chwile

PIĄTEK: Trening klatki i tricepsów(lekki): KLATKA: -Skos w dół 60x15 90x10 100x8 110x6 120x4 125x4 127,5 x3(film 1) 127,5 x3 (film 2) Film 1: https://www.youtube.com/watch?v=7_BtMC_B8qA&feature=youtu.be Filmy 2: https://www.youtube.com/watch?v=Z9KKTDVSjLE&feature=youtu.be -Rozpietki skos dodatni 4,serii progresywnie 12,10,8,8 powtórzeń 14kg [...]

Według mnie za każdym razem nie skończyłeś wyciskania ,widać to wyrażnie na filmie sztanga jest sporo poniżej niż w momencie rozpoczęcia boju.... Zaraz po podaniu sztangi zamiast unieruchomić ją na chwilę,to odrazu ruszasz w dół.....i wygląda jakbyś wogóle nie trzymał wtedy ściągniętych łopatek.

Według mnie za każdym razem nie skończyłeś wyciskania ,widać to wyrażnie na filmie sztanga jest sporo poniżej niż w momencie rozpoczęcia boju.... Zaraz po podaniu sztangi zamiast unieruchomić ją na chwilę,to odrazu ruszasz w dół.....i wygląda jakbyś wogóle nie trzymał wtedy ściągniętych łopatek. Wygląda mi to na naleciałości kulturystyczne. Ja na [...]

Jeszcze jeden posiłek i lecę na trening :-). Cały czas nie mam dostępu do internetu, teraz wpadłem tylko na chwilę by sprawdzić plan treningowy na dzisiaj dzięki mojemu koledze z pokoju, który użyczył mi internetu :-).

[...] to tym bardziej dla mnie przyszły tydzień na regenerację się nadaję niż ten A co do progresji, to wiadomo, że nie jest ona przedewszystkim liniowa. Bo jakbyśmy co tydzień dokładali po 2.5kg to za 10lat byśmy mogli tonę dźwignąć %-). Ja na chwile obecną jestem maksymalnie zadowolony :-) Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-03-30 13:41:28

Panowie-nie ma co komu zarzucać bo oboje Axel i Szymen naprawdę bardzo mocno poprawili wyniki-można było obserwować ich zmagania,chwile słabości,nieprzewidzene problemy itp. Ale poprawa jest super obojętnie czy uda się wycisnąć te 150 kg czy też nie. Wielu prognozawało,że najwyżej o 5 kg sie poprawia a tu ponad 20 kg.. Kto trenował rownolegle z [...]

Płaska -60kg x 12 -100kg x 8 -120kg x 6 -130kg x 4 -135kg x 2 -140kg x2 -140kgx2 -142,5x1 Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-04-19 23:22:59 Założenia nie zostały zrealizowane, około połowa serii z pomocą partnera. Niestety, ale łokieć nie odpuszcza mimo 3 dniowej przerwy od treningu góry i próby leczenia kontuzji. Mam jednak dobrą [...]

Jest teraz taki okres przesilenia wiosennego-mnie też wszystko zaczęło strzykac i boleć-dość to denerwujące i psujace plany treningowe. Ale za chwilę wiem ,że będzie lepiej-temperatury sie podniosą plus vitaminy i bedzie dobrze. Uzgodnijcie z Kondziem co dalej robić,praktycznie zostały 3 treningi klaty do końca. [...]

Dziekuje jeszcze raz SFD za zorganizowanie tego programu i zaufanie, szkoda ze sie nie udalo dobrnac do konca. Dziekuje rowniez Kondziowi i sklepowi SFD za wsparcie suplementacyjne, które było niezbędne. Jade teraz pociagiem do Lodzi, do domu. Gdy znajde chwile po dotarciu na miejsce to postaram sie Wam jeszcze cos napisac i podsumowac program.

Agares25 nie jestem takim optymistą. Obiecują AI od 50 lat. Już, już za chwilę... i nie ma. Coś tam widać w praktyce, np. nowe procesory potrafiące "uczyć się" pewnych rzeczy poprzez sieci neuronowe, ale daleka droga. Robot wyglądający jak człowiek z którym sobie pogadasz to film jak na razie, a rok 2040 to nie wiem skąd wzięli i co dokładnie ma [...]

Chyba coś w tym musi być. Mnie coraz bardziej nie podoba się jego praca. Bierze jakąś sprawę, potem się z niej wycofuje, a za chwilę znów podejmuje działania.

Jasne... Ja patrząc na niego widzę zawziętego człowieka .. Z chwili na chwilę dostaje agresora.. Niezależnie od tego, co mówi, to barankiem on nie jest. Samo to jego wypowiedziane z niesmakiem: "God bless you" niefajnie brzmi... Oczywiście to może być złość w słusznej sprawie, ale intuicja mi mówi, że z tym jego brakiem radykalizmu różnie może być [...]

Cóż za paradoks. Z jednej strony oskarża się chrześcijaństwo o wojny, walki, podboje (krucjaty, podbój Ameryki, eliminacja heretyków) z drugiej strony skarży się, że jest nastawiona pacyfistycznie (nie chce mi się po raz setny pisać elaboratu dlaczego tak nie jest herezja pacyfizmu -> http://www.pch24.pl/herezja-pacyfizmu,539,i.html, uczniowie [...]

Niech mi ktoś wytłumaczy, bo nie jestem na bieżąco... Czy Polacy faktycznie są tak głupi i przekupni, by za kasę dać się omotać cwanym Niemcom i UE?... Pazerne samorządy zgarną łapówkową kasę, przekupny Caritas/kościół się wzbogaci, a zdanie większości obywateli tego kraju zostanie zdeptane? Ludzie będą ponosić wszelkie konsekwencje przyjmowania [...]

A propos dzieci... Może pomyślmy o swoich, które będą za chwilę molestowane i gwałcone przez podrostków z Afryki??? Pamiętajmy, że u nich pedofilia jest NORMĄ. https://milo.yiannopoulos.net/2017/06/syrian-migrants-molest-underage/ W ostatnim zdaniu dobrze ktoś to podsumował :/.

bane158,a gdzie i kiedy ja napisałam, że "nienawidzę" muzułman? Nigdzie, więc nie insynuuj takich rzeczy. Ja po prostu znam ich zwyczaje na tyle dobrze, że nie mam ochoty stać się ofiarą ich samych i wyznawanej przez nich ideologii. Podobnie, nie nienawidzę jadowitych węży czy pająków, ale widzę w nich zagrożenie i w domu bym ich nie trzymała. [...]

A co SzK powiesz na to, że w Warszawie pierwszą super inwestycją ma być zamknięte osiedle muzułmańskie z meczetem, gdzieś koło stadionu narodowego? Jeśli podobają ci się TAKIE inwestycje, to ok. Nie mam więcej pytań. Wiesz, że w miastach Europy oni zagarniają całe dzielnice i próbują przekształcić w mini państwa muzułmańskie? Gdzie niewierny jest [...]

Gdyby to była jego ewidentna wina, to na 200% sama Francja już by trąbiła o piracie drogowym z Polski. Oni tylko szukają pretekstu, by się do czegoś dopiąć i zwalić choć część winy na Polaka czy obcokrajowca, kosztem obrony emigrantów, a raczej swojej bezradności i chorej polityki. Byłoby podobnie, jak w przypadku ostatniego "terrorysty o [...]

Co do przyjmowania kobiet z dziećmi Dziennik „The Telegraph” informuje o zamachu terrorystycznym dokonanym przez terrorystkę w Mosulu, który został niedawno odbity z rąk dżihadystów z ISIS. Telewizja uchwyciła wizerunek kobiety… Muzułmanka z torbą i dzieckiem na rękach nie zwróciła uwagi stojących obok żołnierzy. Jednak chwilę później wysadziła [...]

W przeszłości zdarzały się już sytuacje że systemy obronne się myliły i świat był na chwilę od wyparowania np. http://historia.org.pl/2013/02/20/czlowiek-ktory-zapobiegl-iii-wojnie-swiatowej/