Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

Heh, moje nastroje w zwaiazku z odchudzaniem sa jak sinusoida Raz euforia z powodu postepu i naprawde lepszego wygladu, drugi raz totalny dol Bo jak czytam, jakie do przodu ida inne laski z dziennikow i jak patrze na siebie i to, ze idzie mi tak opornie i poooowoooli, to...

Ale nie poddaje sie, walcze dalej. Moze do lata sie uda. W koncu jakies tam spadki mam

Radziu, jesli sie w koncu odchudze to moze wrzuce jakies foty poprzedniego stanu

A teraz postepy odchudzania:

Postepy

Wymiary (w stosunku do zeszlego tygodnia):

„Talia”: 69 (-0.5)
Brzuch (na wys. pepka): 73 (-)
Biodra: 90 (-0.5)
Udo: 54.5 (-)


Klatka pod biustem: 78 (-0.5)
Klatka nad biustem (na wys. pachy): 88 (-1)
„Biceps”:
Waga: 54.1 (+0.3)

Kazdy spadek cieszy, ale jeszcze tak duzo do zrobienia

P.S. Smutno mi z powodu Kasi

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-01 10:01:23

Marta priv z dietka poszedl pisz co wolisz?

Doszedl

Ja mysle, ze zrobie paleo przez 3 dni, zobacze jak pojdzie i sie wdroze. W miedzy czasie sobie wszystko powyliczam i uloze nowa diete.

Moze tak byc?

Pewnie ze moze, Paleo jest latwa, ale masz tam miod i owoce wiec to wciaz nei jest keto, ale dobre przygotowanie pod ograniczenia zywieniowe, chociaz mozna tylko na niej sie oprzec bez liczenia.
Po prostu jesc wtedy kiedy sie jest glodnym.

Po prostu jesc wtedy kiedy sie jest glodnym

Czyli co godzine

Czyli od jutra robie sobie paleo, tak na dobry start

juz jestem. Myslalm, ze nigdy nie wyjde z tych infekcji, jeden zaraza mi sie od drugiego i tak ciagle non stop, przedszkole to jednak wylegarnia infekcji.

Oblimam dla Ciebie dwa art dot. zatok
http://wyborcza.pl/1,75476,5858823,Nasz_nos_chce_18_oC__czyli_jak_dbac_o_zatoki_przynosowe.html?as=1&ias=3&startsz=x


jutro bede nadrabiac, bo dzis tak na szybciora

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2010-03-02 00:12:23

P.S. Smutno mi z powodu Kasi

Z okazji Dnia Kobiet, dla "koleżanki z branży" i reszty dzielnych i wytrwałych mamusiek


Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-03-08 06:51:02

Wyczaiłam Cię





Wszystkiego najlepszego z okazji dzisiejszego święta

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-08 14:16:56

Witam

Dziekuje wam za kwiatki i zyczenia

Fala u mnie tak imprezowo to nie jest



------------------------------------------------------------------

Wszystko wskazuje na to, ze moge pretendowac do tytulu wiecznej odchudzaczki

Dlatego, po konsultacjach z obliques, zdecydowalam sie na terapie szokowa

Jako ze NIGDY nie odchudzalam sie na bardzo niskich/bardzo wysokich ww, plan jest taki aby polaczyc to wszystko w jedna diete

1. Etap bialkowo-tluszczowy z maksymalnym ograniczeniem weglowodanow (2 tygodnie)
2. Etap weglowodanowy z ograniczeniem tluszczu i mniejsza iloscia bialka (2 tygodnie)


Mam nadzieje, ze takim sposobem uda mi sie organizm zaskoczyc i zmusic do chudniecia

------------------------------------------------------------------

Etap pierwszy diety, ktory sie dzis rozpoczal, opiera sie o zalozenia diety paleo, jednak z dodatkowym ograniczeniem weglowodanow.

Produkty dozwolone:
*Mieso, podroby, ryby i owoce morza
*Jajka
*Warzywa (wylaczeniem ziemniakow), przede wszystkim zielone
*Orzechy (za wyjatkiem ziemnych i cashews)

Produkty zakazane:
*Wszelkie ziarna, a wiec ryz, kasze, makarony itd.
*Warzywa straczkowe
*Kukurydza
*Ziemniaki
*Nabial
*Ziemniaki
*Owoce

Na tym etapie jedynym zrodlem wegli beda ww z ew. odzywki bialkowej oraz marchwi/papryki/burakow po treningu silowym.

Na chwile obecna makroskladniki i kcal nie beda wyliczane, jem kiedy jestem glodna

krotko: jestem jak jaskiniowiec

------------------------------------------------------------------

Dzisiejsza micha:

1. Jajka, pieczarki, siemie lniane
2. Tatar (wolowina, oliwa z oliwek, zoltko), ogorki
3. Jajka, rzezucha, ogorek zielony
4. Orzechy, marchewka
5. Lean dessert BSN
6. Karkowka z grilla kapusta pekinska
7. Baranina, kapusta

Nie krzyczec za barana i karkowe. Po tylu tygodniach na chudym miesie stwierdzilam, ze nalezy mi sie Jutro bedzie juz grzecznie

Zakladam spozycie zielonych ok 1kg dziennie, co nie bedzie trudne zwazywszy na fakt, ze 30 min po posilku miecho+tluszcz+warzywa jestem glodna

------------------------------------------------------------------

Trening

Przysiad: 7/7/7/5/5/3
55kgx7 - 55kgx7 - 55kgx7 - 55kgx5 - 55kgx4 - 55kgx1 Wiem, namieszalam

+

30-25-20-15-10-5
GHD sit up
Wznosy z opadu
Wznosy kolan do klatki w zwisie
MC Romanian 20kg

Czas treningu: 27 minut

Oj, nie lubie GHD w takich ilosciach
I te marne 20kg w RDLu tez mnie dobilo...

Aero 15 min na wioslarzu, 2922m

Co mam powiedziec? Obled w oczach, ryj czerwony, wlos rozwiany... Ludzie sie mnie chyba boja


Dzisiaj bedzie jeszcze burpees x 51

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-08 21:29:05