razu

[...] będzie po pierwszym tygodniu tibes: właśnie też myślę, że trochę za szybko jak oglądałem filmiki... Będę robił wolniej Marcin: no ja też tyle miałem prawie... po prostu nie zmniejszam od razu 1000kcal a będę stopniowo co tydzień w zależności od pomiarów obwodów i fałd Oczywiście zapraszam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-27 18:51:35

[...] fazie nasycenia 3g na dzień ponoć wystarczy. a ja będę dawał 5g więc w DT jest Pure Power gdzie jest 5g a w DNT mono shitman: narazie mało. ale po redukcji gdzie było 1900-2000kcal to jest już trochę więcej. nie ma sensu żebym się rzucał od razu na 3500 bo moment mnie zaleje jak świaniaka... Poza tym, w styczniu miałem 2900 przy wadze 78 i szło

tibes: no nigdy takiego metabolizmu nie miałem. w kwietniu jak dałem 4g/kgmc węgli to fałdy od razu w górę... Pracuję od 2 tygodniu jako magazynier w delikatesach centrum. czasem nudy i nic sie nie robi tylko towar na półki wykłada a czasami jak przyjdzie towar to więec roboty. niby cały czas na nogach bo nawet siąść nie ma gdzie :-P a tak w [...]

No to trzeba było tak od razu... dabadu tak narzekał jakby nie zrobił żadnego progressu masowego przez ten ostatni okres :-D

dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych:) nie było mega balona w brzuchu i wróciłam na siłkę:)) w nowych legginsach od razu lepiej się ćwiczy! także dziś nie jadłam jabłka ani chleba razowego na śniadanie po obiedzie standardowo zaczynało mnie wzdymać ale nie piłam nic 30 min po posiłku i "odwietrzyłam się troszkę" po pracy, co poskutkowało i [...]

oj tam od razu pakier:-D ale w szatni powiedziala ze z checia przeszlaby popd moja opieke niz swojego mena:-D co oznacza ze chiba wygladam profesjonalnie ;-) Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-17 18:18:19

notoryczne zwracanie uwagi na owłosienie tegoż oto pana jest żałosne. widząc pierwszą fotkę od razu sobie pomyślałem "pewnie Ci inteligenci będą się z tego, jako pierwsza rzecz, śmiać". przewidywalne zachowanie. roboty masz przed sobą sporo, ale i tyle samo mobilizacji, także efekt może być tylko pozytywny :) idź do przodu, osiągnij ten [...]

[...] Samopoczucie dzisiaj w miarę, co najdziwniejsze, po zażyciu kapsułki Tighta i potem zjedzeniu obiadu uderzyłem w kimę na... 2 godziny. Kto by pomyślał! Kusiło mnie, żeby od razu na 3 kapsy wejść, ale poczekam kilka dni. A z nowości: kupiłem sobie dzisiaj kurtkę wiosenną. W końcu! Nawet nie wiecie, jak się przydaje w takich sytuacjach asysta [...]

[...] ale szło mi nieźle, więc może już poprawia się wytrzymałość? DIETA: Trzymana pięknie. Rano poszły jaja z owsianką + mała grahamka, bo w domu zabrakło płatków . Potem dwa razu kurczak z ryżem i warzywami (dzisiaj weszła mieszanka wielowarzywna z mrożonki), na kolację ryba z brokułem. Jeszcze w pogotowiu czeka twaróg z orzechami. SUPLEMENTACJA: [...]

[...] sprint - zleciałem prawie na twarz z tego roweru i pobiegłem do sali z ciężarami - złapałem hantle, rzuciłem się ławeczkę i zacząłem robić serię rozgrzewkową - prawie od razu złapałem 25 - kilówki i zrobiłem I serię i... ... oprzytomniałem. Przecież nie zrobiłem żadnej rozgrzewki mięśni! No to w te pędy wykonałem kilkadziesiąt wymachów i [...]

[...] jestem zadowolony z rezultatów, zwłaszcza że to tylko 3 tygodnie były. 2. Relacja po pierwszym dniu z Venomem. Jestem wariatem więc prawdopodobnie pojadę na dwóch kapsach od razu, chociaż może zdrowy rozsądek zwycięży Zdjęcia jakoweś też się znajdą, tylko cały czas kombinuję jak wypośrodkować między nie pokazywaniem kłaków a pokazaniem, że ta [...]

DZIEŃ 23 Dzień dobry! Od razu wrzucam obiecane fotki brzucha. Nie udało się skombinować takiego samego światła i dokładnie ustawienia ciała, bo nie było czasu. Po lewej przed, a po prawej po pierwszej części redukcji. Jako gratis dorzucam brzuch z przodu. Jest jeszcze wiele do zrobienia, ale pierwsze kroki na pewno zostały poczynione w dobrą [...]

[...] czy Overeem. No i powstaja absurdy, taki jak to, ze FEdor jest posiadaczem pasa organizacji WAMMA (ona w ogole jeszce istnieje?), "należy" do M-1 w ktorym ani razu nie walczył, walczy w Strikeforce, ale ani razu o pas i mimo to jest w rankingach jako nr1 Albo Overeem - ma pasy Strikeofrce, Dream i K-1, pokonuje zawodnika z TOP10 [...]

[...] pompa dobra. Pochwale sie jeszczy czyms co ja mam a wy nie macie:-P ale to zaraz... Kupione w Polsce, w zwyczajnym, osiedlowym Super Samie. Na redu jak znalażł to kupiłem od razu 3szt. jedna juz znikła w połowie. :-D Teraz tylko czekac az w PL bd Sprit, Fanta, Mirinda, 7Up, Moutein Dew oczywiscie wszystko w wersji Light. Do tego jakies batoniki, [...]

Mnie też wyciągają cały czas na picie, ale też jakoś nie specjalnie mi się chce. Głównie, że u mnie po pijaku od razu włącza się pacman i wciągam wszystko co na stole, jak odkurzacz. :3 "Nie planuje robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki [...]

Z tym podlaniem to raczej nie jest zbieg okoliczności. Ja też się ostro opaliłem, na czerwono %-) i od razu nasiąknięty wodą. Nie wiem z czego to wynika, ale chvyowo to wygląda %-)

ja tam znowu nie mam problemu z jedzeniem niecałą godzine przed snem, czasem i sie nawet zdarzyło ze zjadłęm i od razu do spania, tylko ze np kostka twarogu lub jajka z oliwa to znowu nie taki duży posiłek. To nic trzeb czekac na efekty tego low fat;-]

Może mam nieco krnąbrny sposób bycia, brzydką mordę i się spasłem, ale to można bez ranienia uczuć per "pączuś", "miś", względnie "święty mikołaj". Nie trzeba od razu od "ogrów". :-( %-)

No mi też, ale zaraz patrzę na jego tłuste poślady i od razu płacz przechodzi %-)

ja tęz ostatnio po treningu zjadłem od razu 200g ryzu, 150g rodzynek, 200g piersi, 40g wpc, bo nie było czasu dzielic;d przynajmniej raz za jakiś czas se pojem