razu

[...] zrobić przerwę i czekać, aż minął czy ćwiczyć dalej regularnie. 2. Czy jak mam ok. 180 cm wzrostu i ważę 60kg to czy warto robić dietę na redukcję a później na masę czy od razu na masę. Sytuacja jest taka, że zasiedziałem się przed komputerem i mam trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. Właśnie zacząłem robić a6w i ten [...]

[...] węgle w dni treningowe poszły lekko w dół na korzyść białka (w sumie 30g białka więcej i węgli mniej jednak etapami po 5-10g tygodniowo). I moje pytanie jest takie o ile tygodniowo zwiększać węgle wchodząc na masę jakościową,czy od razu zrezygnować z obu Interwałów?? Ogólnie jak to przeprowadzić żeby nie podlało i zaczęło powoli dodawać masy??

[...] jak mam w DT 3100kcal w tym 360g węgli to jak je obetnę do 30g z warzyw tylko to powinienem podbić kaloryczność tłuszczami czy nic nie podbijać czy jak?? I czy lepiej od razu nic nie solić czy może zwiększać ilość sodu przez pierwsze dni a później przestać solić i wrzucić suplementacje potasem?? Ogólnie chciałbym pozbyć się jak najwięcej wody [...]

Czy po treningu okno anaboliczne musi się składać z 2 posiłków? Bo głównie to tak wygląda, że powiedzmy po treningu siłowym carbo + białko, 30-60minut później powiedzmy kurak i ryż, a co jak od razu po treningu dałbym wszystko ? Bo na logikę to nie ma znaczenia, ale może jest w tym tajemnica xD

Chodziło mi raczej o to czy jest różnica między podzieleniem jak by tego na "po treningu" i "30-60minut po treningu" czy wszystko może być od razu po ;] a nast. posiłek normalnie po 3-4godz czy coś ;] ale patrząc na Twoją odp. wyżej to nie ma znaczenie, skoro i tak dostarczę tego co potrzebuję w ciągu dnia.

Jeżeli walę MHP Up Your Mass z mlekiem/wodą od razu po treningu, to na ile ok. tłuszczu mogę sobie pozwolić na posiłek potreningowy ?

Witam. Mam pytanie. Planuje sobie zrobić cykl na monohydrancie trwający 6 tygodni. Chciałbym po nim od razu wejść na jabczan kreatyny. Nie chce łączyć obydwu na raz suplementów. Ewentualnie 4tyg Mono i 4 tyg jabczan. Jak myślicie ma to jakiś sens? Czy po cyklu na mono 6 tygodni przerwy i dopiero jabko. Staż treningowy 2 lata, za sobą dwa cykle na [...]

A co myślicie o kupieniu kurczaka z rożna i wcinaniu go cały dzień ? Po obróbce gotowe do spożycia od razu i jest go dużo

mogles tak od razu z tym kuratorem....mysle ze sprawa sama sie wyjasnila

[...] danego dnia ? Kabo mam nadzieje ze opcja z filmem z wazenia w moim 3- cim module do przyjecia ? Marek - Twoja dokumentacja video jest perfekcyjna, natomiast odpowiadając od razu na pierwsze pytanie: dla mnie wystarczy na kartce, która ma być widoczna na filmiach/zdjęciach dopisać datę, w której odbyła się próba i ważenie. Dodatkowo dobrze by [...]

[...] 8/ 8/ 10 8/ 8/ 8 8/ 8/ 8 Obwód x 3 5a. Thusters 3x15 - sztanga 10,5kg 9,5kg 8,5kg 5b. HT na jednej nodze - po 15na nogę 5c. Mountain climbers - po 20na nogę *** I od razu podaję trening z poniedziałku: WAGA: 58/ 57,10/ 56,30/ 56,40 27/01/2020 Poniedziałek Tydzień4 Trening A Rozgrzewka: orbi 5min 1. Mc sumo 12/10/8/6 53,50/ 56,5/ 59/ [...]

[...] mam do koszenia. ładna naklejka i nic poza tym, typowy chwyt marketingowy na ludzi nie mających pojęcia o suplach. w0jt dokładnie. Szkoda kasy na to.. już kiedyś coś takiego był też od peaka. tylko jeszcze fajna etykieta z jakimś znanym fighterem i mamy patent w0jt można koja wstawić Helss jak zrobisz coś takiego to od razu kupuje zgrzewkę

w0jt można koja wstawić Helss jak zrobisz coś takiego to od razu kupuje zgrzewkę w0jt jak chcecie mnie wstawić to kilka próbek dla mnie :D:D:D: Helss jezeli to zrobisz kupuje towaru za 1 tys zlotych

joha dawka na wage moja no delikatnie kapnołem kilka kropelek wiece dziś i od razu czulem wiry na bani :)

bez ćpania to bym chyba nawet razu na trening w tym tyg nie poszedł

Ja tak robiłem. Mało wgl praca 6-18. Od 19 do 19-30 silka i od razu na godzinę na basen

malina a zjadasz coś konkretnie po treningu od razu jak planujesz aero poleciec tak z 2 h po treningu

No dobra, ja wezme ten revex z bcaa od razu

100 x 12 to jest wynik aż se któregoś razu spróbuję ile ruchów wejdzie setką,stawiam na jakieś 50

mnie mozesz kwestionowac ale czy tez grega bodka? gdyby isc twoim tokiem rozumowania to tez rownie dobze mozna by od razu z zerowym stazem wejsc na bombke z dobrym treningiem i dieta