razu

Narazie to tyle ! Od siebie goraco polecam te sosiki ( od razu zaznaczam ze ani ja ani nikt z mojej rodziny nie pracuje w tej firmie ) ! Jezeli wy macie jakies propozycje na kuraka to prosze wrzucajcie przepisy ! Oczywiscie fajny przepis = SOG Zapraszam do wypowiedzi!

Wydaje ci się? Możesz jeszcze dokładać obciążenie do tych ćwiczeń ? Przerzuciłeś się na splita tak od razu, jeszcze wpakowałeś dużo ćwiczeń izolowanych a nie jest ci to do niczego potrzebne.

Dzieki chlopaki,jade do apteki bo sie rozpadne ze smutku...mam nadzieje ze zadziala od razu.

A po upuście była od razu poprawa ? U mnie to kwestia miesiąca i się poprawiło ale musiałem odstawić środki. Ciekawi mnie co będzie na npp i w razie czego jak zapobiegać

[...] Hast co do walki Tito na ulicy to o ile sie nie mule to byla to bitka z jakims angielskim zawodnikiem NHB, glosno tu o tym bylo ale raczej za duzo sie nie bili bo ich od razu rozlaczyli. No i mowimy o walce na ulicy miedzy jednym "ulicznikiem" i jednym zawodnikiem NHB, bo inaczej to mozemy zapytac co by bylo gdyby przyszlo piecu [...]

[...] pierwszy test ;) Niestety w walce sportowej go nie widze - dlaczego ? Sparowalem z nim wiele razy - kiedy wiadomo ze ustawiamy sie na walke i ja go znam ze zaszarzuje od razu calym impetem ustawiam sie w pierwszym momencie na przetrwanie. Ja tylko przetrwam do minuty a nawet krocej znajomego opuszczaja sily i konczy mu sie repertuar zwodow. [...]

[...] wszystkim facet ma bardzo zdrowe podejście do SW a dwa, że nie wciska ciemnoty. Dopiero długo długo później poszedłem do niego na salę i zaczęliśmy ćwiczyć. Od pierwszego razu jak mnie zaprosił minęło rok czy półtorej. Zresztą c*** tam. Chcesz się bić to spoko, czekajmy zatem na zlot. Już się nie mogę doczekać podwójnej gardy lub bjj jeśli już [...]

A czytałem o tym FBW to międzyinnymi jest po to jak ktoś bardziej zaawansowany wraca po dłuższej przerwie to od razu mam takie pytanko - co ten ktoś ćwiczył wcześniej / co będzie ćwiczył po FBW? Chodzi mi o przykładowy typ treningu. Co do sztucznych prochów to nie będę brał i wiem że będzie coraz ciężej szło z postępem.

Mam tego stuprocentową świadomość, wiem też, żeby nie ufać jej bezgranicznie, że wszystko co je, to je naprawdę %-). Po półtora roku doświadczenia i borykań wiem naprawdę, jak powinienem do sprawy podejść i nie zamierzam niczego robić od razu. Podany trening, dieta, to tylko pułap docelowy.

[...] sukcesem, że można uznać, że się ogarnęło (to jakie je śniadania, zapewne pozostawia wiele do życzenia, ale to poprawi na pewno). Zmiany w diecie wiem, że nie kazać jej od razu jeść tak jak w niej, bo to oczywiste, że to niemożliwe, nei ma co się oszukiwać, wprowadzone zostaną stopniowo. Wiem o takich rzeczach, nie trzeba mi tego mówić w każdym [...]

[...] wszystkie moje posty na SFD i znajdź tam choć JEDEN bluzg)." Wiesz, wypowiadasz sie jak byś był panem i władcą forum, to że misiaki cie wkurzył to nie musisz od razu najeżdzać na innych fanów. "Po prostu post misakiego i stwierdzenie, że CC wygrał fuksem są w tym wypadku mocno nie na miejscu." Twój docinek na temat reszty [...]

[...] siłowe dużo bardziej wolę od aerobowych, więc na pewno nie odpuszczę ich sobie nawet jeśli jestem już zmęczona. Słyszałam, że dopiero po rozgrzaniu mięśni po wysiłku to rozpoczyna się szybsze spalanie podczas aerobów. Poradź mi jeszcze czy od razu zacząć ćwiczyć mięśnie dolne brzucha czy poczekać, aż się wzmocnią mięśnie skośne i górne?

[...] 3 serie, ale nie do momentu poczucia swędzenia w łydce, bo facet jesteś a nie panienka, tylko kończysz serię wtedy, kiedy już nie jesteś w stanie stanąć na tych palcach ani razu więcej. Ja tak robię od 2 tygodni i jestem bardzo zadowolony, już efekt treningu widać, mały, ale widać A poza tym Emil Kaleński w naszym dziale powiedział mi, że łydki [...]

Tez wlasciwie nie moge sie doczekac podsumowania niedlugo posilek przedtreningowy i jazda na przed ostatni trening negatywow :) podsumowanie na obwodach bedzie niedziela rano juz mysle a zdjecia moze byc tak ze od razu a jak nie to bede staral sie wrzucic jak najszybciej

Twój pierwszy trening był po prostu zbyt "ciężki". Moim zdaniem nie każdy jest genetycznym skurczybykiem i może od razu dźwigać ciężko jak koń. Pierwsze 3 miesiące ćwiczyłbym na Twoim miejscu na niskich ciężarach i zakresie powtórzeń mniej więcej 10-12. Musisz dostosować stawy i ścięgna do takiej aktywności fizycznej jaką jest siłownia oraz [...]

Ja na przykład znam takich, którzy ledwo zaczęli ćwiczyć i od razu łykali jakieś suple, a później chwalili mi się 'bo wiesz, jak łykam proszki to ostatnia seria 20-kilowym obciążeniem na klatkę idzie jakoś lepiej...' Wracając do tematu - siłowo trenuje od prawie 4 lat, a że mam budowę endomorfik/mezomorfik ze wskazaniem na to pierwsze, to ten [...]

[...] go znow nie zobaczymy. Dana wydaje mi sie, ze zdaje sobie sprawe z tego ryzyka, nie chce miec znowu spiepszonej gali i stąd ta decyzja. Zreszta kvrwa Reema to ja chce od razu widziec z absolutna czolowka, a nie po raz kolejny obijajace ogorow, on nie musi nic udowadniac, UFC na walce zarobi w chvj hajsu, wiec kazdy bedzie zadowolony, wedlug [...]

co do Ali vs Werdum to REem był masakrycznie spanikowany na glebie wtedy już dozwolone były łokcie na glebie siedział w półgardzie Werduma i nawet go nie uderzył ani razu,według mnie mógł werduma skończyć...ale walczył zbyt zachowawczo nie mówię żeby walczył jak Fedor ,że się rzucił bez patrzenia ,z drugiej strony po co miał ryzykować jak pewnie [...]

Tak jest, ja tam od razu zauważyłem, że na wagę w jeansach wbił i jeszcze zapas miał.

Cel jest taki : spalic zbedny tluszczyk z brzucha i plecow. Chociaz minimalnie. Zwiekszyc pupe jak sie da, poniewaz byla pełna, a jak zaczelam nagle jesc malo to od razu mi zniknela nad czym ubolewam zarowno ja jak i moj chlopak. Po prostu zamienic te mase tluszczowa na miesniowa z jak najwiekszym rozwinieciem pupy .