chwile

DZIEŃ 6 Po wczorajszym treningu czuję dziś ból mięśni grzbietu (szczególnie górnej części), bicepsów i przedramion. Ponieważ zmieniłam uchwyt w przenoszeniu sztangielki za głowę leżąc (zrobiłam tak, jak pokazane jest na --> www.kulturystyka.pl/atlas) efekt jest taki, że bolą mnie dziś również mięśnie klatki piersiowej. Czuję również mięśnie [...]

Ja tego nawet nie skomentuje... 14.10 poniedziałek Trening W planach był trening na siłce i na planach sie skończyło :-( Do pracy miałam iść na chwile, a byłam prawie cały dzień }:-(( Przez to na siłownię nie zdążyłam. Za to wieczorem udało sie wyrwać na trening grupowy na przeszkodach. Akurat nowa zabawka przyjechała do klubu, nawet drabina jest [...]

Wycwiel świnki są fajne ;-) Fans zostańmy przy wersji ze to bracia, co prawda po różnych ojcach i matkach, ale z jednej hodowli to jak rodzina %-) Szajba miałam już także wiem co mnie czeka ;-) Acha, ten co jeszcze tydzień temu mówił że nie... gorzej niż dziecko, co chwilę klatkę otwiera |-) /SFD/2019/10/27/9f2e9306bf6b48b998852f6b1a6d4185.jpg [...]

Nadinka to nie tak, że rezygnuję z przeszkód ;-) Nie mam czasu żeby równocześnie pracować nad bieganiem i na przeszkodach, a tym bardziej szkodu czasu na rózne dodatkowe rzeczy (które lubię, no ale do ocr mi wcale nie potrzebne). Poza tym na moich ulubionych biegach z wyjątkiem jednego, bardzo trudnego, spokojnie przeszkody robię. Bieganie jest tu [...]

19.02 środa na chwile obecną: - kroki 18 818 (wczoraj dobiłam do 19 tys., dzis pewnie będzie podobnie) - piętra 28/38 (w górę/w dół) Dziś mnie niestety poniosło @@-) Postanowiłam, że w dni kiedy robię trening na siłce/na przeszkodach biegam tylko lekko w pierwszym zakresie 30-40min. i póki co nie łączę intensywniejszych treningów biegowych [...]

memy memami, ale co jestem w sklepie to ludzie naprawdę mają w koszykach tony papieru, czuję się jakoś dziwnie że tylko ja nie mam %-) btw - dzisiaj rano na cardio wszedłem na chwilę do biedry, a tam ludzie w kolejce do kasy ustawieni co 1-1,5m - bez kartki, w różnym wieku także można, wszystko zależy od ludzi, musisz Viki się przeprowadzić w [...]

Cały weekend bez wychodzenia z domu i z bardzo kiepskim samopoczuciem. Zaczynam się zastanawiać czy to nie ma związku z niskim ciśnieniem. Rano po kawie zwykle mam 95/55-60. Jak trochę pospaceruje to ciśnienie się podnosi i samopoczucie lepsze, przede wszystkim nie mam takiego bólu i zawrotów głowy. Dziś wyszliśmy z Młodym na spacer, wzieliśmy [...]

Przenieśmy więc dyskusję do Twojego dziennika. Bardzo jestem ciekaw tych zmian fizjologicznych w funkcjonowaniu układu sercowo naczyniowego Szajba wystarczy poszukać w porządnym podręczniku do fizjologii ;-) W necie też sa artykuły na ten temat. Najważniejsze zmiany to: - wzrost objętości krwi krążącej (zaczyna się już w 6. tygodniu), przy czym [...]

Kabo wszystko zależy do czego zegarek i na jakich funkcjach Ci zależy, bo zwykle jest tak że jeden ma to a nie ma tamtego, inny na odwrót itp. ;-) Vantage nie polecam, nie ma dobrych opinii i większość użytkowników uważa że jest gorszy niż jego poprzednik V800. Ogólnie niedopracowany. Na chwilę obecną to tylko Garmin ma wszystko czego potrzebuję. [...]

[...] z jednym badaniem bo wynik kolejny raz wyszedł niejednoznaczny, więc kolejne kilka tygodni w niepewności :-( Do tego lekarka stwierdziła, że na 100% dziewczynka @-| Na chwile obecną przeraża mnie wizja sukienek, kokardek, spinek i wszechobecnego różu, nie nie moje klimaty ;-) W planach był trening, na planach się skończyło, czasu niestety [...]

Paatik dzięki, sprawdzę. Myślałam żeby coś wystawić na olx, ale niektóre rzeczy jak dla mnie to są może z 5zl warte i trochę szkoda czasu na zabawę w fotki i wystawianie ogłoszeń ;-) Tsu ja piłki używam często i nie chciałoby mi się co chwilę pompować i spuszczać powietrze. Na razie mąż nie skomentował pomysłu więc liczę na to, że może nie [...]

[...] wykształcenie wkute nie robi człowieka inteligentnego :-)) A co ty możesz wiedzieć chłopie ponoć pełny katolickiej tolerancji. Czy jesteś ateistą parafianinie, miewałeś co chwile uwagi i złośliwości pod swoim adresem od złośliwych dzieciaków. Lałeś się na przerwach ze starszymi gnojami, bo obrażali ciebie i ojca twojego? Teraz właśnie [...]

Tsu przy pierwszym to też jakoś 2 miesiące wcześniej już wszystko było gotowe i torba spakowana ;-) Co prawda remont tez wtedy robiliśmy, ale skończyliśmy jakoś 6 tygodni przed terminem porodu (i też nam sie przedłużył, bo miało byc skończone wcześniej). Tym razem chciałam żeby nie zostawiać remontu na ostatnią chwilę, no ale wyszło jak wyszło. [...]

Szajba spoko. Każdy ma własne odczucia na ten temat :-) Zdaje sobie sprawę że ostatnio tutaj tematy niesportowe i ktoś może się nie czuć komfortowo czytając (szczególnie Panowie ;-) ), ale z drugiej strony to są normalne babskie problemy o których często się nie mówi, bo jest tendencja do idealizowania karmienia i macierzyństwa. Kobietom wstyd się [...]

Szajba to tylko przez chwilę ;-) Fotki startowe, za parę tygodni zrobię kolejne i porównam czy jest progres. Paatik powoli, ręce mam jeszcze słabe. Planowałam robić sobie trening wzmacniający ten co dziś 3x i brzuch 3x a do tego dorzucić rozciąganie, ale po pierwsze czasu brakuje a po drugie to jednak porządne rozciąganie jest tak samo męczące [...]

Paula ja mam adhd ;-) A poza tym potrzebuję pobiegać czy pocwiczyć dla głowy, żeby się choc na chwile oderwac od codzienności, inaczej bym zwariowała. No i zawody coraz bliżej a to motywuje :-D

[...] i na samą myśl o podbiegach chciało mi się płakać }:-( Po drugie chciałam dla urozmaicenia pobiegać po innych ścieżkach. Niestety coraz więcej ściętych drzew i asfaltu, za chwile wcale nie będzie terenu :-( Pierwsze interwały na dobrym podłozu, ale zrobiłam błąd i przyspieszyłam wydłużając krok a zapominając o kadencji. później już podłoże [...]

Wycwiel dzieki :-) Mam nadzieję, że w tym roku będzie trochę zawodów :-D Teraz pozostaje tylko czekać na wyniki. Do jutra można ślady trasy przesyłać, więc pewnie potrwa zanim organizator zweryfikuje. Na razie z mojej trasy oprócz mnie przesłała wynik tylko jedna kobieta i jestem pierwsza %-) Chociaż przez chwilę można się cieszyć, bo rekord trasy [...]

Jest lepiej bo nie ma temperatury i osłabienia, ale jeść nadal nie chce i co chwilę trzeba pieluchę zmieniać. Także jeszcze ją trzyma.

6.09 poniedziałek Dziś z rana pobiegane. Jeden dzień wolnego od biegania wystarczył, żeby mnie dziś nosiło. Nogi lekkie i same chciały biegać ;-) Była okazja na trening w terenie, więc trzeba korzystać :-) Najpierw 2km rozgrzewki, kilka ćwiczeń, 2 minuty mocniej, odpoczynek i 3x10 minut S3 na przerwach 2,45. Ładnie te odcinki wyszły, dość mocno bo [...]