Misio - bardzo mądre stwierdzenie!!! Jak napisałem - nie angażuję się w tego typu rozmowy... Kaminiak - znakomite pytania... Świadczą o tym, że naprawdę wiesz, o co pytasz. Odpowiem jutro rano, bo wpadłem na Forum jedynie na chwilę, a to długi temat.
Znalazłem w końcu chwilę czasu, więc szybciutko... Ester etylowy kreatyny powinien być rozkładany dosyć sprawnie, bo będą to rozbiły dwie grupy enzymów - esterazy i proteazy. Obie obecne w komórkach mięśniowych i krwiobiegu. Pierwsze rozbiją wiązania estrowe, drugie - amidowe. Ester etylowy kreatyny zawiera w cząsteczce dwie molekuły kreatyny. ( W [...]
co do zmiecenia Kliczków to na chwilę obecną to nie ma nikogo. ale Wladimir nie wytrwałby 2 takich rund jak Vito z Lewisem. chociaż dzisiaj na onecie czytałem że Lewis mówił: - Gdy przyszło mi się zastanowić, czy powinienem znów zmierzyć się z Kliczką, pomyślałem sobie: będąc w najgorszej formie, pokonałem go - zobaczcie, co zrobiłem z jego [...]
[...] taka mala rureczka wlozona przez tetnice w pachwinie i prowadzona w gore, przez serce az do tetnicy szyjnej i tam wpuszczony kontrast . Moim najwiekszym zamartwieniem na chwile obecna jest to, ze z tego powodu przez jakis czas nie bede mogla robic przysiadow, wykrokow A to ze wzgledu na ryzyko pekniecia szwu w tetnicy pachwinowej = krwotok = [...]
[...] Ciepła woda z cytryna o octem jabłkowym raz Wstałam wkurzona na maxa...Moj chłopak ogladal filmy do 4 rano i miał głęboko w poważaniu, ze chce spać...Budziłam się wiec co chwile i wstałam jak zombie...Cos czuje, ze będą się powoli szykować zmiany... Zaraz jem śniadanko i zabieram się za prezentacje. Musze jeszcze usunąć tipsy, pobiegać i...iść [...]
a tak mi sie pomyslalo przez chwile ze moze powinnam przed przysiadem zrobic , no to w takim razie zrobie tak nastepnym razem, a jak sie mam rozgrzac inaczej? opis masz racje :)) dobre Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-15 14:25:19
jestem po bieganiu regeneracyjnym, bieg 30 minut bardzo luźnym tempem, na pulsie w okolicach 140-145. po bieganiu 5g bcaa,50g Carbo, 4g Beta Alaniny a już wieczorem emocje związane z KSW. może przedstawie swoje typy Chalidov vs Falcao Jeśli Falcao jest w formie, to dla Mameda będzie to najcięższy przeciwnik w jego dotychczasowej karierze. [...]
z rana dynamika i wytrzymałość na macie.. stacje: 1.Opona 2.Orbitrek 3.Pompka wyskok na materacu 4. Zejścia na gumach 5. Kolana przy ścianie każda po 30 sek.. 3x 5minut pracy później uderzenia w parterze na worek i drabinki, każda 5x20 sek i na koniec techniki w parterze :) w czasie treningu CARBO PUR 100g PRZED I PO treningu 10g BCAA [...]
Więc tak dziś był szalony dzień..ale po kolei Zszedłem z pracy po godz 10, na szybko pakowanie, zrobienie sobie shake przedtreningowego i jazda na zapasy. Po zapasach powrót do domu około godz 14.30 chwila luzu i z powrotem do pracy na 17.30 na 6 i pół godziny i dopiero jestem w domku. Dlatego dziś tylko jeden trening i do tego jeszcze niestety [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 14- 26. 10. 14 r Trening: Na studiach dziś też dosyć intensywnie. Najpierw ok. 45 min lekkoatletyki a później ok. 45 min kosza, ale na szczęście był tez czas na regeneracje ponieważ w czasie zajęć z instruktora kulturystyki skorzystaliśmy z sauny i dostałem wymasowany( plecy) Plecy+ tył barków+ brzuch+ interawły [...]
[...] gdzie potrzeba, bo 9kg to już za dużo }:-( 14.13.15 - PONIEDZIAŁEK - DNT Nie wyspana strasznie, do 1 uczyłam się na sprawdzian. Jak zawsze zostawiłam wszystko na ostatnią chwile ale chyba się opłacało bo dobrze mi poszło. A że to polski to już w ogóle super 8-) Wróciłam ze szkoły, zjadłam, poszłam spać na godzinkę, wstałam zjadłam no i zaraz [...]
Wg mnie tylko z Don'em mialby jakies szanse... Myslalem przez chwile o Tanku (gdyby go oderwac np. od stolka w pubie na dzien przed walka) - ale to chyba jednak i tak bylyby za wysokie progi...
[...] i bica. 20.04.2011r. - dzień 23 1. 3 kawałki chleba z szynką 7:45 2. 5 kawałków chleba z szynką 10:30 3. zupa grzybowa i bigos 15:00 4. serek wiejski, kefir 21:00 Biegałem, chwile pokopałem w nogę. Przed spaniem podciągałem się na drążku i robiłem pompki na poręczach. 21.04.2011r. - dzień 24 1. jogurt z owsianymi, troche rodzynek i cynamon [...]
[...] zauważać ale mam jeszcze jedno pytanie ponieważ ostatnio uczę się pływać w płetwach i powoli zaczynam wychodzi przepływam jeden basen bez zatrzymania (jak dla mnie sukces)natomiast bez płetw co chwile się zatrzymuję i pytanie czy najpierw nauczyć sie pływac w płetwach trochę kondycję podbudowac a następnie próbowac bez płetw?prosze o opinię
[...] jako taki suchar. na co dzien mowil,ze wazy ~80kg,takze musialby wazyc z dyszke wiecej pewnie (zbijalby wowczas tyle,co teraz do FW ;-) ). ja to widze tak: pokonuje RDA -> chwile pozniej odmienia zycie Edgarowi (musi, bo obiecal wrocic) robiac z niego bogatego Frankiego -> pozna jesienia na roztrenowaniu "money fight" o mistrzostwo w trash [...]
KNOCKOUT - wkrótce !!! Nowość!!
