Gdy w lipcu świeci słońce to plaże są gorące *ZAPRASZAMY*SPA*

mi tam wszystko jedno

Eca + 30min hiit rowerem po parku i kosa. Muszę mieć ten klen. Kupię dziś pake od tego trenera bo foxa ma

ja za ciężką mam robot żeby z węglami tak nisko zejsc\

I coś na pompę muszę kupic. Shock theraphy albo plutoniun

próbowałem na 100g jakiś tydzień, to chodziłem jak przygłup

Silka to godzina, praca cały dzień, trzeba wgl jesc a i tak będziesz gubil wagę

Chyba ostro wodę zgubilem. Mama mi nawet powiedziała że coś jest nie tak

a praca + siłka? miałem jeszcze cardio dołożyć, ale czasu mi brakuje

Ja tak robiłem. Mało wgl praca 6-18. Od 19 do 19-30 silka i od razu na godzinę na basen

są dni gdy dałbym radę, a są też takie,że bym zdechł

jeszcze dostałem robotę na noz z soboty na niedzielę, regeneracji zero, ale hajs może w końcu zacznie zgadzać powoli