Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Za tydzień to razem z dolną częścią pleców .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Za tydzień to razem z dolną częścią pleców
Rzecz jasna o prostowniki ci chodzi? Reszta bedzie w dresie
Obys tylko koszmarow w nocy nie mial
Rzecz jasna o prostowniki ci chodzi? Reszta bedzie w dresie
Obys tylko koszmarow w nocy nie mial
...
Napisał(a)
Prostowniki w całej okazałości, a do tego jakieś fikuśne figi albo bokserki .
Ja w nocy śpię jak niemowlę, nie ma stresu .
Ja w nocy śpię jak niemowlę, nie ma stresu .
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Martsuper wygladzasz! A jaka czysciutka i schludna silownia, jak w bombonierce
Oblimi juz szkoda slow na osiedlowego pediatre i te jego normy wagi jak powiedzialam, ze nie bede wpychac na sile jedzenia dziecku to mi podsunal pomysl sypania maki i cukru do potraw, no i obowiazkowo kaszka z maslem i cukrem. To jakas kpina, ale przez grzecznosc zmilczalam.
Ciezki dzien za mna, znowu chorobska nas dopadly, starszak co chwile przynosi cos z przedszkola i zaraza
Oblimi juz szkoda slow na osiedlowego pediatre i te jego normy wagi jak powiedzialam, ze nie bede wpychac na sile jedzenia dziecku to mi podsunal pomysl sypania maki i cukru do potraw, no i obowiazkowo kaszka z maslem i cukrem. To jakas kpina, ale przez grzecznosc zmilczalam.
Ciezki dzien za mna, znowu chorobska nas dopadly, starszak co chwile przynosi cos z przedszkola i zaraza
Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski
...
Napisał(a)
Witam po swiatecznej przerwie i zycze wszystkim szczesliwego nowego roku z naciskiem na realizacje celow weight lossowym
Ogolnie swieta pod wzgledem dietetycznym przebiegly lepiej niz myslalam. Diete trzymalam na ile sie dalo, podstawa byly rybki i ogolnie zywnosc nisko przetworzona niestety produktow nie wazylam, ale jakos ocenialam na oko, w stylu kurzy cyc wielkosci dloni
Grzechy byly w odwiedzinach u babc i ciotek, bo u nich nie da sie wykrecic. Wiec z lakoci to wybieralam sernik wiedenski (bialko z twarogu) I taki kawal (bo o malych kawalkach mowy nie bylo) dzibalam godzinami
Mimo to przywiozlam sobie standardowo 2kg Na szczescie w wymiarach przybylo malutko.
Treningi byly dwa, ale za to jakie... W tej malej miescinie gdzie mieszkaja moi rodzice, trafilam na bylego mistrza Polski w trojboju silowym I ten mily starszy pan bardzo sie zdziwil widzac mnie w czesci "meskiej" silowni na wolnych ciezarach. Podobno jeszcze tam kobiety nie bylo Korzystajac z okazji poprosilam o sprawdzenie techniki i wg niego jest ok. Jedyne co skorygowal to zarzut silowy. Pod jego okiem poszedl nowy max w klasycznym MC 87.5kg i wyciskaniu na plaskiej 37.5kg
Aaaa... Wg niego mam blokade psychiczna w siadach i w wyciskaniu na plaskiej, bo podobno stac mnie na duzo wiecej
A doslownie obroslam w piorka, kiedy brat mi wyznal, ze ten pan mu powiedzial, ze szkoda ze nie mieszkam w PL, bo mam wg niego ducha walki i potencjal i wystawilby mnie w zawodach amatorow w trojboju silowym Gdybym sie pozbyla blokady psychicznej, rzecz jasna.
A codziennej aktywnosci fizycznej byly pompki meskie (10 serii po 10x rozlozone na caly dzien) i spacery 2 godz. w stylu wozkiem przez sniegi
Ogolnie swieta pod wzgledem dietetycznym przebiegly lepiej niz myslalam. Diete trzymalam na ile sie dalo, podstawa byly rybki i ogolnie zywnosc nisko przetworzona niestety produktow nie wazylam, ale jakos ocenialam na oko, w stylu kurzy cyc wielkosci dloni
Grzechy byly w odwiedzinach u babc i ciotek, bo u nich nie da sie wykrecic. Wiec z lakoci to wybieralam sernik wiedenski (bialko z twarogu) I taki kawal (bo o malych kawalkach mowy nie bylo) dzibalam godzinami
Mimo to przywiozlam sobie standardowo 2kg Na szczescie w wymiarach przybylo malutko.
Treningi byly dwa, ale za to jakie... W tej malej miescinie gdzie mieszkaja moi rodzice, trafilam na bylego mistrza Polski w trojboju silowym I ten mily starszy pan bardzo sie zdziwil widzac mnie w czesci "meskiej" silowni na wolnych ciezarach. Podobno jeszcze tam kobiety nie bylo Korzystajac z okazji poprosilam o sprawdzenie techniki i wg niego jest ok. Jedyne co skorygowal to zarzut silowy. Pod jego okiem poszedl nowy max w klasycznym MC 87.5kg i wyciskaniu na plaskiej 37.5kg
Aaaa... Wg niego mam blokade psychiczna w siadach i w wyciskaniu na plaskiej, bo podobno stac mnie na duzo wiecej
A doslownie obroslam w piorka, kiedy brat mi wyznal, ze ten pan mu powiedzial, ze szkoda ze nie mieszkam w PL, bo mam wg niego ducha walki i potencjal i wystawilby mnie w zawodach amatorow w trojboju silowym Gdybym sie pozbyla blokady psychicznej, rzecz jasna.
A codziennej aktywnosci fizycznej byly pompki meskie (10 serii po 10x rozlozone na caly dzien) i spacery 2 godz. w stylu wozkiem przez sniegi
...
Napisał(a)
Od jutra powrot do treningow i poprzenich zalozen dietetycznych.
I tutaj wieeelka prosba do obli:
Czy mozna byloby troszke skrocic treningi silowe, bo chcialabym dorzucic dodatkowo aero po treningu nog? Zapowiada mi sie bardzo zajety miesiac i moze byc ciezko z czasem
I tutaj wieeelka prosba do obli:
Czy mozna byloby troszke skrocic treningi silowe, bo chcialabym dorzucic dodatkowo aero po treningu nog? Zapowiada mi sie bardzo zajety miesiac i moze byc ciezko z czasem
Poprzedni temat
drążek brak efektów
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
Następny temat
Plan treningowy - czy dobry ?
Polecane artykuły