chwile

Akurat system rynkowy w całej służbie zdrowia jest pomysłem najbardziej kijowym z możliwych, w czystej postaci funkcjonował jedynie w USA, które jest państwem o największych nakładach na system opieki zdrowotnej, a jednocześnie z niewspółmiernie do tego wysokimi wskaźnikami umieralności wczesnej niemowląt (wskaźnik, który stosunkowo dobrze [...]

Kostka mi chyba j***a i to jeszcze do tego na jaimś rypanym WF... Niby nie boli strasznie, tylko troszkę jak chodzę. Za chwilę idę na prześwietlenie. Mam nadzieje, że tylko nadwyrężona bo za dwa tygodnie zawody. :( Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-11-12 14:12:47

Saida - podobało się bardzo, jedynie pikawa może trochę się zdyszała %-) myślę, że taki trening jest dla mojego organizmu o wiele silniejszym bodźcem niż same aeroby Dzień 27 - 27.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19eacc7e4b5449ffb4b10bbec1650f67.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D [...]

A propos posiłków około treningowych, nie zażywam jeszcze suplementów i nie obliczyłem jeszcze BTW. Półtorej godziny przed treningiem jem pół worka ryżu(~50g) i mięso. Tak samo po treningu. Nie jest to duża ilość, dlatego chciałbym po treningu spożywać banana, a dosłownie za chwilę(po przebraniu się i wyjściu z szatni) wyżej wymieniony posiłek. [...]

w posilki jest roznica czy najpierw zjem bialko a potem wegle ? czy lepiej jesc wegle a za chwile bialko. np pierw mieso a zaraz po tym ryz

[...] sie nie stalo szkodzio dzieki za odpowiedz. Czyli generalnie cos tam pewnie ruszy.Pewnie lepszy bylby dzielony ale ja dopiero zaczynam i to z czego czytalem na forum to jest dobry na poczatek. Diete dam do sprawdzenia jak bede mial chwile. pzdr i dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - staryfacet w dniu 2010-05-11 21:35:16

[...] takie same jak opisze ponizej (jedynie sniadanie inne jest a tak to od drugiego posilku do ostatniego) i tak codziennie. Posiłek robię tak: 1.Smaze mielona wolowine 2.Gotuje makaron 3.Po ugotowaniu dodaje makaron do wolowiny, daje troche koncentratu pomidorowego i keczupu(tego b.malo) i jeszcze podsmazam chwile 4.Posilek ląduje na talerz.

Szczerze nie będę tutaj owijał, nie byłem nigdy w takiej sytuacji przez dłuższy czas dlatego proponowałbym tak na poczatek: jeśli masz 3000kcal w ciagu dnia to w ciagu 24h spróbuj zjeść 1 1/2 tego czyli 4500 i pojechać tak przez chwilę zobaczysz jak zareaguje org i bedziesz mógł potem manipulować.

Ja im więcej czytam o dietach itp. to bardziej zaczynam watpic i chyba w jakas depreche popadam przez to czytanie. Kiedys człowiek nie czytał, jako odzywke po treningu waliłem koktajl w postaci \twarogu, 2 jaj surowych, banan kakao mleko i do szejkera i byly postepy... a teraz diety srety i co chwile trzeba cos zmieniac bo zastój itd...

ujarałem się :-)) http://www.youtube.com/watch?v=0Ubd9989Wbk Kvrvva Ja tu probuje detoks zrobic a co chwilę ktos sie chwali... Ze skręcil, że zjarał a hu wam w de...

spadam odpoczac chwile i na tyrke, pozdro (luki znam to :d )

za kazda chwile z Toba oddalbym to co najdrozsze maleńka... aaaaa aaaa aaaaaa aaaa aaaa

omg odejść na chwile od kompa a tu 3 strony do nadrobienia 88-O

ja piernicze powiem Wam hit.. wczoraj na silowni laska jakas ciagle robila foty akurat tam gdzie stalam i dwie inne... i teraz przypadkowo znajduje na fb ze to znajoma znajomej i wrzuca foty z jakimis tekstami filozoficznymi... @@-) a ja dostałem chwilę temu fotę z treningu specjalną, dedykowaną z trzema buziakami ( o jeden za dużo) Gacka, [...]

wróciłem z kebabu i foto dla miłośniczek wspomnianych tatuaży mój partner treningowy, foto zrobione chwilę temu w aucie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf2cd49dfe249e580b91eaae1630dcc.jpg

nie ale skoro.na chwile to ide grymasic na cos innego

pewnie, że lepiej, tylko wiecie - ja mam zawsze ompleks rozczarowania - nie chcę nikogo rozczarować ani wyglądem, ani zachowaniem - tak już mam Proszę Cię, Pora, ja też wpadnę na chwilę. Wy się tak tu ekscytujecie formą, odwowdnieniem, że normalnie jakbym się tak miała tym przejmować, to bym nawet z domu nie wyszła w mojej słoniowatej jeszcze [...]

Wiem, ale co chwilę któraś się przejmuje, że nie jest w formie.

ja się pewnie będę nad tym zastanawiać o 8:30 w piątek, na 10 mam pociąg %-) taki mój standard "na ostatnią chwilę"

Ja się nie pakuję, ja przyjadę na chwilę, idę garsonkę kupić hahaha