Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

A to spoko Gora ciala nie ma ograniczen, mam robic wg aktualnego planu?

To rob w/g aktualnego, a jak nogi pozwola to w dol dawaj aero na ile mozesz, z bedziesz w pelni mocy

Jako rzeczesz Chociaz mojemu zadkowi bedzie chyba brakowac tych mega zakwasow Ale co sie odwlecze, to nie uciecze

Byle wszystko w porzadku bylo
a i na czas rehabilitacji tnij nastepne 25g wegli , pozniej podciagniemy

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-04 22:46:11

Bardzo szybko, rezultaty minionego tygodnia na redukcji





A ta waga to nie wiem, nie wiem Trzy razy mierzylam obwody, zeby sie upewnic i sa spadki o 0.5-1cm, a waga w gore???

Bardzo cieszy mnie, ze udo idzie w koncu w dol. Czyzby pomocne byly brokuly? Wcinam min. 500g dziennie

Pozniej reszta podsumowania



Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-09 09:31:07

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-09 09:38:26

Zalegle zyczenia, naj naj..

Waga sie nie przejmowac poki obwody ida w dol, ale co by nie mowic jest staly spadek obwodow, co cieszy, nie wiem o co chodzi z ta waga, moze miesnie budujesz... ale w takim tempie?????
W kazdym razie kierunek dobry.
Powiedz i ile masz aero i HIIT i kiedy?

Dzieki za zyczonka

nie wiem o co chodzi z ta waga, moze miesnie budujesz... ale w takim tempie?????

Eeee, no nie. Przeciez to chyba niemozliwe jest??? Skad by u mnie bylo tyle tescia i hormonu wzrostu? Jakby to byla prawda, to chyba przebijam dziewczyny z E7



Na chwile obecna mam HIIT 2x w tygodniu po treningu gory ciala. Dorzucamy cos od przyszlego tygodnia?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-09 15:01:56

tak dodaj aero po dole, tak 30min Jezli brakuje ci czasu obetniemy cwiczenia, skroc przerwe n aodpoczynek , generalnie tam gdzie dajesz rade

OK dorzucam cardio. Czyli teraz beda w sumie 4 sesje w tygodniu

A ja dzis zgrzeszylam Strzelilam sobie cole light. A to dlatego, ze moja znajoma z pracy robi duzy clinical trial pod tytulem "jak dorobic sie otylosci pijac napoje light" i komisja etyczna dowalila sie do jej projektu i kazala wstrzymac. Bo napoje gazowane rozpuszczaja szkliwo, a pacjenci pija 1 litr dziennie. No i utopilysmy jej smuteki w coli. Ona w zwyklej, a ja w light

he he, podobno cola dobrze czysci toalety, tego nie sprawdzalam, ale sprawdzalam Ice tea i rzeczywiscie dziala