Nie rób zdjęć, nie pisz postów i nie zastanawiaj się tylko idź ku**wa do lekarza pierwszego kontaktu, albo najlepiej od razu do psychiatry. Z zaburzeniami łaknienia niełatwo sobie poradzić i do końca życia, możesz mieć "lekki dyskomfort" przy jedzeniu, jeśli uda Ci się z tego wyjść. Samemu jest ciężko. Idź do specjalisty! Pamiętaj - [...]
Chodzi o to, że bez problemu dojdziesz do tej wagi. Tylko nie stanie się to do razu i żebyś się nie zmartwił jak będzie np. 70 a nie 75. Masz możliwość brać do pracy jedzenie w pojemnikach? "ale jakże po tym bolał brzuch niemiłosiernie .. chyba żołądek odzwyczaił się od takich "potraw" .." - Tak pewnie jest, musisz go [...]
[...] sobie kupię czerwoną herbatę z guaraną. Później spróbuje sobie obliczyć zapotrzebowanie kcal, wrzuce, i doradzicie ile dodać i zobaczymy czy dam radę .. EDIT. Zrobiłem to od razu, według kalkulatora sfd.pl Więc przy wadze 68 kg, 189 cm, wieku 20 lat, i zaznaczonej 0 aktywności fizycznej (praca biurowa, później spacer z dziewczyną, czy tam na dwór [...]
[...] jadam czasem na śniadanie Musli - 5 łyżek stołowych musli (+/- 40g ) + 250 ml maślanki. I do drugiego śniadania mi starcza .. a gdzie tam 100 g." - Ej, a po ch*j od razu skok z 40g na 100g? Ja już od dawna jem normalnie, ale 100 gram płatków owsianych czy kukurydzianych wypełnia mi żołądek na maxa Weź na następny posiłek wsyp sobie [...]
[...] nei powinienes sie obawiac o przytycie i spokojnie mozesz sobie pozwolic na zdecydowanie wiecej!" Dziękuję, mam nadzieję, że jak uda mi się przybrać parę kilo, to od razu wracam na siłownię, i staram się coś zbudować na przyszłe wakacje. Przynajmniej to co było. Wiem, że mogę sobie pozwolić na dużo więcej, ja to bardzo dobrze wiem. [...]
Od razu po obiedzie robiłem te dwa zdjęcia. Jutro rano chce zrobić kontrolne na czczo. Ogólnie słabo się czuję. Czekałem na busa dziś 20 min na przystanku. Jak już wysiadłem u siebie i wczłapałem się na drugie piętro - myślałem, że zaraz zemdleję. Może tak duszno się zrobiło, a ja w t-shirt i koszuli .. Eh.
[...] mniej syfu, a więcej konkretów dzięki Wam mogę zacząć szamać. Spróbuję tej oliwy z oliwek. Może akurat. Moglibyście tak mniej wiecej, na oko, powiedzieć ile ten obiad miał kcal? 500 ? Potrzebna mi ta informacja, ponieważ wypisuję dziś dokładnie ile kcal weszło, żeby potem wiedzieć na ile wskoczyć, o ile podbić. Nie denerwujcie się od razu :)
[...] Efekt przerasta oczekiwania Radzi się też namoczyć suszone śliwki i pić z nich wodę, ale nie znam szczegółów. wypiski lepiej zbiorcze, bo nie trzeba szukać po postach i od razu widać jak wygląda cały dzień. czyli dziś: 5-00 bułka pszenna + warzywa - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? 8-30 bułka pszenna + warywa + 150g wiejski - coś jeszcze? jakiś [...]
Niestety nie. Spróbuję, może nie od razu 100 g, ale mniej powinno wejść. Przynajmniej trochę jelita przeczyścić... Ok mogę zrobić, tylko wiesz, obiad, albo taki posiłek to siadam i jem, i mogę cyknąć zdjęcie. A garść orzechów, przechodzę przez kuchnię, biorę i wrzucam do buzi :) ale ok :)
[...] jest mi za mało 50 g, ale boję się ich dosypać :/ Ogólnie zaprzestałem polewania oliwą warzyw, ponieważ parę dni temu spróbowałem tak jak inni łyżką się napić -> od razu ubikacja i zwrócenie tego. Tłumaczyłem sobie, mam za mało tłuszczu w sobie, dawno nie jadłem nic tak tłustego to organizm tak zareagował. Nic podobnego. Drugi raz było [...]
[...] interfejs inny) i do pierwszego (po przerwie) posta: Ogólnie zaprzestałem polewania oliwą warzyw, ponieważ parę dni temu spróbowałem tak jak inni łyżką się napić -> od razu ubikacja i zwrócenie tego. Tłumaczyłem sobie, mam za mało tłuszczu w sobie, dawno nie jadłem nic tak tłustego to organizm tak zareagował. Nic podobnego. Drugi raz było [...]
[...] teraz na taki dwu letni kierunek Kucharza opłaca się? W między czasie pracować gdzieś, ponieważ były by to weekendowe zajęcia, gdzieś pracować, albo w jakiejś restauracji od razu. Później po tej szkole znaleźć pracę już stałą w restauracji, i dalej się kształcić np. dietetyka albo coś w tym stylu. A za kilkanaście/20 pare lat, marzy mi się [...]
[...] I co? Coś Im jest? Żyją i mają się dobrze. I mają ten komfort psychiczny,że jedzą co chcą. Tobie też na pewno to nie zaszkodzi! :) Zrób sobie taką przyjemność pewnego razu i zjedz tyle takiego serka ile masz ochotę. Na tym polega życie. PRZYJEMNOŚCI! :) Ale generalnie staraj się robić zdrowe i pyszne pasty,do których się przyzwyczaisz i [...]
[...] co zjadłem itp. jest chyba na tą chwilę bezsensu. Sam się przez internet nie wyleczę. Idę w poniedziałek z rana do psychologa. Mam nadzieję, że uda się jakoś wcisnąć od razu w poniedziałek na rozmowę. Wtedy Wam opiszę co mi powiedział i co będzie dalej. Wczoraj urodziny, tyle jedzenia, tyle różności. Ja się skusiłem na: 2 łyżki stołowe [...]
Lynn, a Ty nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? Nie widzisz, że napisałem iż WCZORAJ SIĘ ANI RAZU NIE ZMIERZYŁEM, A NA WADZE STANĄŁEM TYLKO JEDEN RAZ? NIE POLICZYŁEM ANI JEDNEJ *****SKIEJ KALORII WCZORAJ!! O co Ci chodzi człowieku? Nie każę Ci tutaj zaglądać i się wypowiadać, to jest tylko dobra wola ludzi, którzy mi tu pomagają, a ja nie [...]
[...] i Lynn. Bez żadnej spiny. Nie chcę tutaj nikogo atakować, chcę Was wszystkich tylko informować o moich postepach. Małych, bo małych, ale jednak! Trzeba stawiać małe kroki, nie od razu Rzym zbudowano :) A dzięki Wam na prawdę daję radę. Szybko znaleźć psycholog, i może uda się z tego szybko wyjść ! Pozdrawiam, i bez osobistych wędrówek i spin :)
[...] oliwie (wliczona w diete) zamiast ugotować, nic sie nie stanie chyba jak raz na miesiac usmaze? nie wytrzymałam już tego samego suchara kolejnego dnia. sos wyprobuje bo kupilam juz czosnek ale dzieki diecie sie cera poprawia!, w ogole nie uzywam pudru. zrobila sie całkiem gladka. widac od razu na cerze jak ogromny wplyw ma to co zjadamy....
[...] treningow tanecznych przez pracę... takze biala chyba az tak duzo nie potrzebuję dzisiaj wrocilam z pracy o 7 rano i padlam! 12 godzin na nogach. wstałam o 12 i zaczelam od razu jeść pokarmy z diety. mierzylam się - wszedzie centym etr wiecej- nie wiem dlaczego. moze utylam? ale okaze się na koniec grudnia . ale powiem wam ze zmiescilam się w [...]
Blokada psychiczna.
