Nie moge edytować więc wklejam tutaj 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata systematyki 6. DIETA: obecnie VLCD, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, prop, enan deka, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Nie mógł kontynuować pojedynku? Serio tak powiedział? Zauważył ktoś, żeby Arona po tym rzucie walczył jakoś inaczej, jakby był zamroczony? Bo mi by do głowy nie przyszło, gdyby nie ten temat. Zamroczonym jest się chwilę, nie przez całą walkę i to moim zdaniem głupi argument... Zresztą, jakby nie patrzeć to tylko i wyłącznie wina Ryśka, że dostał z [...]
[...] 2-3 latka, nawet, zanim zaczniesz sie oklamywac, ze jestes juz u siebie i czuc w miare komfortowo (dla tubylcow bedziesz zawsze f...en foreigner i beda ci to przypominac co chwile). Choc moze troche za bardzo wybiegam w przyszlosc. Znam takich co po roku wracali z placzem do mamy, bo nie dali rady. Powodzenia. Zmieniony przez - vit82 w dniu [...]
Ale ja leyus nigdzie nie napisalem, ze nie mozesz dostac dobrej pracy bedac obcokrajowcem, tylko, ze nigdy cie nie zaakceptuja jako tutejszego. Ja co chwile slysze pytania, kiedy wracam do Polski. Nawet ostatnio zajaknalem sie w robocie, ze zlikwidowalem konto bankowe i zaraz jeden Hindus walnal: "Co wracasz do Polski?", a 100 razy [...]
Hej:) Kiedysa tez próbowałam kawy ale to działało tylko przez chwile a potem były trudności w skupianiu sie. POlecami ci tabletki musujace z magnezem bądz sa tez tabletki pomagające w skupianiu dla uczniów. Ale najlepiej bedzie jak zaczniesz pić Magnez.
[...] doswiadczenia, co z reszta wydaje mi sie, ze widac w kazdym kolejnym pojedynku. Miejmy tylko nadzieje, ze Adamek jak i jego trenerzy wyciagna teraz sluszne wnisoki i odpuszcza jeszcze na chwile walke z bracmi K i nie porwa sie jak Mariusz P. z motyka na slonce, zbyt wczesnie. Troche powinien jeszcze poczekac znim zawalczy o mistrzostwo swiata.
Grant jest odporny na ciosy? Sądzę że jest odwrotnie Haye tak samo jak Adamek przeszli z niższej, ale fakt faktem że Anglik ma mocny cios. Ruiz leżał co chwilę na macie po pojedynczych cioskach z doskoku
Na tą chwilę codziennie trenuję aero 60 min rower z konkretnym obciążenie .co kilka minut robię takie jakby interwały ,pedałuję na maxa do momentu ile sił w nogach ,jak czuję że nogi słabną,wówczas zmniejszam obciążeniem. Zawsze po tym robię 4 serie brzuszków po 60 powtórzeń . I tak jak pisałem 2-3 x w tygodniu trening siłowy ,chciał bym więcej [...]
[...] skonczysz jakis makrocykl to juz mozesz zapomniec o danej metodzie treningowej i isc o krok "wyzej" (ktory u wielu osob jest w praktyce krokiem wstecz, o czym za chwile). Notowales postepy - dlaczego wiec wywracasz wszystko do gory nogami, drastycznie zmniejszasz czestotliwosc, zwiekszasz za to objetosc do niebotycznych rozmiarow [...]
[...] tego? krotkie bierze, nie bijesz po kablach tylko miesie, wiesz.. ja ekonomiczny jestem, nie lubie marnowac tego co dobre :) a poza tym ja prola trzymalem tak samo w pompkach nie raz, pompki mi jakos latwiej bylo babie wytlumaczyc niz cos gdzie pisze TESTOSTERON. hehehe, no ale to przeszlosc, na chwile obecna juz sie kryc nie musze. ahh te baby
zależy. mi najbardziej odpowiada ćwiczyć na chwile obecną każdą partie po dwa razy w tygodniu, trneing bardziej FBW niż split. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-29 02:49:57
Jest pewien problem,ile razy próbuje umieścić załącznik w liście to pojawia mi się komunikat że nie można wyświetlić strony.Próbowałem z 2 kont i lipa Za chwile spróbuje jeszcze.
Cały czas przeglądam forum i zbieram wnioski. Jestem na etapie układania odpowiedniej diety, z którą chciałbym ruszyć od początku stycznia. Na chwilę obecną ważę 95, 5 kg ok 20% BF. Powiedzcie jak najlepiej czasowo rozłożyć posiłki Dzień treningowy: I posiłek 5:20 -- trening 6:00 - 7:20 i teraz tak od 8: 00 - 17: 00 jestem w pracy II posiłek [...]
Twój eksperyment z grzbietem jest dobry, jednak mam możliwość trenować tylko 3 razy w tygodniu, nie ma innej opcji na daną chwilę, obecnie jak już mówiłem jestem na cyklu HST, gdy go skończę wejdę na split i tam będę poprawiał braki w partiach nie trenowanych na HST(góra klaty, tył barków, bok barków etc) i ten plan na plecy musi mi się jakoś [...]
[...] 45 druga 50 trzecia 55. T ak co 5 kg przy wiekszosci cwiczen wchodze co najwyzej na triceps i biceps co 2,5kg sztanga a jak hantlami robie to co 1kg Viren a czemu na chwile obecna nie dla mnie jest split 4 dniowy, czy bede mial problemy z nabraniem masy i sily cwiczac splitem i kiedy jak tak go zaczac i jak dlugo push/pull (nie mowie [...]
[...] być właśnie na wysokości sutków i ich dotykać, jednocześnie nie odbijając; faza negatywna wolna, druga ekspolzywna 2. nie puszczasz sztangi, ale ma ona się zetknąc na chwile z podłożem, stąd nazwa martwy ciag - zaczynasz od martwego punktu 3. pełny, "ass to the gras'' 4. opuszczasz sztangę do klatki, ręce ustawiasz z przodu na szerokość [...]
Holandia wasze poczatki w tym kraju
