POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

s.m.p.a.- nic sie nie stalo
szkodzio dzieki za odpowiedz.
Czyli generalnie cos tam pewnie ruszy.Pewnie lepszy bylby dzielony ale ja dopiero zaczynam i to z czego czytalem na forum to jest dobry na poczatek.
Diete dam do sprawdzenia jak bede mial chwile.
pzdr i dzieki za odpowiedz

Zmieniony przez - staryfacet w dniu 2010-05-11 21:35:16

Wszedzie pisze, ze masa ciala sie zmniejsza, gdy mamy niedobor kcal. (Sami tak tu piszecie na stronie).
W poprzednie wakacje przytylem z 62 do 67 kg (byla oczywiscie dieta). Pozniej zaczalem studia, zamieszkalem w akademiku. Zaczely sie imprezy, zjadanie moze ze 2000kcal (w kazdym razie niedobor). I co ? Waze 70 kg... Jak to sie moglo satc, ja mam jakis dziwny organizm czy jak ?
A swoja droga po sesji bedzie wielki come back na silke, z dieta itp. ;)

Luq10 bierz pod uwagę śmieciowe żarcie zmianę składu ciała, weź pod uwagę imprezy na których leje się alkohol i różne dodatki .....

Fakt, ze jedzenie tutaj do zdrowych nie nalezy. Ale patrzac "wizualnie" tluszczu mi na pewno nie przybylo. (Miesni oczywiscie tezs nie no bo z czego...) Wiec te 3 kg wydaja sie dziwne tym bardziej, ze inni w akademiku chudna...

to to czego Ci przybyło wody podskórnej ?

Po jakim czasie od skończenia treningu można jeść tłuszcze?
Jako posiłek około 2,5-3 h po potreningowym chciałem zapodać makrelę z zieleniną
PS: Dieta redukcyjna.

Liczy się by potreningowy nie miał tłuszczy, później już zdecydowanie możesz

jeśli trening był typowo wytrzymałościowy nawet w 2 posiłkach należy ich unikać przy siłowym jw

czy w dnt jak mam ww rano to moge wieczorem biegac i nie jesc w okolicach biegania ww?

nie spożyj posiłek