razu

[...] łosoś, ale pytając wprost – jak można zastąpić suple/odżywki? Mimo dość długiej i bardzo amatorskiej przygody z siłownią, zawsze spotykałem się z opiniami, że po odżywki warto sięgać później, a nie na samym początku. Sam nigdy żadnych nie brałem. Skoro już przy tym jestem to chciałbym od razu zapytać o BCAA – czy jest sens wdrażać to do diety?

To za często. 3 na tyg wystarczy. I najwyrażniej masz taką oporna budowę ciała. To minie, ale nie od razu. Powtarzam: nic na siłę.

dasz 5g/kg czyli dla Ciebie 300g w ciagu dnia i tez bedzie dobrze na poczatek, jezeli nie jadłes tak wczesniej to i takie cos pewnie bedzie duzo , imo lepiej zaczac tak i zwiekszac kalorie niz ładowac od razu takie ilosci Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-29 20:16:48

[...] "zatwierdzone przez Babcię". http://www.youtube.com/watch?v=kcPYNpoG6bQ Zobacz jak pięknie widać istotę technik - miękko, miękko, twardo. Ja pomimo muzyki od razu słyszę okrzyki i odgłosy naprężeń, których tam nie słychać - oddech to podstawa w formie, bo gdy takowa trwa parę minut to przy złym oddechu kończysz się w połowie. a to [...]

[...] to niewątpliwie najemnik i chyba jest to człowiek młody i niedowartościowany (ale to uwaga na marginesie), jako że zamiast próbować bronić swoich wyssanych z palca tez, od razu obraża się i przechodzi do obelg. Jest to przykład na to, że fascynacja jakąś dziedziną może przerodzić się w chory fanatyzm. W tym wypadku fanatyzm na punkcie [...]

nie no, ale jaja- od razu zwachalem tu Renegata, znanego straszym bywalcom bajkopisarza, szpiega i najemnego zabojce eheheheheh

Martainn, mam dopiero 15 lat ^^.. Od czegos trzeba zaczac, nie bede mial od razu 45cm ;p

[...] 10g = B-0 T-9,96 W-0,02 łącznie - B-37,6 T-12,8 W-70,3 w tym 547,2kcal Po treningowy: Ryż Parboiled 100g = B-7 T-1 W-79 Pierś z kurczaka 150g = B-32,25 T-1,95 W-0 i od razu po treningu zjem 2 banany czyli 120g = B-1,2 T-0,36 W-26,16 łącznie - B-40,5 T-3,3 W-105,2 w tym 615,5kcal Kolacja: Ser twarogowy chudy 125g = B-24,75 T-0,63 W-4,38 w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

bylo juz w gw, se i metrze moi koledzy z klasy przylecieli podjarani ze o patrz Nastula na koksie ja ich zgasilem od razu ze wiedzialem juz wczesniej i ze patrzac na Colemana czy Randlemana to widac ze oni tylko na mleku rosna zniszczylem mity nie znajacych sie

[...] propagowany jako idea i nie powinien byc tak oficjalnie sprowadzany do roli biznesu. Niektorzy tu troche przesadzaja z tym biznesowym podejsciem. Rownie dobrze mozecie od razu zaczac uswiadamiac dzieci, ze na tym zasranym swiecie liczy sie tylko kasa, politycy martwia sie tylko o to jak sie bardziej nachapac, ze nie ma Swietego Mikolaja, a jak [...]

[...] propagowany jako idea i nie powinien byc tak oficjalnie sprowadzany do roli biznesu. Niektorzy tu troche przesadzaja z tym biznesowym podejsciem. Rownie dobrze mozecie od razu zaczac uswiadamiac dzieci, ze na tym zasranym swiecie liczy sie tylko kasa, politycy martwia sie tylko o to jak sie bardziej nachapac, ze nie ma Swietego Mikolaja, a jak [...]

[...] ( http://dietamm.com/indeks-glikemiczny tu możesz coś wybrać. Powiedzmy IG max to 50-60 przed treningiem ). Po treningu potrzebujesz coś o większym IG. Ja jem praktycznie od razu po wysiłu rodzynki, a 30min później zwyczajny posiłek składający się z białka, węgli i odrobiny tłuszczu. Zależnie od tego, o której godzinie jest trening jeszcze do [...]

Nie dał byś rady po interwałach od razu robić treningu.

Moja rada kup od razu hantle :) Mi bardzo pomogły,treraz mam zamiar jakieś obcio z 60kg kupić sztange i ławkę ;) A co do chleba to ja jem go całkiem dużo ale tylko bułki ziarniste lub raazowe :) Smażone też zjem raz na czas nawet zdarzą się frytki :) Jedz dużo ryb,dużo wody,ogranicz do minimum gazowane napoje

[...] że z tych 5 lat zmarnowałem bardzo dużo czasu? Zawsze dochodzi, że idę na siłownie z takim podejściem - chciałem i szedłem ale wiedziałem, że nie dam rady bo za ciężko i od razu spalony ten trening na stracie. Dodam, że redukcję umiem zrobić na prawdę bardzo dobrą bo z niczego w 8 miesięcy zrobiłem dość sporą masę, zdążyłem to spalić i dojść do [...]

Testosteron, prolaktyna i estradiol wystarczą, tak? FSH, LH i progesteron miałem w normie to nie powinno się tam nic zmienić od ostatniego razu? Pytam, bo wiadomo, każda pozycja to kolejne 19 zł, a na marno pieniążków nie ma co wydawać.

[...] 18,88 ng/mlH; Testosteron 1579,91 ng/dlH; A teraz: Estradiol < 20,0 pg/ml; Prolaktyna 17,14 ng/mlH; Testosteron 328,42 ng/dl~; Czuje się źle, brak chęci do życia, libido zerowe. Zastanawiam się, czy kupić ten cabaser, zbić prolaktynę i od razu wskoczyć na cykl enan solo 12 tyg, czy też czekać miesiąc na endokrynologa w takim nastroju.

Po kontuzji zaczyna się lekkie treningi i stopniowo podwyższa poprzeczkę. Jak od razu wejdziesz na pełne obroty (jeszcze po długiej przerwie) to osiągniesz odwrotny efekt do zamierzonego a jeszcze kontuzja ci się może odnowić. Co do zawodów to najpierw się określ czy wolisz palić czy walczyć. Bez kondycji nie masz co myśleć o zawodach bo po [...]

[...] 2 x 17,5 Nie wiem czy te ćwiczenia mogły być tak, ale ćwiczyło się fajnie, czułem się trochę spompowany ale w poniedziałek zwiększę ciężar a jutro na B będę jechał od razu ciężej, takie,m żebym przy ostatnim powtórzeniu płakał Dietka troszkę gorzej, bez śniadania do szkoły poleciałem, tam kanapki z szynką serem, w domu tortilla z [...]