razu

ja tez lece :) trzymajcie sie i pamietajcie ! kto konia nie walił ni razu , ten spermy ma malo jak gazu

żeby moje koleżanki na studiach tak dawały na trening to bym miał z kim trenować... od razu inna motywacja %-)

Ale Ty te króliki wcinasz, hodowlę masz? %-) Też kiedyś ćwiczyłam stanie na rekach, ale pewnego razu jakoś dziwnie spadłam na bark i teraz się boję %-) Ile dajesz radę ustać bez opierania się o nic?

kup szczękę podwójną, od razu będziesz miała trening jak w warunkach górskich %-)

[...] Pogoda: +1st, gdzieniegdzie mokro i kasza, gdzieniegdzie sucho Strasznie nie chciało mi się dziś wyjść na trening, dlatego nie myśląc dużo poszłam biegać od razu po pracy. Zadziałało. Mam więc nowe prawo "Szybkość wyjścia na trening powinna być wprost proporcjonalna do niechęci jego odbycia" |-)|-) Rozkład BTW 120/80/150 [...]

ktoś mnie tutaj wołał %-) Żyrafka, zdarza mi się, że mam endo włączone podczas całego biegu i nie zauważyłam, żeby zżerał baaardzo dużo transferu. Tyle, że ja niewiele biegam, więc może dlatego. Ale tak jak Ann napisała- wystarczy na koniec połączyć i najlepiej sprawdzić jeszcze na stronie endomondo, bo czasami nie wrzuca od razu wypiski ;-)

[...] na drążku 4.Uginanie nóg 5.Uginanie stojąc ze sztangą prostą 6.Coś na brzuch Jeśli prioryetetm na dzień dzisiejszy są ramiona to możesz jeśli dany trening wypadnie Ci dwa razu w tygodniu dać w jednym treningu dwa ćwiczenia na biceps lub triceps. Z dietą lekka nadwyżka bo jak 4 miechy będziesz masował jeszcze to żeby Ci bf nie poszedł za bardzo [...]

Witam po przerwie... Z powodu mojej słabej woli wszystkie wcześniejsze założenia poszły... w siną dal... Jednak łatwo się nie poddaję i podejmuję wyzwanie nr 2! Od razu przechodzę do konkretów: A) Dieta Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło ok 3450 kcal. Postanowiłem na począku odjąć te 450 kcal i ułożyć dietę 3000 kcal. Do [...]

DZIEŃ 17 Wczoraj w końcu przestało padać i od razu lepiej się biegało. Dzisiaj powtórka z rozrywki, czyli 55 min biegania. Powoli zaczyna mi już brakować siłownii... chyba się uzależniłem Teraz mam pytanie do Was, mam nadzieję, że coś doradzicie. Otóż mam w domu ok 120-130 kapusłek monohydratu kreatyny Olimpa i ok 400g ShockTherapy. Kiedy [...]

[...] na kawałek żeberka :-D Łatwiej byłoby napisać gdzie dziś nie mam zakwasów, te 3 treningi pod rząd dały mi w kość szczególnie wczorajszy. Dlatego dziś regeneracja :-D Więc dziś tylko się porozciągam, porobię przewroty, a tak to głównie będę leżała i nic nie robiła %-) i od razu humor lepszy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-26 09:22:11

[...] mnie pobolewać, w sumie nie wiem od czego. Nie boli podczas ruchu, schylania, tylko po prostu sobie pobolewają. Posmarowałam maścią przeciwbólową i przestało boleć od razu. Szczerze, nie wiem jak rozróżnić ból mięśnia czy ból kręgosłupa %-) Zamówiłam też omegę 3, zastanawiałam się długo nad bcaa, ale w sumie jeśli nie jest u mnie wskazane [...]

[...] wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w warunkach domowych się tym nie dysponuje, trzeba polegać na zamiennikach. zamiast owijać w bawełnę, mogłam od razu zapytać wprost: czy dużo straciłam? Spotkałam się z różnymi opiniami na ten temat. Z jednej strony nowe ćwiczenie to nowy bodziec dla mięśni, a mięśnie potrzebują tych [...]

[...] wiele planów treningowych ćwiczenia tego typu uwzględnia, w warunkach domowych się tym nie dysponuje, trzeba polegać na zamiennikach. zamiast owijać w bawełnę, mogłam od razu zapytać wprost: czy dużo straciłam? Trochę na pewno -ale znowuż nie aż tak wiele. Jest mnóstwo nietypowych ćwiczeń ze sztangą, które zastępują lub często wręcz są lepsze [...]

hahaha od razu mi się przypomina tekst z imprez weekendowych "aaa luz, ja bidę znam, kiełbasę bez chleba zjem" :-D

[...] wrócę z trasy bo za nic nie mogę sobie teraz przypomnieć ;) Obśliniłam się %-) Mniam hot-doog matko nie jadłam z 10 lat %-) Pycha ! Hehe ;D To taka podróbka hot doga, jutro będzie taki prawdziwy ;D Dorzucę od razu jedzonko na dzisiaj /SFD/2018/1/25/28cad40626ef4ee8a44695f071e59015.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-25 15:39:42

Oj tam od razu mięsny jeż ;D Dzisiaj łopatka na obiad /SFD/2018/1/30/84ed1eb1b9664080a49916991dc42400.jpg A w trasę /SFD/2018/1/30/5d3d99f76908469082e3e98d85cdb4ad.jpg Kurczak, kiszona, banan. Twaróg, grahamka, jogurt ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-30 16:11:16

[...] polecam bardzo, chyba jeden z moich nowych ulubionych, mega smakuje :-) 3. Chili con carne i ryż basmati. /SFD/2018/4/25/6929d299526f4e1fa8a3a2abb37cf15d.jpg oczywiście nie odbierz tego źle, ale to zdjęcie jakbym zobaczył w zdjeciach szamy to od razu dałbym rękę obciąć, że to u missinvincible, bo to zdjęcie takie ładne "w jej stylu" :-D

Dodo - tylko nie zapomnij makro policzyć! ;D Agnieszka - lody bardzo dobre, codziennie jakiś nowy smak jest i kilka na stałe np truskawka. Z ciekawych to ostatnio widziałem smak 'żubrówka z jabłkiem' cena x2 gałki ;p Blue - Ja jak widać mam ostatnio fazę na tosty ;p Oj tam galisko od razu, ja tam nie narzekałem ;p

Oj już od razu musieliscie mnie wydać :( a może ktoś nowy na forum jest i dałby się nabrać ;p Poniedziałek. 1. Wiejski, bułka, kakao /SFD/2018/7/17/c54d48269b794413abfe0e7604f4030c.jpg 2. Wpc z mlekiem i banany, gołąbki bez zawijania z sosem :) /SFD/2018/7/17/436b05b40eb544fa9141928f8fb8941e.jpg 3. Zapiekanka, kurczak pieczony, arbuz, lays z [...]

te kopytka z gulaszem........ od razu przypomina mi się zapach domowego jedzenia od mamy :-D