O maj gad!!! Ktoś mnie pamięta 8-) cześć natasza };-) tak naprawdę to duchem zawsze byłam i czytam na bieżąco. ale widzę, że sama nie dam rady; muszę oddać moje stare tłuste gnaty w ręce specjalisty %-) 6-13 kwietnia poniedziałek 1a Mostek biodrowy 3*20*24kg 1b Barki 3*12*2kg 2a Przysiad ATG 3*20*20kg 2b Wyciskanie na piłce 3*12*8kg/na rękę [...]
W oczekiwaniu walnę jeszcze krótkie podsumowanie od 17 kwietnia. I tak: 17-19 kwietnia nie bardzo pamiętam co w który dzień ale: 1 dzień 1a marsz w pozycji Hip trust (plecy na krześle) 3*60secxcc 1b przyciganie gumy do mostka siedząc na piłce (czarna guma) 2a plie z KB 3*20*KB 12kg 2b rozpiętki leżąc na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej [...]
Żeby było wiadomo, że coś robię. 20.05.2015 (środa) Trening B 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc 1b przyciaganie gumy do mostka 3*12*srebrna 2a popki 3*20*cc 2b wyciskanie siedzac na piłce 3*12*4kg(na rękę) 3 rozszerzanie nóg siedząc na krześle z gumą - 1x60, trzykrotnie owinięta źółta 4. chodzenie z gumą na boki - trzykrotnie [...]
[...] czy treningu. Nawet jeśli Ci się wydaje, że nie masz wystarczającej wiedzy to sama dla siebie jesteś i tak najlepszym doradcą :-) Np. w kwestii liczenia - jak bardzo chcesz to zliczaj sobie przez parę dni co jesz, bez wprowadzania zmian. Zobaczysz jak to na tą chwile wygląda i będzie to jakiś punkt odniesienia. Trzymaj się i nos do góry :-)
Dobra, czas to napisać. Wstyd - ale trudno, życie to nie tylko pasmo sukcesów. Nie idzie, bezsensowne jedzenie wróciło. Nie umiem, nie potrafię sobie z tym na tą chwilę poradzić. Zaczynam szukać problemu gdzie indziej, a mianowicie w psychice. Szukając, natknąłem się na coś takiego jak kompulsywne napady głodu. Nie jest żadna bulimia itp. Nie [...]
[...] mam taką szansę, aby skończyć. Nie wiem, jak to będzie z moją rodziną. To jest jedyna rzecz, której bym chciał, bo chciałbym, żeby moja żona i dzieci przeżywały to ostatnie chwile razem ze mną. Ale, nie wiem, czy to w ogóle będzie możliwe, jeśli tak miałoby się to odbyć. Byłoby trochę inaczej, ale jednak inaczej.” Daniel Cormier ma nadzieję, że [...]
Kamaka chyba zasłużenie win ale nie oglądałem z pełnym skupieniem, fajna walka. Daukaus szybkie ręce, ci bracia Kyle i Christian mogą w przyszłości nawet namieszać w swoich kategoriach, a już na pewno się utrzymać, to na spokojnie. Walki Souzy nie oglądałem. Chavez bardzo ładnie się pokazał, czekam na następne jego walki. Jandiroba kozacka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-11.jpg Junior dos Santos Instagram Junior dos Santos o „dziwnym momencie” swojej kariery Junior dos Santos przyznaje, że po trzech kolejnych porażkach przed czasem, przechodzi przez „dziwny moment” w swojej karierze w MMA. Junior dos Santos, były mistrz wagi ciężkiej UFC, próbował odbić się od [...]
[...] zwykło się przyjmować zakres wysokości najniżej czyli "porannej" za swój prawdziwy wzrost. Jest to wynikiem tego że wzrost poranny utrzymujemy tylko przez chwile podczas gdy wieczorny powinien być stały(z odchyleniami minimalnymi zależnymi od tego czy siedzisz cały dzień i nie będzie tracić tyle wysokości, co ktoś kto jest na [...]
lysol24 na opinii tych, ktorym sie nie chce czytac mi nie zalezy. Dzieki za rozpiske, mam nadzieje, ze ktos jeszcze znajdzie chwile i checi by przeczytac. Rozumiem, ze wstepny wybor Phoenix- to dobry wybor.
no właśnie nie wiem czemu tak wyszła ta piramida, bo np już przy przysiadach idę w górę czyli zaczynam od tej 100 i kończę 110, a z klatką zaczynałem że 2 albo 3 to była z największym ciężarem, no ale zobaczę w następnym tygodniu, na tę chwilę nie narzekam bo czuje teraz klatkę czyli trening był dostatecznie dobry :)
ale ja tłuszczu nie używam bo nie lubie a nie że nie chcę :)no to co do diety to może jakieś porady co pozmieniać? bo na tę chwilę to będę chciał 3 posiłek zmienić
dziś plecy i biceps podciąganie szerokim chwytem wiosłowanie sztangi wiosłowanie końcem sztangi przenoszenie sztangielki w poprzek ławki martwy ciąg uginanie ramion ze sztangą (mocno łamana) modlitewnik) analizując treningi, doszedłem do wniosku że mam więcej ćwiczeń na biceps niż na triceps, wywaliłem młotki, a sztange lekko łamaną zamieniłem na [...]
Stoisko Olimpu było na pewno jednym z lepszych stoisk na całej imprezie. Pod względem ilości Gwiazd oraz nastawieniem ich do zwiedzających na pewno numer 1. Bardzo dużo zwiedzających zatrzymywało się na dłuższą chwilę przy wyspie Olimpu. Dobrze że przyjechałem już w piątek kiedy targi nie były otwarte dla wszystkich ponieważ można było porobić [...]
[...] 5. Kus kus, warzywa 6. Pieczone ziemniaki, cieciorka, inne warzywa I zdjecie formy, takie mocno pozowane, wiec troche przeklamane, ale tylko takie pozwala pokazac na te chwile moja pewnosc siebie ;-) ;-) /SFD/2017/5/29/e6d5f5d90d584dc98067a77e392c6824.jpg /SFD/2017/5/29/2bb21b4c4b4d4163b8fc8b05ebc1d9e4.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu [...]
[...] wysyłać do 6 listopada 5. Highlight musi być zaj**isty! :) Gotowe prace (pliki lub link gdzie film się znajduje) prosimy wysyłać TYLKO I WYŁĄCZNIE na adres [email protected] z dopiskiem "Highlight". Do dzieła Panie i Panowie, czekają bardzo cenne nagrody !!! mleqs jak znajdziesz chwile i masz zajawe to jedziesz z koksem i wygrasz bilet :)
1. Nielubienie Fedora Emelianenko powoduje raka i choroby serca. 2. Fedor Emelianenko doliczył do nieskończoności. Dwa razy. 3. Fedor Emelianenko nie umrze. On kopnie w kalendarz. Z półobrotu. 4. Normalny człowiek ma 46 chromosomów. Fedor Emelianenko ma 92. Zawsze jest dwa razy lepszy od przeciętnego człowieka. 5. Kiedy Fedor Emelianenko spogląda [...]
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
