chwile

ja po "nudnym" treningu - nawet przed ostatnią serią 15 chciało mi się ziewać, masakra. muszę coś wykombinować, bo w poniedziałki niedospany na trenie jestem. za to za chwilę czeka mnie kolos %-)

na chwilę obecną zostało mi burn shape,a miałem bcaa,glute i białko

Kurcze ja za chwile na zajęcia , zaczęło się .. Do później! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-07 13:45:06

a mi porządny trening się zaczyna od połowy lutego , już towar się grzeję na tą chwile . Plan już sobie ułożyłem :-)

tak to prawda. wspaniały kraj ze wspaniałą historią, problem tylko w tym, że tego kraju już praktycznie nie ma, został tylko doszczętnie ogłupiony naród, który można walić w kakał na wszelkie możliwe sposoby. obecnego rządu za chwilę nie będzie, wszyscy już przyszykowali sobie ciepłe posadki na które ewakuują, po czym wszystko zrzuci się na [...]

a ja dzisiaj pierwszy dzien z nowym planem, zmieniłem grupe i juz mam pakiet do nauki %-) http://www.youtube.com/watch?v=BNhUBxFC_nw Wojtku, jak znajdziesz chwile zajrzyj do mnie do dziennika, przydało by sie usunać mój post z 18:18 strona 11 ;-)

no niestety jeszcze wczoraj chlopaki nie byli (szkoda bo zawsze dodatkowe nerwy i podroz na ostatnia chwile nie jest im za bardzo potrzebna...) miejmy nadzieje ze juz dzisiaj pogoda dopisywala i chlopaki odlecieli z katowic

Nie rozumiem czemu gorzej , Cien ja jestem początkujący i tak robie bo nigdy nie ma pompy na bicepsie domsów na nastepny dzień nic.. też sie trzymałem schematu i nic nie rosło .. a teraz cpo chwile zmieniam i ładnie rośnie.

[...] u mnie jak schemat stały działa cały czas to go nie zmieniam bo po co , naprzykład trening pleców mam cały czas taki sam i jest progres , Bugi nie mówie że masz zmieniać co chwile jak ja robie to przy treningu bicepsu tylko naprzykład zamień wyciskane w leżeniu na jakiś czas na naprzykład jako 1 ćwiczenie skos dodatni lub jakieś na bramie i jak [...]

Za chwile będzie 5000 kcal %-) Dobra siła Cien naprawde ;) Ps : skąd tak nick wogóle ? :D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-17 00:32:43

Siemanko. A więc teraz mam spory dylemat co robić dalej ze sobą. Chciałem osiagnax wagę 100 kg do marca a mamy pocZątek lutego no i stowka osiągnięta. Wiem że nie zrobiłem jakiejś mocno czystej masy i brzuch też podrosl. Masy wiecej na tą chwilę już nie chcę. W dodatku jestem w 4 tygodniu cyklu na Plutonium + mono i w połowie cyklu treningowego [...]

REDUKCJA DZIEŃ 2 Trening: Wtorek ( Nogi ) Przysiady 40/50/60/60 kg 8-10 powt Prostowanie nóg ( czwórki) 50/55/60/60 kg 8-10 powt Uginanie nóg ( dwójki) 20/20/30/30 kg 8-10 powt Wypychanie na suwnicy 100/100/100/100 8-6 powt Łydkownica ( zapomniałem zrobić) Ogólnie trening spoko, dzisiaj nogi bolą i ciężko się chodzi %-) Dieta: Przez większość dnia [...]

Piękny dzień!!!! Nie ma co komentować, bo każdy widział co się stało :-) Długo na tę chwilę czekałem, ale było warto. Akurat w walce, w której w ogóle szans nie dawałem Holm... Teraz można się śmiać z wypowiedzi Rondy jak mówiła, że odejdzie na emeryturę niepokonana :))

Trener Edmond Tarverdyan o walce swojej podopiecznej Rondy Rousey Trener Rondy Rousey, Edmond Tarverdyan skomentował walkę swojej podopiecznej po dotkliwej porażce. Jak mówi stare porzekadło: „Trafiła kosa na kamień” tym razem, owym kamieniem okazała się pretendentka do tytułu wagi koguciej Holly Holm, która ku wielkiemu zaskoczeniu rozprawiła się [...]

Ja kupuję na targu i też nie trzeba niczego kroić, a filety po 13-14zł. Karkówka przepłacona, teraz jest embargo na eksport do Rosji, więc wieprzowinę można kupić bardzo tanio, np. u mnie łopatka co chwilę w jakimś sklepie po 10zł/kg, schab niewiele drożej, karkówka ~15zł.

Ja posiedze sobie jescze chwile

Ja też musze popracować nad rozciągnięciem bo na chwilę obecną to nawet bym sie w dupę nie kopnął

ale wygrywał przez chwile mozemy za to wypić hee

PIERWSZE 2 JUZ RESZTA ZA CHWILE

FOD pasuje Ci czerwien do avatara tak tylko na chwile do Was wpadlem Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-09-13 16:25:31