razu

no zestawik bardzo dobry:) co do zelkow ja sie nie p******e i od razu mikx wzialem;D

co do zelkow ja sie nie p******e i od razu mikx wzialem;D Z Tobą to k*rwa nigdy nie było żartów %-)

[...] DT PLECY 1.Podciaganie na drazku 4x max 2.Hummer nautralnie 3x8 (nie czulem wiec przeszedlem do wiosla) 3.Wioslowanie Sztanga podchwyt rampa 8 (od razu lepsze czucie i pompa konkretna) 4.Martwy ciag z racka rampa 6 5.Sciaganie drazka wyciagu gornego nautral wasko 4x15 6.Sciaganie drazka wyciagu dolnego w siadze neutral [...]

[...] 8. Uginanie akowe modlitewnik maszyna 2x30 nowy plan treningowy, zostawilem cwiczenia ktore dobrze czuje, delikatnie mniejsza objetosc, a przetyralo mnie konkretnie:) od razu umysl siezy, inna motywacja, checi i zaj**ioza ogolna%-) jutro nogi:-)) Suplementacja Przed treningiem st 2.0 W trakcie BCAA Po recovery 2.0+AD+BA Dieta 4000 kcal (wpadl [...]

Napisz od razu że się spasłeś a nie że telefon słaby %-)

Warto od razu startować ze spalaczami? Nie lepiej zostawić je na później?

Też zapasy zrobiłem w lidlu, 20kg od razu wziąłem :D

Jak już był temat johy to podbije od razu z pytaniem, próbowałeś może johimbiny Palmas albo jakieś opinie czy warto to brac ?

[...] Coś mi strzykło w dole plecach jak robiłam przysiad (42,5kg, więc nie dużo), musiałam być nie do końca prosta i spięta, bo rozgrzewka była porządna. W każdym razie od razu zrobiłam się blada jak ściana, mroczki przed oczami i ogólnie atak paniki większy niż potrzebny. Nie mogę się za bardzo zgiąć, siedzenie tylko prosta jak strzała, a jak [...]

[...] na troche sera na posypke lub jogurtu jako dodatek do salatki) przepraszam ale na nastepne 4 tygodnie wiec nie tak dlugo - 100mg witC dziennie - bakterie jelitowe - probiotyki z apteki jezli krzyzowe powoduja u ciebie pecznienie sprobuj kupic enzymy trawienne. Jak masz pytania do treningu to pytaj. Zacznij od razu od 3 serii na cwiczenie

[...] że wśród wyposażenia w domu mam również drążek...)x 15, brzuszki na piłce x 20, korkociąg (zbyt szumnie powiedziane, ale to było coś co miało korkociągiem być - nie od razu kraków zbudowano) x 20; wszystko w 3 obwodach + 20 min rowerek jedzonko: => bułka grahamka, plasterek sera żółtego, dwa plasterki wędliny, jajko, łyżeczka masła [...]

siema, wchodze na sfd.pl a mi od razu wyskakuje coś żeby pobrać plik, i co chwila sie pokazuje, i norton antywiru od razu sie załancza forum dopadł wirus?? świnix

tej no i od razu czuć żeś swoja

[...] i każdy chcę zobaczyć te wyniki ja np mogłabym zazdrościć,bo zapyerdalam typowo na siłę i co? i nie osiągam takich wyników...bardziej chodzi mi,żeby zobaczyć technikę,bo od razu przypomniała mi się Tygrrysek i musiałam to wkleić,bo King wtedy oceniał na + a sorry gorzej laska siadała niż ja kilka miesięcy temu dlaczego na forum szczere [...]

Dokładnie tak jak kolega napisał wyżej Stopniowo wprowadzaj więcej treningów, i intensywniejsze, jezeli zrobisz to od razu to za miesiąc nie będziesz miał czego zwiększyć... Osobiście zaczynałem od aerobów i stopniowo je wydłużałem. Po robieniu 45 min aerobów zamieniałem na interwały aż nie robiłem w ogóle aerobów a same interwały. Możesz też [...]

[...] ciasto, panierka czy alkohol, bo odbyła się dawno planowana Wigilijka akademicka. Po powrocie do domu postaram się jakoś podsumować mój krótki czas na forum. Zaznaczam od razu, że 1. plan treningowy miał być dla mnie nauką. Metr potwierdzał też cały czas to, o czym wspomniała raz Obli - że pomiary są stabilne. I fakt, mam wrażenie, że wyszłam [...]

dziekuje Iza :-) 8-) trening zaczynam od razu, miska od wtorku, suplementacja co mam to od razu, co mi brakujew tygodniu dokupie Poniedzialek/ dzien 1 / ogolnie dzien 22 DT rozgrzewka Dzien1 sila maxymalna 1.MC sumo 4x5 120s 20/40 60kg/65kg/70kg/75kg 2.PushPress 4x5 120s 20/20 25kg/30kg/35kg/40 kg 3a. przysiad przedni 4x6-8 60s 20 [...]

Kotlet bierz od razu 8 to aż takie drogie nie jest, a znając życie to jak od razu nie kupisz to później tym bardziej ;) SSD potaniały ostatnio. Znajomy ma takiego to mówił że system się w kilka sekund ładuje, ale nie wiem na pewno bo na własne oczy nie widziałem

[...] ale mimo wszystko mocy, po chorobie i 14-dniowej przerwie od ciężarów, brakowało. Kolana lekko pobolewały przy przysiadach, ale niedługo powinny wrócić do 'normy'. Dobrze, że nie startowałem od razu z większymi ciężarami, bo pewnie 3/4 bym nie pozaliczał. Trening zajął jakieś 70 min. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-26 18:58:33

Aeroby skończone! Kolejne pół godzinki spokojnym tempem zaliczone. Thyrotherma zapomniałem złykać, tzn. miałem w planie zarzucić go 30 min przed rowerkiem, ale zorientowałem się dopiero po ich rozpoczęciu. W takim razie zostanie do następnego razu. Eh, ta moja pamięć. Zaraz wypadałoby zarzucić jakiś posiłek. Pozdr.