Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

Jak robisz zdjęcie z 7m to co mam napisać?

Ze moge sie tylko silownia pochwalic?

Nie bądź miękka, dawaj plegar .

Moze za tydzien

Za tydzień to razem z dolną częścią pleców .

Za tydzień to razem z dolną częścią pleców

Rzecz jasna o prostowniki ci chodzi? Reszta bedzie w dresie

Obys tylko koszmarow w nocy nie mial

Prostowniki w całej okazałości, a do tego jakieś fikuśne figi albo bokserki .

Ja w nocy śpię jak niemowlę, nie ma stresu .

Martsuper wygladzasz! A jaka czysciutka i schludna silownia, jak w bombonierce

Oblimi juz szkoda slow na osiedlowego pediatre i te jego normy wagi jak powiedzialam, ze nie bede wpychac na sile jedzenia dziecku to mi podsunal pomysl sypania maki i cukru do potraw, no i obowiazkowo kaszka z maslem i cukrem. To jakas kpina, ale przez grzecznosc zmilczalam.

Ciezki dzien za mna, znowu chorobska nas dopadly, starszak co chwile przynosi cos z przedszkola i zaraza

Witam po swiatecznej przerwie i zycze wszystkim szczesliwego nowego roku z naciskiem na realizacje celow weight lossowym

Ogolnie swieta pod wzgledem dietetycznym przebiegly lepiej niz myslalam. Diete trzymalam na ile sie dalo, podstawa byly rybki i ogolnie zywnosc nisko przetworzona niestety produktow nie wazylam, ale jakos ocenialam na oko, w stylu kurzy cyc wielkosci dloni
Grzechy byly w odwiedzinach u babc i ciotek, bo u nich nie da sie wykrecic. Wiec z lakoci to wybieralam sernik wiedenski (bialko z twarogu) I taki kawal (bo o malych kawalkach mowy nie bylo) dzibalam godzinami

Mimo to przywiozlam sobie standardowo 2kg Na szczescie w wymiarach przybylo malutko.

Treningi byly dwa, ale za to jakie... W tej malej miescinie gdzie mieszkaja moi rodzice, trafilam na bylego mistrza Polski w trojboju silowym I ten mily starszy pan bardzo sie zdziwil widzac mnie w czesci "meskiej" silowni na wolnych ciezarach. Podobno jeszcze tam kobiety nie bylo Korzystajac z okazji poprosilam o sprawdzenie techniki i wg niego jest ok. Jedyne co skorygowal to zarzut silowy. Pod jego okiem poszedl nowy max w klasycznym MC 87.5kg i wyciskaniu na plaskiej 37.5kg
Aaaa... Wg niego mam blokade psychiczna w siadach i w wyciskaniu na plaskiej, bo podobno stac mnie na duzo wiecej

A doslownie obroslam w piorka, kiedy brat mi wyznal, ze ten pan mu powiedzial, ze szkoda ze nie mieszkam w PL, bo mam wg niego ducha walki i potencjal i wystawilby mnie w zawodach amatorow w trojboju silowym Gdybym sie pozbyla blokady psychicznej, rzecz jasna.

A codziennej aktywnosci fizycznej byly pompki meskie (10 serii po 10x rozlozone na caly dzien) i spacery 2 godz. w stylu wozkiem przez sniegi

Od jutra powrot do treningow i poprzenich zalozen dietetycznych.

I tutaj wieeelka prosba do obli:

Czy mozna byloby troszke skrocic treningi silowe, bo chcialabym dorzucic dodatkowo aero po treningu nog? Zapowiada mi sie bardzo zajety miesiac i moze byc ciezko z czasem