PORADA OD PROFECJONALISTY

czytam te wasze artukuly na temat jakie treningi daja najlepsze efekty i wiekszosci piszecie ze najlepsze sa FBW lub split 2 razy w tygodniu.Zeby nie robic wiecej niz 12 seri na dana partie miesni bo to bezsensu. Ostatnio na silowni poznalem kulturyste profesjonaliste ktory chodzi zawodowo na pokazy kulturystyczne ktoremu wielkoscia nikt nie dorownuje na silce poprostu chodzaca szafa w ksztalcie litery v ze starzem 9 lat treningu. Wytlumaczyl mi ze wszystkie te treningi FBW i ACT to jeden wielki szajs ze najlepiej jest cwiczyc na mase jedna partie miesni dziennie(wyjatek triceps i biceps) 5 dni w tygodniu i na weekend off zaczynajac od poniedzialku:

bary,klata,plecy,triceps i biceps,nogi

i twierdzil ze najlepiej jest robic wiecej niz 12 seri na dana partie miesni nawet 16-18 seri po max 10 powtorzen na roznych maszynach zeby porzadnie docwiczyc dana partie miesni bo bez porzadnego treningu miesnie nie beda rosnac jakie sa wasze opinie do tego co mi powiedzial?

i jeszcze jedno dlaczego nie powinno laczyc sie nog z gornymi partiami miesni?

wpadasz na silke, rozciagasz sie troche, biegasz w miejscu, wchodzisz na rowerek 10 min zaczynasz klatke robisz przed tym 1 serie rozgrzewkowa potem 3s treningu next barki 1s rozgrzewki itp

Ja sobie mysle, ze sens tego jest taki...
Twoj kolega kulturysta raz, ze ma wrodzone wieksze mozliwosci niz przecietny czlowiek dwa ostro sie suplementuje.
Co prowadzi do tego, ze jego organizm jest wstanie przyjac tak duze obciazenia i intensywnosc treningu, ze potrzebuje na regeneracje duzo czasu wiec cwiczy splitem z powodzeniem.
Natomiast ktos kto cwiczy amatorsko nie podola tak wymagajacemu treningowi by potrzebny byl az tydzien na regeneracje miesni.
Takze tu lepiej zapewne sprawi sie trenig typu FBW.
Podsumowujac nie mozna powiedziec, ktory z treningow jest lepszy zalezy dla kogo...

A rozwin moze czemu wedlug niego treningi calosciowe to szajs ?
Odniosl to do wlasnej osoby czy rowniez to amatorow?
Uzyl jakis argumentow?

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-27 02:01:19

Tak taki trening jak ci podal kolega sprawdza sie tylko w wypadku pro, starych wyjadaczy oraz tych dla, ktorych orale nie sa obce

Dla reszty zwyklych amatorow lepszym rozwiazaniem jest wlasnie trening FBW

zdr.

bij koks a też tak będziesz mówił .
a ten kulturysta ma predyspozycje i tyle ******lony mezo i sie wymądrza o FBW /

on odnosil sie do swojej osoby i treningow jakie prubowal a o koksach mowil ze tylko glupcy biora bo to wczesniej czy pozniej prowadzi do problemow zdrowotnych i jedno co pozostaje po koksach po przestaniu treningu to kupa tluszczu

Co do treningow to jak dobrze pamietam to powiedzial ze cwiczac to samo co 2 dzien 3 seriami na dana partie miesni (FBW) nawet najwiekszym ciezarem po 8 powtorzeniach max nie docwiczy sie miesnia do tego stopnia zeby mogl sie w pelni rowinac jedyne co to zdarzy sie dobrze rogrzac.

Ha ha i on na jakies zawody/ pokazy jezdzi?

zdr.

tiger albo wkrecasz wałek albo Twoj kolega jest niedorozwiniety i nie umie cwiczyc nowych
pozdro

poco mialbym ten twoj tak zwany walek wkrecac dal mi pare slow krytyki co do mojego treningu a ze koles jest pokaznych rozmiarow to lyknalem bo jak by mi to powiedzial jaki chudzielec albo grubasek to bym na to oko przymruzyl i wrucil do treningu. Dla tego poruszylem ten temat tutaj dowiedziec sie wiecej bo nawet na forum sa podzielne tematy FBW vs split 2 razy w tygodniu

zależy. mi najbardziej odpowiada ćwiczyć na chwile obecną każdą partie po dwa razy w tygodniu, trneing bardziej FBW niż split.

zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-29 02:49:57

Może typ nagadał ci głupot bo obawiał sie że jak dalej będziesz tak szybko rósł to będziesz większy od niegojavascript: test('');

tiger ja rozumiem ze jak ci taka osoba radzi to warto sie sluchac ale pamietaj ze romairy nie zawsze odzwierciedlaja wiedze zapytaj go chociazby co to jest liniowa periodyzacja powinien to wiedziec skoro hasa na zawody a jak nie to niech sprawdzi w google z pewnoscia mu sie przyda chociaz sa lepsze sposoby periodyzacji jak chocby ... a zreszta to nie temat na to ;) rozpedzilem sie za bardzo

ode mnie tylko cwicz fbw i nie wnikaj nie masz szans na dotarcie do miesnia jak zawodowiec i masz inna regeneracje dlatego to kiepski pomysl zeby cwiczyc raz w tygodniu

pozdrawiam