Witam serdecznie.Potrzebuje pewnej rady a wiem ze pewne osoby są w stanie odpowiedzieć ma na pytanie.Kolega ćwiczy 5 lat na siłowni.Od ostatniego roku gdy spał czy nawet przysnął na chwile jego ciało zadrżało jak po dotknięciu paralizatorem.Proszę o szybką odpowiedź na pytanie jak w temacie czy to coś niebezpiecznego i jak temu zaradzić?
Hej, mam w tym momencie duży dylemat i mam nadzieję, że mi pomożecie. Chciałabym zacząć trenować zapasy, ale jest w tym problem, że mam 17 lat i za chwilę byłabym w juniorkach, tak na prawdę chyba nie mam szans z żadną z dziewczyn na zawodach. Co sądzicie o tym? Warto czy nie warto? Wspomnę o tym, że mój brat trenuje zapasy rok i w tym momencie [...]
witam wczoraj na treningu mma dostałem dzwignie na kolano i cos mi strzelilo odrazu posmarowalem mascia rozgrzewajaca kolano do gory polozylem sie na ziemi za chwile rozchodzilem i bylo wporzadku . Dzisiaj rano sie budze...jak chodze nic mnie nie boli przysiady robie normalnie podskakuje i nic nie czuje jest wporzadku ale czuje jakby mi sie kolano [...]
Mam obitą lewą stopę, opuchnięcie poniżej palca wskazującego lewej ręki, a podczas spania ból wokół żeber, klatki piersiowej. To nie jest to wszystko mocne, na tę chwilę jest tylko lekki dyskomfort. Na treningach skupiam się na bieżni, rowerze, ćwiczeniach z gumą, gimnastyce + maszyny. Taki początkujący program. Zażywam regularnie witaminę D, [...]
Witam. Mam 25 lat, 183cm i na te chwile waga 94kg z tendencja do tycia. Moj trening polega na silowni plus 3 x w tyg bieg 5km i brzuch 30 min. Jednak efekt mimo trzymania diety mnie nie zadowala. Mam dietę wydokobialkowa z dodatkiem węgli, bo źle sie czulem jak mialem je mocno wykluczone. Do tej pory zrzucilem 12kg i nabieram sylwetki. [...]
Moze sa tu na forum jacys strażacy z Wrocławia albo ludzie co sie znaja na temacie jak to jest na obecna chwile jak sie przedstawiaja zarobki takiego swiezaka strazaka jak rekrutacja czy ciezko czy sporo konkurencji jakie plusy i minusy bycia strazakiem jak wyglada wyposazenie jednostki(bo jak bylem we Wloszech to kozak silownia taka kozacka ze [...]
Witam. Interesuje mnie pomoc w doborze ćwiczeń a przede wszystkim ćwiczeń własnym cialem. Wyjezdzam z kraju a do najblizszej silki bede miec z 50km. Jedynie co zostalo mi to ćwiczenia w domu i drązek na jakimś trzepaku haha. No ale na serio, jak ktoś znajdzie chwilę to proszę o pomoc w rozpisaniu planu i doborze ćwiczeń. Myślę źe za jakiś czas [...]
Witam mam 17 lat 194 cm wzrostu waga 73 kg. Chciał bym zacząć trening na siłowni ale nie wiem jak się do tego zabrać nie mam nikogo znajomego ani takiej osoby która mogła by mi udzielić rady z tak zwanej fachowej ręki . A więc tak najlepiej jak by ktoś był tak miły i poświęcił by chwilę czasu to jakąś dietkę i rozpiskę ćwiczeń . Z góry dzięki :) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, do tej pory od jakiegoś roku chodziłem na siłkę, ale teraz chciałbym coś nowego i postanowiłem zacząć przygodę z kalisteniką. Zaopatrzyłem się w książkę skazany na trening i tu moje pytanie czy mam zaczynać tak jak tu jest napisane ? Bo chwilę ćwiczę i pompki czy pełne przysiady to nie jest dla mnie jakiś problem po tych pierwszych krokach [...]
[...] po wzięciu dawki najlepiej byłoby trenować? Mam spać jak najdłużej przy braniu więc późne godziny wieczorne już odpadają. Czy hormon zanika po wzięciu na drugi dzień? -słyszałęm, że to niezły spalacz tłuszczu, czy wynik spalenia nadmiaru ciała zależy od miejsca wkucia? Na te chwile wszystko, prosze o sensowne odpowiedzi, milego wieczoru :)
[...] coś na ten temat proszę o odpowiedz. Wiadomo że Źrenice się powiększają i zmiejszanią pod wpływem światła, lecz ja zauważyłem że jak patrzę np w lutrze na siebie to one co chwile się zwężają i rozciągają ani na moment nie są w jednym miejscu. Czy to jest coś poważnego ? Czy może większość tak ma? Dodam że nie pale papierosów (kiedyś paliłem) i [...]
witam.Bo mam takie problemy: 1.Suche włosy ,po kąpieli moje włosy są tak suche,że wyglądają jak siano,więc muszę co chwile nakładać żel.Co byście poradzili,jakie kosmetyki albo kremy żeby nie były takie suche??nawet wolałbym mieć tłuste zamiast suche...{podajcie mi nazwy preparatów,albo jak rozwiązać ten problem} 2.pryszcze-odkąd przeszedłem na [...]
Witam w sobote dostałem w glowe i w ucho. od tej pory mam uszy przydkane a jedno zaczelo bolec bardzo. w momencie kiedy zatykam nos i dmucham to prawe ucho sie odblokowu na chwile a w lewym slysze jakby powietrze sie na zewnatrz wydostawalo. co sie stalo i jak moge leczyc? slyszalem ze to moze być pęknięta błona bębenkowa. jak to wyleczyc i czy [...]
Witam, mam 17 lat. Ćwiczyłem już przez chwile, jednak teraz nie ma dojazdu na siłownie i mam zamiar zrobić sobie w domu. Znalazłem na allegro zestaw, jednak boję się czy to nie jest jakiś shit :) Wiecie o co chodzi. Wolałbym dopłacic te 200 stowki, ale czuc sie bezpiecznie, zeby nic mi tam podczas cwiczen nie pierdyknelo. Wstawiam link, [...]
Siema panowie Jaki enan na chwilę obecną Iran, Grecja czy przemęczyć się z naszym polaczkiem? i czy to prawda że już naszego polaczka podrabiają. W świecie wałów i robienia z ludzi wałów myślałem nad jelfą ale ziomuś mi prawił o jakiejś wstrzymanej produkcji stąd te pytanka a chciałbym 100% pzdr Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-01-23 [...]
Witam, W lutym przeszedłem artroskopię kolana i na chwilę obecną mam spory zanik mięśnia czworogłowego w nodze operowanej. Obwód uda w lewej nodze to 50 cm a prawej 54. Z racji tego że mam zalany brzuch i klatę planowałem zrobić redukcję na lato. I tutaj pytanie, czy robiąc redukcję uda mi się odbudować mięsień w chorej nodze ?
[...] po krawężnikach, w lesie, po schodach (małych). praktycznie wszędzie. widziałem ostatnio ciekawe rowerki w auchanie. choć sam uważam ze w hipermarkecie to sie kupuje sól i cukier to jakoś zatrzymałem się na chwile przy nich. a jeśli nie taki to może używany? ale skąd pewnie kupić??? (jestem ze Śląska). prosze o odpowiedź.dzięki i pozdrawiam
Witam 5 lat temu robilem swoj pierwsy cykl 130 tab metki 40mg ed prolo 200mg ed/3 i bodajze 5 strzalow omki dozucilem wtedy. Na chwile obecna lece od tygodnia metke solo 30mg Ed i zamierzam na dniach zapodac suste+ dece rozpisal by mi ktos jak to brac? Myslalem zeby walic suste 250mg ed/5 i dece 200mg ed7 co o tym sadzicie?
[...] jeszcze, bialko z dymatiza i UYM z MHP bialko do sniadania i przed snem? UPM po treningu? bcaa 30 min przed silownia i na 2 serie przed skonczeniem treningu? dla tego przed skonczeniem treningu zebym mial chwile przerwy miedzy bcaa a gainerem prosze o rady, wazne bo chce to brac tak jak trzeba a nie tak zeby wyrzucic kase na marne i tylko zjesc
