest na 12 stronie moe.odbije za chwile bo mam problemy z logowaniem,jestem w 6 tyg nie uzywam obciazen ,po 4 tyg dalo mi 15 cm jumpa,dzis ide na sale to sie pochwale ile teraz mam jumpa, pozdro.

ja robie jeden po drugim, a jak nie moge oddechu złapac to chwile czekam i dalej

a mi motywacja wrocila zrobilem dzisiaj nowego wsada jak na chwile wyszedlem na kosza wygladal mniej wiecej tak: nabiegam z rogu boiska do kosza wybijam sie z jednej nogi obracam sie o jakies 180' w powietrzu i wsadzam bokiem pilke (wyobraździe sobie nabiegam z prawego rogu pilka w prawej łapie obrot o 180 i prawa lapa wsad) myslalem ze skoro w [...]

no ja sie na treningach naskacze, ale juz sie wkurzam powoli bo wpadamy na trening chwile sobie kazdy sam porzuca czy cos, a pozniej mecz, zero treningu na wyskok, przed chwila z treningu wrocilem i jakos mi sie zle skakalo po silce wczorajszej, jeszcze mnie nogi bola, mam malutkie zakwasy, ale jeszcze ze 2 razy pojde na silke i mysle ze sie [...]

Siemka. Treningos: Back Squat 5@75% 65kg 3@85% 75kg 1@95% 80kg 1@95% or more 85kg spalonex2 1@95% or more 85kg WOD EMOM 6' 3x High Pull+ Hang Power Clean 45kg Fran 21-15-9 Thrusters Pull-Ups RX'd: 30kg i kippingi CZAS: 9:00 :)) + 1h gym skill Siłowa: klątwa kur*a, klątwa. Przyszła dziewczyna, była pierwszy raz więc cały czas słuchałam że ojej że [...]

Też mnie dobiła Snatch Ladder };-) Szczególnie wyczyn w wykonaniu Kary Webb, która im ciężej na patyku, tym lepiej szła %-) Będę musiała zerknąć, bo całości nie oglądałam- nie bardzo się orientuję, kto do jakiego regionu jest przydzielony, więc przeważnie przypadkowo o losowej godzinie wchodzę, patrzę na maks 2 heaty, bo mi się szybko nudzi, i [...]

Konkretny ciężar w wyciskaniu .Ile na 1rm idzie ? Szczerze mówiąc na tę chwilę nie mam pojęcia. Na WODach jak chodziłam to kilka miesięcy wcale nie było ławy, dopiero od niedawna wróciła do treningu. Ostatnio było 60kg na raz, nie pamiętam kiedy, musiałabym dziennik przekopać ale obstawiam że zimą. Lubię WL ale jakoś bardzo mi się nie przydaje, [...]

Zestaw fajny, w sam raz na jesień :-). Dzisiejszy trening: Bench Press 8x3@ 80% 50kg WOD For time: TC 10' 30x Double-Under 20x Clean 30/40kg 30x Double-Under 16x Clean 35/50kg 30x Double-Under 12x Clean 40/60kg 30x Double-Under 8x Clean 50/80kg 30x Double-Under 4x Clean 70/100kg 30x Double-Under AMRAP Clean 80/120kg 56x CLEAN (skończone [...]