co do pomiaru bf, to nie musisz miec kalipera. Mozesz uzyc suwmiarki ewentualnie zwyklej linijki. Uzywajac tego drugiego pomiar bedzie od razu mniej dokladny bo nie da sie wykluczyc bledow pomiarowych, takze mozesz wykonac kilka pomiarow na 1 miejsce i wyliczyc srednia zeby wynik byl bardziej dokladny, a obliczyc mozesz tutaj [...]
[...] No i poprostu jestem w szoku. Buldi jest bezkonkurencyjny. Mam wrażenie, że jego właściciel jako jedyny w Szczecinie cały czas inwestuje w swój ośrodek. I to widać od razu. Wybór maszyn i ciężarów najlepszy w Szczecinie, zadowoli najbardziej wymagających. Co ważne maszyny są bardzo dobrej jakości. Stwierdzam to ponieważ przeszedłem [...]
[...] takiego boskera jak Tyson,a wyższość Holyfielda nad nimi polegała na tym,że Holfyield nie tyle co trzymał na dystans bestie,co nie dawał jej skrócić dystansu po czym od razu lal ją w półdystansie.Bo do Tysona potrzebna jest PRZEDE WSZYSTKIM praca nóg i bazowanie na refleksie i umiejetne kłócie na dystans lub nie dawanie skracania dystansu i [...]
[...] jak trochę przyredukuję,bo widzę, że po 5 dniach już jakiś mniejszy jestem . Wiem, że wszystko do poprawienia ale to pierwsze 14 tyg pierwszej w życiu masy ... nie od razu Rzym zbudowano :) Btw widać jakiś proges od ostatnich fot? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cf3267e66b641b29be3c18d78e97d99.jpg [...]
buaaha mc jak chłopak chce rower trekingowy to niech sobie kupi trekingowy. kolejne 700 zł to bardzo duże pieniądze, moze od razu mu powiesz zeby dozbierał jeszcze 9200 i kupił sobie introverta? pozatym jak chcesz mieć dobrą wydajność + rozsądną cenę + dobrą firmę to najlepszy (moim skromnym zdaniem) jest Author
Senku, Twoich pytan nie zadalem bo znalem na nie odpowiedzi i Ci je od razu na nie odpisalem. Przebywalem tam dosyc dlugo, mozesz mi zaufac. Zadalem za to dwa inne pytania 25. Jak to jest z kopnięciami na kolano w muay thai. Czy rzadko się je tam stosuje ze względu na to że oszczędza się przeciwnika czy na to że ciężko coś tym przeciwnikowi [...]
[...] trwać godzinę to raz...dwa każdy kto będzie miał chęć może się przyłączyć i wspólnie poćwiczyć dany styl...trzy. zawsze możemy zaplanować np. połowę czasu na sparingi wedle róznych zasad...cztery...smutne to dla mnie jest, że nawet nie macie za grosz ciekawości co robią inni....i tylko od razu chcecie miazgę robić jak pewien kolega z wt ;-((((
oj tam od razu samobójstwo...tu raczej chodzi abyśmy wspólnie mogli poćwiczyć i poznać różne sztuki i sporty walki.. ja bardzo chętnie poznam metody treningowe thaja i absolutnie nie przeszkadza mi jakbyś to Ty nam je zaprezentowała i pod Twoim nadzorem moglibyśmy poćwiczyć...
[...] orientacyjnym planem, dlatego, że nie wyrobią się, żeby być na całości, więc chcieliby wiedzieć na na co trafią. Ale w sumie od prezentacji powinniśmy zacząć, ale od razu uwzględnić poza tym, co przedstawiciele chcą pokazać i wyjaśnić, czas na to, żeby inni wysunęli pytania, żeby można pewne rzeczy wyjaśnić i zademonstrować. Zakładając 6 [...]
[...] Waszej opinii o mojej sylwetce. Jakie są jej wady, jakie zalety. Moje wymiary: wzrost 167 cm waga 58 ramiona 102 biust 91 talia 67 biodra 94 udo 56 łydka 35 Witamy i od razu gratulujemy formy w podanym wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co moglibyśmy polecić [...]
[...] z nim uporac.Przyprawy bez cukru + cebula +pieczarki + chilli robia cud ze smakiem.... tez mieszkam za granica i tutaj w supermaketach co tydzien kupuje inne przyprawy (od razu zmieszane ) np chinska, tajska, cajun, curry,all seasoning itp itd. Ryb przed 1sza dieta tez nienawidzilem,okazalo sie ze jadlem te tanie z jeziora. aaa i paprykarz [...]
to ja juz nie bede nowego tematu zakładac jestem cieniótki na drążku nie podciągne sie poprawnie ani razu jakie cwiczenia mi polecacie narazie zawsze jak przechodze koło drążka to lekko odbiajam sie odziemi podciągam sie ale tak w zwisie nie dam rady i mam pytanie podciagac sie zawsze kiedy przechodze czy moze tylko w jakies dni. Nie przetrennuja [...]
Mam pytanie do Muntusa w sprawie tych podciagniec jedna reka. Czy jak sie podciagasz to druga reke trzymasz za reke ktora sie podciagasz? Czy masz ja luzna? Bo ja majac druga reke luzno nie jestem w stanie sie podciagnac ani razu, wydaje mi sie ze wtedy podciagniecie na jednej rece jest niemozliwe, czy mam racje?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jej właściwie nie masz, a to wielki błąd. Ona to podstawa, tym bardziej jeśli decydujesz się na suplementacje. Jak chcesz mieć umięśniony brzuch to musi być dieta, odpowiedni trening i niski poziom tłuszczu (by efekty były widoczne) + cierpliwość, bo efekty nie przychodzą od razu. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-02-22 21:55:25
Ja bym po prostu uciął trochę z węgli a nawet ciut białka i dodał tłuszczy, też powinno pójść ładnie, nie ma co od razu wbijać na skrajnie niskie węgle z ładowaniami
[...] takie badania jak wymieniłeś, zrobisz badania po jakiś 2 3 tygodniach, na razie nie zbijaj, bo możesz za bardzo zbić i będzie lipa, daj testowi się rozkręcić, oczywiście jak cokolwiek niepokojącego poczujesz pod sutami to od razu wtedy na badania i będziemy radzić, ale nagle w ciągu dnia dwóch gino nie wyskoczy, spokojnie będzie czas zareagować.
[...] urok Czasem coś strzeli lekko przy większym obciążeniu ale nie ma bólu itp. Z niektórych ćwiczeń trzeba zrezygnować ... Od początku .... Po zdjęciu gipsu ( po 3 tyg. ) od razu miałem rehabilitacje oraz ostro ćwiczyłem w domu. Każda 1 rehabilitacja ( na koszt NFZ ) składała sie z 10 wizyt w poradni rehabilitacyjnej. W sumie miałem 8 lub 9 cykli [...]
Witam, postanowiłem zamieścić post się w tym dziale żeby zweryfikować swoją budowę pod kątem sportów sylwetkowych oraz ewentualnie od razu zgłosić się do naboru w celu startów w 2015 lub później (chociaż zdaję sobie sprawę że to w moim przypadku może być niemożliwe). W ostatanim czasie zakiełkowała myśl żeby startować, aby mieć cel długofalowy i [...]
Najlepsza siłownia w Szczecinie
