Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

Skracaj, co tam mozesz, mozesz odjac w dodatkowych cwiczeniach jakas serie, albo jeszcze skrocic czas, Albo dodac serie do glownych cwiczen i w ogole dodatkowe wywalic... Z treningu na gore ciala mozesz rece wywalic jak masz osobno bice lub trice...

Kurcze jak czytalam wczoraj jak cie pan chwalil to jestes z ciebie dumna

Czy w Danii jest dostepny DIM?

witam rowniez w Nowym Roku,
no, ja to nie grzesze systematycznoscia wpisow, ale przykladalam sie tak ladnie, ze stracilam 2kg (Martula to chyba na Ciebie one przeszly )
codziennie dzielnie skacze na skakance i macham hantlami.niestey treningi rwane, janczesciej do poludnia, bo wieczory raczej zrbane, zanim ich pousypiamy i sie obrobimy to jest grubo po 23. A teraz jeszcze doszlo zabkowanie nocne.

gratulacje z pochwal milego pana z silowni widac ze zrobbilas furore, a wiec nadajesz sie, nadajesz

kolorowych

Wg niego mam blokade psychiczna w siadach

Zapraszam do mnie, rozwiążemy problem .

.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 13:11:58

Radziu napisalam tu post, ktory mial isc w spamie

Obli ty mnie tam nie chwal tylko kopnij w zadek, tak dla motywacji

Dieta byla taka:

*2 dni srednie: B 150g, WW 150g, T 67 ok. 1792kcal (~1800)
*1 dzien wysoki: B 150g, WW 180g, T 67g ok. 1926kcal (~1900)
*4 dni niskie: B 150g WW 110g T 67kg ok. 1657kcal (~1650)

Mam zostawic czy obciac jakies 100kcal z ww?

Trening byl taki:

https://www.sfd.pl/Nieistotna,_Camel,_Martucca_/_Mlode_mamy_dbaja_o_sylwetke_str._59-t455792-s94.html#post7

Nieistotna ladnie, ladnie ile ci jeszcze do celu zostalo?



EDIT: Sie mi przypomnialo

Obli Jak mam dawkowac CLA?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 19:56:44

realnie jeszcze 6kg i bede zadowolona, ale cholercia ne potrafie tego utzrymac, spadlam juz do 65 niezdrowymi metodami (glod) i joj-ko.

a tak naprawde moim marzeniem jest 50kg , bardzo bym chciala, tylko jak to zrobic

moim marzeniem jest 50kg

Chyba zartujesz?

nie, naprawde. to dobra waga dla mnie, jestem drobna i tak sie czuje najlepiej. tylko jak to zrobic? zdrowo bedzie ciezko.

Niesitotna

Ja mam 156cm, a kiedy wazylam 50kg to bylam juz bardzo szczupla

Na chwile obecna cel ustawilam na 52kg, powinno to juz wtedy ok wygladac. Potem zobaczymy co dalej, jesli sie uda

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-07 00:12:57