chwile

jestem chetny - info wysle za chwile powiadomkom z sfd

old-school: 21 :) na obecną chwile chce odzyskać swoją formę :) A z czasem myślę o zawodach - ale bardziej TS ;) albo Wyciskanie leżąc - choć kto wie - do czego doprowadzi mój trening pod nadzorem Łukasza :)

nie wstyd :), każdy ma lepsze lub gorsze chwile w życiu każdy popełnia błędy miejmy nadzieję że autor tematu też popełnił błąd którego w przyszłości będzie się starał unikać.

Pytam bo mam jeszcze ze 2-3 lata na poprawienie kondycji i nie chce potem wszystkiego robic na ostatnią chwile. Dzieki za odpowiedz

no mozesz traktowac mniej wiecej jak gainer, tylko pozniej sie nie zdziw jak sie nagle otluscisz Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tam jest substancja N/Z Trzeba sie pobawic zeby ustalic co tam siedzi;) Agrafka12 napisz na Priva jak masz chwile.Masz jeszcze wazny abonament,ja juz nie.

No...chyba bedzie trzeba, machne to jak znajde chwile, jakby co to wypowiedzi nadal mile widziane. Pzdr

[...] to wezmę najtańsze . na tej skakance spokeya średnio mi sie skacze bo ten rzemyk wydaje mi sie strasznie lekki . Coś będe innego szukał bo 100 zł to za dużo na skakanke na chwile obecną . A co do rękawic to myślałem o takich : [...]

Jedzenie tylu posiłków to strata czasu. Cały dzień w kuchni i zmarnowany czas na posiłek co chwilę. Ogranicz je do ilości, dzięki którym będziesz mógł wyjść z domu.

Udało mi się dzisiaj chwilę popracować: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e3d0a7306a45919fb42f82fcf1622b.jpg Szczerze mówiąc - koktajl bananowy to jeden z moich ulubionych posiłków (zazwyczaj nie stosuję do niego mleka w proszku) i chętnie przystosowałbym go jako posiłek potreningowy - tylko wydaje mi się, że teraz za dużo węgli w nim jest - bez tego [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

Witam. Chciałem dziś przedstawić zestaw suplementów, które naprawdę mogą się przydać osobie początkującej. Jeśli nie uwzględnię jakiegoś produktu, nie oznacza ze on nie działa. Po prostu może być on tylko dodatkiem jeśli są na niego fundusze. 1) Odżywka białkowa Jest to produkt który nie ma żadnego widocznego działania, jest porostu źródłem [...]

[...] wszystko. Nerek nie odczujesz od razu (filtruja bardzo duzo bialka do tego czesc srodkow wydalaja nerki np nadmiar metki), watroba - odbudowuje sie ale komorki nie sa juz takie jak przed cyklem. SCiegna czy stawy tez dostaja po dupie. Serce sie powieksza wymieniac dalej ? Nie odczujesz tego tu zaraz za chwile ale odczujesz to - zobaczysz.

[...] wyraźnie silniejsza a dodatkowo atakowała nie tylko głowę, ale także korpus i nogi rywalki. W drugiej odsłonie Mayra była blisko poddania jednak Chinka przetrwała trudne chwile i w trzeciej rundzie nawet doszła do głosu, ale to było zbyt mało by przekonać sędziów punktowych. Po 15 minutach cała trójka zgodnie wskazała na wygraną zawodniczki z [...]

na takiej diecie pojedziesz max 5 dni a wiesz czemu ?? - bo będziesz chodził co chwile do kibla daje gwarancje poxipolu

Norton, dzięki za pomoc, możesz mi jeszcze chwile poświęcić? Nigdy nie stosowałem diety i stąd moje pytania. Jeszcze nie wiem czy mógłbym jeść tak W DNI TRENINGOWE, a trenuje rano. Rzuć na to okiem : 7.00 --------- 1) Płatki owsiane 100g + 500ml mleka + 3 jajka (w sumie jedyna zmiana - może więcej tych jajek i czy tylko w dni treningowe?) [...]

nie wiem, musisz sobie obliczyc kazdy gram bialka,ww-4kcal, tluszczu-9kcal Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

witam chwile mnie nie bylo bo bylem w szpitalu musieli mi wyciac ten syf inaczej nie dalo rady tylko troche mam rozorany posladek ale nie ma dymu bez ognia pozdro dla wszystkich.

Na chwilę obecną ilość białka jest na poziomie koło 1,8g na kg z czym można śmiało ćwiczyć nawet na masie, ale dla świętego spokoju zwiększyłbym do 150 - 160g . Obciąłbym tłuszcz i węgle zmiejszając tym samym zapotrzebowanie, ale spokojnie BART, zobaczymy jak się chłopak określi . BART.TSA, oliwy to Mu trzeba byłoby zwiększyć w powyższym [...]

[...] sa diety zakladajace zejscie na takie zapotrzebowanie, ale powiem ci ze to sa chwilowe i dotycza osob ktorych BF jest mniejszy od 15% i chca przed zawodami sie dorzezbic na chwile i pozniej znaow zaczyanaj okres "masy " Moja koncepcja jest zawsze taka sama, na poczatek dieta zbilansowana ze srednia iloscia bialka wegli i tluszczu z [...]