Czyli biorąc pod uwagę to że codziennie mam godzinę tej rehabilitacji na siłce, co mam robić co drugi dzień? Pocisnac spokojne cardio, celem utrzymania dobrej kondycji? A co zalecili rehabilitanci? Rehabilitanci nic nie mówili, jako iż ćwiczymy osobno bez rehabilitantow. Jak byłem na zwykłych rehabilitacjach z resztą i rehabilitantem, on [...]
[...] nie wiesz dokladnie jakie to poszukaj w goglach) pocwicz technike i zamach przy wyskoku z jednej nogi, np. doskakuj z rozbiegu do jakiegos wysokiego dla ciebie punktu, pare razy przerwa i znow. sprinty rób, np. 50m na maxa i wracasz powoli marszem, chwile odpoczniesz i znów i tak kilka razy. pred wszystkim rozgrzewka oczywiscie. powodzenia
W poniedziałek na początku chwilę biegamy na rozgrzewkę i rozciągamy się, a potem już tylko ćwiczenie techniki i czasami sparingi, więc nie jest to bardzo duża intensywność.W środę jest to samo, bieg na rozgrzewkę, dogrzewanie karku i rozciąganie, potem techniki i na końcu sparingi(około 50% siły), więc jak widać intensywność nie jest bardzo [...]
według mnie to nie rozgrzewasz się za dobrze przed graniem? ja jak gram, to prawie wogóle nie skaczę, tylko przez kilka minut se truchtam z dryblingiem i chwilę pozginam nogi i pomasuję kolana i dopiero. jak wcześniej tego nie robiłem to kolana bolały w dzień grania w kosza.
[...] ją niech sama przyjdzie tak jak mowi Rzuciła Cie to ty sie nie odzywaj nie wróci i tak więc nie ma nawet sensu gadania niczego do niej , jak bedzie dzownic to mow zaczekaj chwile bo jest u mnie kolezanka jak sie spyta jak u ciebie to powiedz ze nigdy ci nie bylo tak wpsanialez nia jak z nowa dziewczyna. i Wiesz co ?? ona co ? A zreszta nie [...]
Dzięki za odpowiedź. Podział makroskładników na obecną chwilę wygląda tak: B:225 W:265 T:75 Co myślicie jakbym zamiast dalszego obcinania kalorii, dokładał aero ?Czy możliwe jest że po prostu podlało mnie po tym cypionacie wodą i dlatego wydaję mi się że sylwetka się zatrzymała w rozwoju ? Dodam, że 5 dni temu dodałem nolvadexu 10mg ed ponieważ [...]
Ok dzięki za podesłanie. Zabiorę się za to najszybciej jak tylko znajdę chwilę czasu. Teraz jestem na szkoleniu, więc od poniedziałku zacznę ważyć każdy posiłek i po tygodniu przypomnę się o sprawdzenie. Zmieniony przez - xxxDreamTakerxxx w dniu 2019-04-05 22:08:57
Prawdopodobnie stosunkiem E2/testosteron. Musisz zrobic podstawe hormonów bo ta metoda jest dobra na krótka chwile. Prolaktyna po dece tez moze byc wysoko.Jak Aras powodów co najmniej kilkanaście.
ale co sie staO? a ty wojt nie przeginaj bo cie kaze wybatozyc,co chwile moje wartosciowe wypowiedzi kasujesz przez to mam mniej sogow tygodniowo,ale i tak mam tu wiecej niz wy wszyscy nademna edit:moderator i ma dwa sogi w innych dzialach tez nie lepiej najpierw sobie zrob/wyrob reputacje a pozniej bedziesz mogl pisac co modowi wypada a co nie [...]
Siądź chwile, poczytaj tematy, poobliczaj wrzuć do sprawdzenia. Nikt za darmo tutaj niczego za Ciebie nie zrobi. Jak chcesz zapłacić i mieć zrobione to u góry strony masz takie opcje. pozdro
[...] przerwy od wszystkich cwiczen. Rozumiem, ze bedzie trudno.. bjj wciaga.. no ale.. Kieyds kolega mi pociagnal dziwgnie na kregoslup.. prawie odpadlem z przerazenia Nic sie nie martw - bedzie dobrze. Jak masz chwile to smialo lec na konsultacje z innym lekarzem. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
Tyka zapominasz co było tematem sporu... Twoja wypowiedz: i tu się mylisz - na diecie NHE nigdy nie jest się w stanie ketozy (w odróżnieniu od CKD i AD) Kanarek jeśli masz chwilę to powiedz czy to zdanie jest zgodne z prawdą??? Tyka z ostatnim zdaniem to zależy co masz na myśli... powiedzmy, że odnośnie supli masz rację, ale ogólnie niebardzo.
Siemanko! Powracam po przerwie. 3 czerwca brałem udział w zawodach drużynowych 1 walke wygrałem i 1 przegrałem. Mimo wszystko jestem zadowolony pomimo iż byłem przygotwany na 50% radziłem sobie całkiem nieźle. Pierwsza walka całkiem spoko fajnie mi się walczyło brakło sekund aby walke skończyć przed czasem, przeciwnik dostał kopnięcie ushiro geri [...]
to zmieniaj sobie plan co 4 tg jak Ci wygodnie. miesnie zmuszasz do rozrostu ciezarem a nie co chwile innym cwiczeniem. i ja nie mysle ze "cos" mi rosnie bo rosna mi wyniki w podstawowych cwiczeniach, rosna mi obwody klatki, rak, nog. poszukaj sobie np planu 5/3/1 Wendlera, jest rozpisany na 4-5 tyg a pozniej powtarzamy ten trening z wiekszymi [...]
Dobra nie kłóćcie się . Zmieniłem plan ale jednak zostaje przy splicie 4 dniowym . Sogi dałem ZiemQ i Corsairs bo to oni mi najbardziej pomogli,koniec tematu.Jak chce ktoś mi udzielić jakiejś rady to niech tutaj piszę ale nie ma sensu żebyście tutaj się za chwile wyzywali :D
http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html - Dział dla Ciebie. Przestudiuj też domowy trening na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Postaraj się na tę chwilę zwiększyć masę jak najbardziej, do treningu dodaj aeroby w celu spalenia tłuszczu.
Witam. Zmieniły się nam terminy treningów. Póki co treningi w poniedziałki o 18:00 na sali gimnastycznej XI LO (os. Teatralne 33 obok Teatru Ludowego) oraz w niedziele o 12:00 pod chmurką na boisku XI LO. Będzie jeszcze jeden trening w tygodniu na sali gimnastycznej ale na chwilę obecną ustalamy jeszcze najdogodniejszy dzień. Jeżeli ktoś się wahał [...]
avaria forum-SKANDAL
