Gdy w lipcu świeci słońce to plaże są gorące *ZAPRASZAMY*SPA*

w sumie boli najbardziej jak jest obciążenie tego mięśnia, np jak wstaje, siadam, jak wracałem rowerem i było pod górkę itd. Obrzęku czy zaczerwienienia nie ma, ale wygląda trochę większy ten mięsień niż po prawej, coś tak jakbym go trochę napiął to tak wygląda

no to logicznie podchodząc do tematu nie ćwicz nóg przez kilka dni chyba, że chcesz pogorszyć sprawę. 1 czy 2 tren nóg mniej nic nie zmienią, a może to zaoszczędzić znacznemu pogorszeniu się sytuacji

heh, ten traktor wygląda jakby koksu sam go składał :) w końcu ostatnio pokazał że potrafi wyremontować mieszkanie, to traktorem może też się zajął (tylko chyba nie te drzwi zamontował ;)

a hantle i ćwiczenia z obciążenimi stojąc?

Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-06 19:27:15

witam, ja jak miałem nogę skręconą to chodziłem o kuli na siłownię, no excuses

a jak miałeś nogę skręconą to robiłeś nogi ?

dobra, nogi całkiem odpuszczam do końca tyg, jak jutro nie będzie rwać to się popracuje nad rękami a jak będzie rwać to odpuszczę sobie jutro najwyżej...

powiedzcie tylko czy na takie cuś brać cokolwiek z apteki czy samo powinno przejść?

Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-06 19:32:45

tak, prostowania i uginania na maszyne

Kazimierzu

witam, ja jak miałem nogę skręconą to chodziłem o kuli na siłownię, no excuses

jak ja miałem kostkę skręconą to nawet nie chodziłem o kuli tylko normalnie, w pracy od 8 do 21 cały czas na zmianę auto i na nogach chodzenie, wtedy pod koniec dnia to każdy metr pokonać - to był dopiero wyczyn :D, ale przeszło w końcu po jakimś 1,5 tyg bez żadnego leczenia czy lekarza...

za bardzo to nie ma co na to wziąśc a okłady tez nie wiadomo czy rozgrzewać czy chłodzić bo nie wiadomo co się stało